Jedlo poskytuje energiu a živiny, ktoré deti potrebujú, aby boli zdravé. baby, materské mlieko je najlepší. Má všetky potrebné vitamíny a minerály. Dojčatá sú zvyčajne pripravené jesť tuhú stravu približne vo veku 6 mesiacov. Informujte sa u svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti o najvhodnejšom čase pre vaše dieťa začať. Ak zavediete jednu novú potravinu naraz, budete schopní identifikovať všetky potraviny, ktoré spôsobujú alergie vo svojom dieťati.
Mnohí rodičia sa obávajú alergie na arašidy. Bábätká, ktoré majú mierne až stredne ťažké ekzém majú vyššie riziko potravinových alergií. Zvyčajne môžu jesť výrobky z arašidov vo veku asi 6 mesiacov. Deti, ktoré majú ťažký ekzém alebo alergie na vajíčka, sú vystavené vysokému riziku alergie na arašidy. Ak je vaše dieťa vystavené vysokému riziku, obráťte sa na svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Vaše dieťa môže potrebovať test na alergiu. Nedávajte svojmu dieťaťu med pred dosiahnutím 1 roka. Vyhnite sa kravskému mlieku pred dosiahnutím 1. Nepasterizované nápoje alebo potraviny (ako sú džúsy, mlieka, jogurty alebo syry) môžu vaše dieťa vystaviť riziku infekcia E. coli.
Dojčenie: výhody, výzvy a praktické tipy
Dojčenie vs. Dojčenie vs. Je domáca dojčenská výživa bezpečná? Čo môžu rodičia robiť s ťažkými kovmi v detskej výžive? Čo by som mal kŕmiť svoje dieťa, ak nemôžem nájsť dojčenskú výživu v obchodoch? Dojčenie je zo zdravotných aj praktických dôvodov veľmi výhodné. Rozhodnúť sa, či dojčiť, alebo nie, však nie je vždy jednoduché.
Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) odporúča výlučné dojčenie prvých 6 mesiacov, Európsky úrad pre bezpečnosť potravín odporúča prvé 4 až 6 mesiacov. Toto odporúčanie sa odôvodňuje tým, že materské mlieko má z pohľadu potrieb tvojho dieťaťa optimálnu výživovú hodnotu a zloženie a okrem toho obsahuje protilátky, ktoré dieťa chránia pred infekciami a alergiami. Materské mlieko je tiež ľahšie stráviteľné, dojčené deti zriedkavejšie trpia nadúvaním a hnačkami a nie sú natoľko náchylné na črevné zápchy. Materské mlieko je okamžite dostupné, má optimálnu teplotu a nič nestojí. Ďalším pozitívnym dôvodom je, že dojčenie ti umožní vrátiť sa naspäť k svojej pôvodnej postave. Vďaka hormónu oxytocín, ktorý sa vyplavuje pri dojčení, nadobudne maternica opäť pôvodné rozmery a navyše takto posediačky a bez väčšej námahy spáliš až 500 kalórií denne.
Pokiaľ nechceš dojčiť na verejnosti, môžeš si zaobstarať odsávačku mlieka. Umožní ti väčšiu flexibilitu doma aj mimo domova. Výpočet pozitívnych vplyvov dojčenia však nekončí. Dojčenie môže byť spojené aj so vznikom rôznych problémov. Ak tvoje dieťa z nejakého dôvodu nedokáže správne piť, ovplyvní to tvorbu mlieka v prsníkoch. To, koľko mlieka sa v prsníkoch vytvorí, je totiž priamo závislé od konkrétnej potreby dieťaťa.
Hlavnými dôvodmi, pre ktoré ženy prestanú dojčiť, sú nepríjemnosti spojené s poranenou, bolestivou bradavkou, nahromadením mlieka v prsných žľazách, upchatými mliekovodmi, prípadne infekciami. Už počas tehotenstva by si sa mala informovať o možných technikách dojčenia, aby si sa takýmto problémom vyhla. Ak sa počas dojčenia vyskytnú problémy a stres alebo obavy začnú negatívne vplývať na tvoje duševné zdravie, bude prechod na umelú výživu dieťaťa bezpochyby najlepším riešením. Možno sa kvôli dojčeniu cítiš príliš obmedzená, zvlášť ak plánuješ čo najskorší návrat do práce. Ak si si všetky tieto otázky dôkladne zvážila, nemusíš mať pocit viny, bez ohľadu na to, ako sa napokon rozhodneš. Tvoje dieťa bude dobre prosperovať aj na následnej výžive.
Keď budeš dieťatko kŕmiť z fľaše, pritisni si ho pevne k sebe, udržiavaj očný kontakt a ticho sa mu prihováraj. Rady, ktoré si tu môžeš prečítať, majú všeobecnú platnosť.
Umelé mlieko: bezpečnosť, dávkovanie a praktické použitie
Pre deti od narodenia do 4. až 6. mesiaca života sú vyrábané počiatočné formuly označené číslem 1. Počiatočné mlieko má oproti pokračovacím mliečnym formulám menší obsah bielkovín, minerálov a železa, tiež neobsahuje sacharózu, ale iba laktózu. Pokračovacie mlieka sú mlieka vhodné pre deti od 4. mesiaca života, avšak ich zavádzanie je limitované podávaním nemliečnych príkrmov. Ich označenie býva číslom 2 až 5. Pre nedojčené deti s alergiou alebo špecifickými problémami sa odporúčajú aj mlieka s nízkym obsahom laktózy, hypoalergénne (HA), antirefluxné (AR) a špeciálne aminokyselinové varianty (AAF).
