Predpôrodná príprava je kurz ideálny pre nastávajúce mamičky, najmä prvorodičky, ale aj tie, ktorým sa nepodarilo úspešne dojčiť svoje dieťatko a na príchod ďalšieho sa chcú dobre pripraviť. Prevedie vás tehotenstvom, pôrodom, obdobím šestonedelia a prvými mesiacmi života s bábätkom. Poskytne vám komplexné praktické informácie o starostlivosti o bábätko a dojčení.
Učím rodičov viazať detičky do šatiek a používať ergonomické nosiče. Informačne nabitý kurz, ktorý Vás pripraví na pôrod a starostlivosť o novorodenca. S nami prejdete všetkými dôležitými fázami tehotenstva, pôrodu a prvých dní šestonedelia s Vaším bábätkom. Prispôsobíme sa Vašim časovým možnostiam a individuálnym potrebám. Ideálna možnosť je pre pracovne vyťažené mamičky, viacnásobné mamičky alebo budúce mamičky na materskej dovolenke.
Stručný prehľad kurzu
3 stretnutia po 2 hodiny zahŕňajú témy ako pôrod, šestonedelie, dojčenie a starostlivosť o novorodenca. V cene sú aj podkladové materiály a darčeky so vzorkami vybraných produktov. Odborná konzultácia s pôrodnou asistentkou osobne v štúdiu GraviFit alebo online, či u Vás doma, podľa Vášho výberu, je najjednoduchší spôsob ako prejsť Vaše otázky, vyriešiť výzvy, poradiť sa so zdravotníckym tímom.
Milé budúce mamičky, pripravte sa s nami na jeden z najdôležitejších momentov vo vašom živote s našimi odbornými kurzami psychofyzickej prípravy na pôrod. V priateľskom prostredí našej nemocnice vám poskytneme podporu, praktické zručnosti a vedomosti, ktoré vám pomôžu zvládnuť toto obdobie s istotou a pokojom. Naše kurzy sú šité na mieru pre budúce mamičky a prispôsobené potrebám našej nemocnice. Získate praktické rady, individuálny prístup a komplexnú podporu. Pomôžeme vám pripraviť sa na pôrod a obdobie po ňom tak, aby ste ho zvládli v pohode a s úsmevom. Rezervujte si miesto ešte dnes a vykročte na cestu k pokojnejšiemu a vedomejšiemu materstvu.
Obsah jednotlivých lekcií
- 1. lekcia: Príprava na pôrod
Na úvod sa zoznámime a predstavíme si ciele kurzu. Budeme hovoriť o fyzických a psychických zmenách počas tehotenstva, o vašom termíne pôrodu a o tom, ako sa naň najlepšie pripraviť. Ukážeme si, čo by ste si mali pripraviť do pôrodnice, s dôrazom na naše nemocničné štandardy. Budeme sa venovať osobnej príprave na pôrod pomocou aromaterapie, bylín, masáže hrádze a pomôcok ako Aniball či Epi-no. Dotkneme sa aj výživy a cvičenia, ktoré môžu výrazne prispieť k vášmu komfortu.
- 2. lekcia: Pôrod
V druhej lekcii sa zameriame na to, ako rozpoznať začiatok pôrodu a čo všetko vás čaká v jeho prvej fáze. Precvičíme si správne dýchanie a tlačenie a preberieme možnosti zvládania bolesti, ktoré ponúkame v našej nemocnici. Budeme hovoriť o farmakologických aj nefarmakologických metódach, vrátane rebozo techniky, aromaterapie a výberu vhodných pozícií počas pôrodu.
- 3. lekcia: Šestonedelie
Obdobie šestonedelia je náročné, ale zároveň kľúčové pre zotavenie. Vysvetlíme si, aké zmeny môžete očakávať na fyzickej aj psychickej úrovni a poradíme vám, ako sa starať o svoje telo po pôrode. Budeme hovoriť o starostlivosti o rany, prevencii diastázy, zavinovaní bruška a podpore psychickej pohody. Zároveň sa dotkneme najčastejších problémov, s ktorými sa ženy po pôrode stretávajú a ukážeme si, ako ich riešiť.
- 4. lekcia: Starostlivosť o novorodenca
V poslednej lekcii sa budeme venovať vášmu bábätku. Naučíme vás, ako zvládnuť prvé ošetrenie novorodenca, bonding, kúpanie a manipuláciu. Ukážeme vám praktické techniky dojčenia, polohy pri dojčení a poskytneme tipy, ako sa starať o pokožku vášho dieťaťa. Všetko si precvičíme, aby ste sa cítili sebavedomo a pripravené.
