Umývanie rúk je jedným z hlavných spôsobov prevencie šírenia baktérií, a preto je dôležité, aby sa to deti naučili správne už ako malé. Jednoduché umývanie rúk je jednou z hlavných možností vášho dieťaťa, ako zabrániť šíreniu baktérií a vírusov, spôsobujúcich rôzne ochorenia alebo hnačky. „Mnohé z týchto chorôb sa prenášajú tým, že sa stolica jednej osoby dostane do úst druhej osoby,“ vraví Katie Greenland, výskumníčka z oddelenia hygienického správania na London School of Hygiene and Tropical Medicine. Znie vám to nechutne? Malé deti sa tiež častejšie nakazia baktériami kvôli slabšej imunite. Šokujúci je údaj, že celosvetovo si po použití toalety umyje ruky iba 19 % populácie! „Ppokiaľ chceme, aby sa ľudia naučili umývať si ruky, musíme s týmito návykmi začať v ranom veku,“ upozorňuje britská odborníčka. Umyť si ruky je potrebné po návšteve toalety a pred jedlom. Jednoduchá rutina prispieva k rýchlejšiemu vytvoreniu si návykov.
„Malé deti sa chcú cítiť nezávisle, a preto ich poteší, keď budú mať svoje vlastné mydlo. Systém odmeňovania sa osvedčil aj tu.“ Keď niektorý krok veľmi uľahčíte, budete ho opakovať a podnecovať, ľahšie sa zautomatizuje, vysvetľuje hygienička. Osvedčilo sa na mydlo alebo do kúpeľne nalepiť samolepku s veľkými očami. „Ide o pocit, že vás niekto sleduje.“ Kým sú deti malé a učíte ich používať toaletu alebo im na nej pomáhate, nezabúdajte ani na spoločné umývanie rúk. Buďte deťom príkladom a táto činnosť sa čoskoro zautomatizuje aj u nich.
Ako na správne umývanie zubov u detí?
Umývanie zubov niektoré deti milujú, iné chytá panika už pri pohľade na zubnú kefku či pastu. S umývaním detských zúbkov začíname od momentu, kedy sa im prereže prvý zub. To sa zvyčajne odohrá okolo 6. mesiaca života bábätka. S čistením začína rodič, a to hneď po prerezaní prvého zuba. Po dovŕšení prvého roka života má väčšina detičiek už prerezaných dosť zúbkov, a preto je čas zmeniť spôsob ich čistenia. Veďte ich k tomu, aby si zuby čistili aspoň 2-krát denne - po raňajkách a večer pred spaním, a to krúživými pohybmi pomocou klasickej detskej kefky s menšou hlavičkou a mäkkými štetinami.
Čo sa zubnej pasty týka, stačí skutočne malý kopček - deti do dvoch rokov totiž pastu vo veľkej miere prehltnú. Ako umývať zuby deťom v predškolskom veku? Škôlkari by mali byť doma a v predškolskom zariadení vedení k tomu, aby si zuby čistili sami - rodičia im zúbky len na konci dočistia a skontrolujú. Odporúčanou technikou čistenia zúbkov v tomto veku sú krúživé pohyby vibračného charakteru. Čo sa týka frekvencie čistenia, dôležité je neustále trvať na pravidelnosti. Pozor! Neúmerné používanie zubnej pasty škodí. Množstvo pasty by nemalo presiahnuť veľkosť hráška, aby sa jej konzumácia obmedzila na minimum.
Prichádza čas naučiť deti čistiť si zuby stieracou technikou, teda smerom zhora nadol. Dôležitá je aj starostlivosť o medzizubné priestory - buď dentálnou niťou alebo kefkou. Zuby je nutné čistiť pravidelne, správnou technikou a dostatočne dlhý čas - minimálne dve minúty. Poctivo vyčistené zuby by mali byť zbavené nečistôt, zvyškov jedla a povlaku. Zubná kefka s mäkkými štetinami, ktorá účinne a šetrne odstráni zubný povlak a premasíruje ďasná. Medzizubné priestory a ich hygiena by nemala byť zanedbávaná, a to od útleho veku. Vypláchnutie zubov pomáha účinne odstrániť väčšinu baktérií, ktoré v ústach ostávajú aj po vyčistení zubov. Čistenie jazyka je veľmi dôležité. Na jazyku je mnoho baktérií, ktoré sú častou príčinou vzniku zubného kazu. Čistenie jazyka je preto pre zdravé detské zuby dôležité minimálne rovnako, ako umývanie zubov. Preventívne zubné prehliadky detí sú rovnako dôležité ako v dospelosti. Deti majú nárok na dve kontrolné návštevy stomatológa a rovnako aj na dentálnu hygienu, ak už majú mliečny chrup takmer kompletný.
