Keď máte bábätko narodené v lete a vonku práve nezúri letný monzún, príliš sa nemusíte zapodievať tým, čo dieťatku oblečiete a kedy pôjdete po prvý raz von. S jesennými a zimnými bábätkami by sme mali byť trocha opatrnejší. Odporúčania pediatrov hovoria, že v chladnom počasí by malo ísť dieťa von na 10. - 14. dní po príchode z pôrodnice, ale vždy podľa súhrnných podmienok a stavu dieťaťa. Príprava - otužovanie znamená obliecť dieťa akoby na von a dať do kočíka na balkón či k otvorenému oknu - prvé dni len na niekoľko minút, postupne čas predlžovať.
Pre bábätko je fajn mať pripravených niekoľko kúskov teplejšieho oblečenia, overal, teplý fusak. Tiež čiapočky, tenšiu na spodok a hrubšiu navrch - dbajte na prírodné materiály, vyhýbajte sa syntetike. Overal oblečiete ako najvrchnejšiu vrstvu, udrží okolo telíčka príjemné teplo a zabráni prístupu chladu. Zrejme využijete aj zavinovačku do autosedačky - ako náhradu za fusak napríklad. Každé dieťatko je iné a každé bude mať tepelnú pohodu pri inom počte zvrškov, kombinéz, diek a podobných komponentov zimnej výbavičky.
Poznám dieťa, už je to teda veľký školák, ktorý ako dojčiatko ruky zásadne z kočíka vystrkoval aj v najväčšej zime. Je pravdou, že ako čerství rodičia sa musíme naučiť udržiavať telesnú teplotu novorodenca - resp. pomôcť jeho telíčku, aby udržiavanie teploty zvládlo v pohode. Niekedy preto dieťa „preobliekame“, inokedy ho troška „vykosíme“, kým sa to naučíme. K obliekaniu malých detí sa najčastejšie odporúča pravidlo „dieťa má mať o jednu vrstvu viacej, než má mama“ a je celkom fajn poňať obliekanie „cibuľovým“ systémom - teda radšej viacej tenkých vrstiev, než jedna - dve hrubé. Ja mám pri obliekaní rada také tie celotelové kúsky, čiže dupačky, kombinézky, overaly. Mám pocit, že je lepšie, keď je dieťa voľnejšie, nie je v páse sťahované gumičkou od nohavíc, zároveň sa mu nevyhŕňajú tričká a svetríky a má stále chránený chrbátik. Áno,, je to veľmi vhodné.
Pobyt na vzduchu stimuluje imunitný systém novorodenca. Ak je veľmi chladno, môžete rozdeliť prechádzky na dva kratšie úseky, prípadne dať dieťa na balkón a po 20 - 30 minútach ho zoberte dnu, porozopínajte vrchné vrstvy oblečenie a nechajte ho dospať pri otvorenom okne. Lekári odporúčajú chodiť s deťmi von, aj keď mrholí, či sneží - samozrejme strieška kočíka musí byť chránená, aby dieťaťu nefúkalo dnu - použite buď látkovú plienku alebo kočíkový pršiplášť. To, či je dieťa v tepelnej pohode, zistíte aj keď ste vonku tak, že dieťaťu siahnete na zátylok. Tam by pokožka mala byť primerane teplá, nie vlhká, ani studená. Dávajte si pozor na to, aby ste dieťa neustále nebabušili viac, než je to potrebné, z obavy o jeho pohodlie. Môžete ho prehriať. Následne môže nastať problém pri vyberaní z kočíka, keď je dieťa spotené a vy ho v tom spotenom bodynku necháte niekoľko minút, prípadne ho po návrate „z vonku“ neprezlečiete vôbec. Dieťa môže prechladnúť a začne kašlať.
Poznámka: Ako lektorka kurzov a psychologička som sa stretla s otázkami rodičov o tom, kedy ísť s bábätkom von a ako obliecť dieťa v zime. Predtým, ako sa s bábätkom vyberiete na prvú prechádzku, je potrebné adaptovať ho na zmenu teploty. Prvá prechádzka po príchode z pôrodnice sa odporúča vykonať približne 1-2 týždne po príchode domov, ak to zdravotný stav dovolí, a to na kratšie úseky, postupne dĺžku predlžovať podľa aktuálnych podmienok.