Umelé mlieko musí byť pripravované presne podľa návodu, s vodou pri minimálne 70°C pre zlikvidovanie baktérií v prášku. Po príprave treba mlieko postupne ochladiť na vhodnú teplotu a skontrolovať teplotu na vnútornom zápästí. Umelé mlieko by sa malo použiť do 2 hodín od prípravy a nechať ho pri izbovej teplote; nepoužívať ho na ďalšie kŕmenie po uplynutí tejto doby. Pozor na riziká bakteriálnych kontaminácií - WHO upozorňuje na možné výskyt baktérií v prášku a potrebu správneho postupu prípravy.
Pri dokrmovaní je vhodné používať laktačnú pomôcku priamo na prsník, aby dieťa nebolo mätané rozdielnym spôsobom sania. Dokrmovanie cez pohárik alebo kalíšok je alternatívou, najmä pri problémach s prisávaním. V čase utečeneckých kríz alebo vážnych situácií je kŕmenie z pohárika stále menej rizikové z hľadiska hygieny. Neexistuje dôkaz o výhodách hypoalergénnych mliek proti bežnej umelej výžive; výber by mal byť založený na potrieb dieťaťa a konzultácii s pediatrom.
V prvých mesiacoch výživy dieťaťa je dôležité sledovať reakcie dieťaťa na konkrétne zložky mliek a prispôsobiť výber podľa jeho potrieb. Mnohé deti zvládnu prechod na umele mlieko s vhodnou kombináciou živín a doplnkov - omega-3, prebiotiká a probiotiká sú často dôležité pre zdravý vývoj mozgu a trávenia. Úprava výživy by mala rešpektovať zdravotný stav dieťaťa a odporúčania lekára.
Materské mlieko a výživa matky
Materské mlieko je kľúčovým zdrojom vitamínov a živín pre dieťa počas prvých mesiacov. Kvalita mlieka súvisí s vyváženou stravou matky - ovocie, zelenina, celozrnné výrobky a kvalitné tuky. LC-PUFA (Omega-3 a Omega-6) sú dôležité pre vývoj mozgu a zraku, vitamíny D a fluoridy sa odporúčajú dopĺňať podľa potreby. Materské mlieko obsahuje prirodzené kultúry mliečneho kvasenia, ktoré podporujú zdravú črevnú mikroflóru dieťaťa a imunitný systém.
Kolostrum (mledzivo) sa tvorí 3-5 dní po pôrode a predstavuje prvú imunitnú ochranu dieťaťa. Následne sa vyvíja prechodné a zrelé mlieko, ktoré mení konzistenciu v priebehu dojčenia. Pri nadbytku mlieka môže dojčiaca matka mlieko ukladať do sterilných fliaš do chladničky na 2 dni, ale nikdy do dverí chladničky. Dojčenie má pozitívny vplyv na metabolizmus a spaľovanie kalórií, čo napomáha návratu k pôvodnej postave.
Rádia a mýty o strave dojčiacich matiek
Mýty o tom, že strava dojčiacej matky priamo a okamžite mení zloženie materského mlieka, sú zväčša prehnané. Dojčiaca matka nepotrebuje striktne dodržiavať diétu, ktorá by vylučovala celé potraviny; prioritou zostáva pestrá a vyvážená strava. Laktácia vyžaduje mierny zvýšený energetický výdaj o približne 400-500 kcal/deň. Strava by mala obsahovať dostatok bielkovín, tukov z rastlinných zdrojov, zeleniny a ovocia, ako aj komplexné sacharidy. Kofeín a určité potraviny (pikantné, nafukujúce) môžu ovplyvniť dieťa, ale nie vždy negatívne; pri dieťati s citlivosťou sa odporúča znížiť príjem kofeínu a alergénnych potravín podľa potreby a konzultovať to s odborníkom.
Deti potrebujú 6 jedál denne a vodu alebo tekutiny pre správnu hydratáciu. Vyvážený jedálniček zahŕňa mlieko a mliečne výrobky, ovocie a zeleninu, celozrnné produkty a ryby či hydinu. Pitný režim je kľúčový na zabránenie dehydratácie.
Deti a sladkosti: ako zvládať chuť na sladké
Deti majú vrodenú chuť na sladké a sladkosti je vhodné dávkovať s mierou - napríklad jeden keksík na odmenu po splnení úlohy. Svetová zdravotnícka organizácia odporúča obmedziť voľné cukry na menej ako 10 % dennej energie a ideally na 5 %. Skryté zdroje cukru zahŕňajú sladené nápoje, ochutené jogurty a cereálie. Dojčenské fľaše často obsahujú sladkosti alebo doplnky, preto treba dávať pozor na celkový denný príjem cukru.
Príprava a skladovanie materiálu na starostlivosť o novorodenca
Pri príchode dieťaťa je užitočné mať pripravené potreby z lekárne a domácnosti: masť na zapareniny, dezinfekčné prostriedky na pupok, oleje, vatové tampóny, teplomer, fyziologický roztok na nos, krémy na tvár a pery, jednorazové nohavičky pre mamičku po pôrode, čaj na trávenie, a ďalšie pomôcky. Dôkladne plánujte a sledujte správne dávkovanie a spotrebu dojčenskej výživy a doplnkov, ak ich používate. Dbejme na hygienu a bezpečnosť pri manipulácii s mliekom, cumlíkmi a fľašami, zvlášť vo vypätých situáciách a pri logistike starostlivosti o dieťa.