Tri univerzálne tipy pre rodičov
- Choďte deťom príkladom. Poctivé čistenie zubov u detí najlepšie podporíte vlastnou svedomitou ústnou hygienou. Nájdite pokojnú chvíľku počas dňa, vysvetľujte pomaly, pustite si video.
- Pustite im k čisteniu zubov dvoj- až trojminútovú pesničku, rozprávku - čokoľvek, čo odmeria čas. Ak vám triky prídu náročné na čas a energiu, mysľte na to, že ide hlavne o naštartovanie zvyku. Určite nebudete musieť slúžiť ako pokusná figurína a DJ až do dôchodku.
- Zaujmite ich. Nakúpte deťom produkty, ktoré ich chtiac-nechtiac nadchnú - farebné zubné kefky so superhrdinami, ovocné zubné pasty, elektrické kefky s mobilnou aplikáciou a tak ďalej.
Ako na bábätká a batoľatá?
Čistenie prvých zúbkov vlastne nebýva také ťažké - malé bábätká a batoľatá najprv neprotestujú a kefku často rady hryzú, hrajú sa s ňou. Akákoľvek ťažká bude dohoda s protestujúcim trojročným dieťaťom, snažte sa o pozitívny prístup. Ešte pripomenieme, že ohrýzané kefky s polámanými vláknami meňte hneď za nové.
Čistenie u školákov a teenagerov
Deti škôlkarov a školáci potrebujú buď na strednej alebo základnej škole vedenie, aby si zuby čistili samé. Postupne sa naučia si zúbky umývať samé, je však dôležité, aby ste na nich dozerali a usmerňovali ich. Väčšina detí zvláda techniku čistenia, ale niektoré ešte vyžadujú dohľad. Dôležité je začať čo najskôr a postupne zvyšovať samostatnosť.
Tipy na motiváciu a zapojenie detí
Stiahnite si zábavné aplikácie. Existuje množstvo aplikácií, ktoré pomáhajú deťom naučiť sa čistiť zuby a čas čistenia. Čistenie nemusí prebiehať iba v kúpeľni; zručným deťom dovolíme sledovať rozprávku alebo čítať knihu počas čistenia. Ak zlyhajú bežné motivačné metódy, vysvetlite dieťaťu následky zlej ústnej hygieny a hľadajte iné spôsoby, ako udržať jeho záujem.
Skúsenostný príbeh rodičov
„Dobrý deň, rada by som sa na vás obrátila o radu, lebo mám pocit, že už som skúsila všetko. Syn má 20 mesiacov. Prvé zúbky mu vyšli v 8. mesiaci a odvtedy zúbky pravidelne umývame. Ale je to des a mne to toľkokrát príde ako boj a ja to tak nechcem. Malý si vôbec nechce umývať zúbky, takže ho musím držať a doslova mu zúbky umyť s plačom. Umývali sme s pastou i bez pasty, takže tá mu nevadí. Umývali sme pri rozprávke alebo v kľude v posteli, bez efektu. Umývali sme spoločne tak, že som mu dala moju kefku, nech on umýva mne a ja jemu, nič nepomohlo.“
Upozornenie: obsah článku vychádza z dostupných údajov a praktických tipov na motiváciu detí k ústnej hygiene a hygienickým návykom.
správna technika čistenia mliečneho chrupu
Obsah: Tri univerzálne tipy, postupy pre rôzne vekové kategórie, motivácia a praktické rady s príkladmi, ktoré pomáhajú rodičom viesť dieťa k samostatnosti v čistení zubov a umývaní rúk.
| Vek dieťaťa | Odporúčaná technika | Frekvencia | Tipy pre rodičov |
|---|---|---|---|
| 0-6 mesiacov | Gáza alebo mäkká kefka na špeciálnom prste | Podľa potreby | Začíname s návykom, ukazujeme vreckovkám |
| 6-24 mesiacov | Navlhčená kefka, bez pasty alebo s veľmi malým množstvom | 2 krát denne | Hrajte sa, používajte hryzátka |
| 3-6 rokov | Krúživé pohyby, krúživá technika, malá hlavička kefky | Ráno a večer | Motivujte formou príbehov a pesničiek |
| 6+ rokov | Samostatné čistenie s dohľadom | 2 minúty | Samostatnosť, pozitívny príklad |