Prvé hodiny a dni po pôrode v pôrodnici: Čo očakávať? | #porod
Pravidlá pre prvé prechádzky v zime a v mraze
- Nosič vs. kočík: v zime môže byť nosič praktický, dieťa je blízko tela a teplo je prirodzené; v kočíku použite fusak a deku ako izoláciu.
- Oblečenie: oblečte dieťa ako na seba, plus jednu vrstvu navyše; vrstvenie je kľúčové; používajte prírodné materiály a vyhýbajte sa syntetike.
- Zimný čas prechádzok: kratšie prechádzky, napr. 15-20 minút, zvyšujte podľa počasia a potrieb dieťaťa. Venujte pozornosť signálom dieťaťa (zátylok, pokožka na zátylku).
- Ochrana tváre: aplikujte hutný krém na tvár pred výstupom von; ďalej chráňte tvár krémom s vynikajúcou ochranou.
- Uv index a slnko: aj pri zamračenom počasí môže UV žiarenie spáliť pokožku dieťaťa; používajte vhodné opalovacie krémy a hlavu chráňte čiapkou; vyhýbajte sa dlhému vystavovaniu slnku.
- Ventilácia kočíka: nepoužívajte plienky na zatváranie; cirkulácia vzduchu je dôležitá. Strážit si izbovú teplotu a teplotu dieťaťa podľa zátylku.
- Príprava na prvú prechádzku: už týždeň po pôrode môžete skúsiť krátky pobyt pri otvorenom okne alebo balkóne, postupne predlžovať čas.
Najdôležitejšie tipy pre zimné obdobie
- Pred prvou prechádzkou pripravte dieťa na zmenu teploty postupným otužovaním.
- Priáťte viac vrstiev a správne zvoľte fusak, deku a čiapku s ochranou uší.
- Monitorujte signály dieťaťa podľa zátylku - teplý a suchý znamená pohodu; mokrý alebo studený znamená prispôsobiť výbavu.
- Pri extrémnych podmienkach (silný vietor, mráz pod -5°C, vysoký UV index) zvážte odloženie prechádzky alebo zníženie času vonku.
- Pri chorobe alebo oslabení imunitného systému sa poraďte s pediatrom a buďte opatrní pri dlhých výletoch.
Praktické doplnky a tipy z obrazu praxe
V teplom období môžete ísť von v ranných alebo večerných hodinách, kedy je menej silné slnko a teploty sú prijateľné. Pri zimnej prechádzke pomáhajú doplnky ako zimný fusak, rukávnik na kočík, deka a vhodná čiapka. U detí v kočíku s fusakom je dôležité, aby bolo telo riadne oblečené a deka slúžila ako izolácia, nie len ako ochrana proti chladnému vzduchu. Pri mraze dbajte na to, aby dieťa nebolo prehriate a zároveň aby nedošlo k premrznutiu nôh či rúk.
V prípade daždivého počasia používajte pršiplášť na kočík a nepremokavé oblečenie pre rodičov. V búrkach so silným vetrom sa radšej vyhnite dlhým vychádzkam a vyberte krátke, bezpečné trasy v tichých oblastiach. Ak je dieťa choré alebo má oslabený imunitný systém, konzultujte možnosti s pediatrom a volte kratšie a častejšie prechádzky.
Prvé hodiny a dni po pôrode v pôrodnici: Čo očakávať? | #porod
Príklady vrstvenia a výbavy na zimné prechádzky
- Bábätko v kočíku: body s dlhým rukávom, dupačky, svetrík, overal, čiapka a rukavičky; fusak a deka pod fusakom; nánožník.
- Pri nosiaci: kabát alebo bunda na nosenie; dieťa má nohy v teple a zároveň sú prekrvené.
- Prípadná výbava do tašky: náhradné oblečenie, prebaľovacia podložka, mokré obrúsky, plienky, vodová dojčenská voda alebo mlieko podľa potreby.
Je dôležité mať na pamäti, že zimná prechádzka by mala byť kratšia ako letná a vždy rešpektujte aktuálne počasie. Pri každom výstupe sledujte signály dieťaťa a v prípade potreby sa vráťte do tepla domova alebo do bezpečného úkrytu. Na prvé prechádzky choďte s pokojným, vyrovnaným tempom a postupne zvyšujte čas vonku podľa potreby a vzhľadom na teplotu.
tags: #novorodenec #a #prechadzky #v #zime