Cvičenie počas kurzu
Každá lekcia obsahuje aj cvičenia, ktoré vám pomôžu uvoľniť sa, posilniť panvové dno a pripraviť telo na pôrod. Praktická časť zahŕňa relaxáciu, dychové cvičenia, mobilizáciu svalov, lekciu gravidjogy a pilatesu, aby ste pôrod zvládli s čo najväčšou ľahkosťou.
Praktické informácie a ceny
Cena kurzu je 60 eur. Na prvý kurz si so sebou prosíme priniesť vytlačené potvrdenie o zaplatení. Kurzom vás prevedie pôrodná asistentka z oddelenia gynekológie a pôrodníctva FNsP Žilina, Mgr. Andrea Mintálová. Kurz je rozdelený do štyroch stretnutí, ktoré trvajú približne 60-90 minút. Po absolvovaní kurzu od nás získate certifikát a skriptá k jednotlivým lekciám.
Odborná konzultácia s pôrodnou asistentkou osobne v štúdiu GraviFit alebo online, či u Vás doma, tiež podľa výberu, je najjednoduchší spôsob ako prejsť vaše otázky, vyriešiť výzvy a poradiť sa so zdravotníckym tímom. Pôrodná asistentka a laktačná poradkyňa Mgr. Andrea Mintálová vám kurzy predstavuje ako psychofyzickú prípravu na pôrod a materstvo. Kurz je rozdelený do štyroch lekcií s praktickými cvičeniami a teoretickými informáciami.
Špecifiká a širší kontext predpôrodnej prípravy
Predpôrodná príprava zvyčajne zahŕňa aj pravidelné cvičenie pod dohľadom pôrodnej asistentky. Pri týchto cvičeniach nejde ani o schudnutie, ani o budovanie svalov. Gravid joga je výbornou alternatívou pohybu počas tehotenstva. Pozostáva z jogových asán, ktoré spevňujú telo, uvoľňujú napätie, pomáhajú k lepšiemu držaniu tela a zároveň ho pripravujú na pôrod.
Tehotenstvo je veľkou životnou zmenou nielen pre ženu, ale aj pre jej partnera. Odbornú kontrolu zabezpečila MUDr. Kurz je vhodné absolvovať do 34. - 35. týždňa gravidity. Predpôrodná príprava by mala byť vedená certifikovanými lektormi a hlavne lektorkami s vlastnými skúsenosťami s pôrodmi. Výhodou kurzu organizovaného priamo pôrodnicou je znalosť prostredia a zníženie napätia.
Prínosy a praktické rady pre rodinu
Predpôrodná príprava zvyšuje dôveru v úspešný pôrod, pomáha eliminovať nadbytočný strach a dezinformácie o možných problémoch. Zlepšuje schopnosť tlmiť bolesť a porozumieť procesu pôrodu, čo je prospešné aj pre partnera. Hlavný význam spočíva v podpore sebaúcty a zdravého vzťahu k telu a dieťaťu.
Predpôrodné kurzy sú vhodné pre páry, ktoré sa chcú pripraviť na príchod dieťaťa, a tiež pre ženy na rizikovom tehotenstve. Kurzy môžu mať rôzny rozsah a formu, pričom niektoré sú bezplatné alebo hradené z rôznych zdrojov. Cieľom je, aby budúce mamičky a oteckovia získali potrebné zručnosti, informácie a istotu pred samotným pôrodom.
Fázy pôrodu Ošetrovateľstvo | Materstvo 4 fázy a ich fázy Triky s pamäťou
Praktické poznámky k organizácii kurzu
Predpôrodný kurz je vhodné absolvovať v období medzi 20. a 34. týždňom tehotenstva, aby bolo možné stihnúť všetky lekcie pred očakávaným termínom pôrodu. Je dôležité vybrať si miesto, ktoré je pre vás pohodlné a kde sú kurzy vedené certifikovanými lektormi s vlastnými skúsenosťami. Zvláštny význam má aj zapojenie otca či partnera do vybraných činností s dieťaťom a zapojenie do starostlivosti po pôrode, čím sa buduje väčšie puto v rodine.
Kontaktné a autoritatívne údaje
Kurzom vás prevedie pôrodná asistentka z oddelenia gynekológie a pôrodníctva FNsP Žilina, Mgr. Andrea Mintálová. Absolvovala špecializácie a kurzy pod odbornou záštitou zahraničných odborníkov a venuje sa ako laktačná poradkyňa, lektorka gravidjogy, popôrodnej jogy a masáže bábätiek.
tags: #kurz #pripravy #na #materstvo