Aj muži sa musia na dôležitú udalosť pripraviť. Prvé bolesti, sťahy, tlaky, oblievanie potom, tlmený krik a zmätok. Zvyčajne sa na pôrod pripravujú obaja rodičia a taška do pôrodnice je pripravená niekoľko týždňov. Niektoré ženy si to vyslovene želajú, iné si to nevedia predstaviť. Ako prežíva príchod potomka muž?
Predpôrodná príprava a význam informovanosti
„Základom úspešného pôrodu je vymazanie všetkých pochybností a strachu, čo spočíva v dobrej informovanosti rodičky, aby bola pripravená na všetky situácie,“ uvádza odborník. Predpôrodné poradne sú vhodným spôsobom, ako sa dozvedieť všetko podstatné. „Počas tehotnosti žena navštevuje poradňu, kde ju pri každej návšteve vyšetria, poučia a pripravujú na pôrod, ďalej sú takzvané psychoprofylaktické prípravy a cvičenia - tie navštevujú aj muži, ktorí chcú byť pri pôrode. Poučia sa o priebehu pôrodu, dozvedia sa, ako žene pomáhať, ako ju upokojovať a podporovať, čím jej pôrod uľahčia,“ dodáva lekár.
Predpôrodné kurzy menia pohľad na úlohu otca počas pôrodného procesu. „Účasť oteckov na prípravných kurzoch je veľmi prospešná. Tieto kurzy často zahŕňajú rôzne techniky dýchania, masáže a iné spôsoby, ako môže muž partnerke pomôcť. Získané vedomosti pomáhajú počas pôrodu lepšie reagovať. Je skvelé, ak muž rozumie, čo sa počas pôrodu deje.“
Čo otec prežíva počas pôrodu?
„Pôrod je pre muža silne emotívna záležitosť, ktorú niekedy vníma z pozície rodiča ešte viac ako rodička.“ Muži často potrebujú počuť, že ich úsilie je ocenené a že ich podpora je dôležitá. Často sa stretávame s tým, že personál pôrodnice hodnotí muža pri pôrode ako slabosť alebo precitlivenosť, ba dokonca ako naťahujúcu záťaž. Treba si uvedomiť, že veľká časť emócií sa zhromažďuje medzi prvou a druhou pôrodnou dobou, keď sa žena otvorí a pracujú aj emócie.
Niektorí muži sa boja, že omdlie a budú „slabí“; pritom mnohí vnímajú pôrod ako dar a zázrak. „Muža pri pôrode vždy postavíme do takej pozície, aby mal z pôrodu najsilnejší zážitok, ale aby nebol úplne v pozícii pôrodníka,“ dodáva odborník.
Rola partnera a emocionálna podpora
Najdôležitejším aspektom je byť prítomný - nielen fyzicky, ale aj emocionálne. Muž by mal vedieť, že pôrod nie je len fyzický proces, ale aj emocionálna jazda pre partnerku. Poskytovanie podpory, držanie ruky či upokojujúce slová môžu mať veľmi pozitívny vplyv. A keď žena vyjadrí svoje pocity, obavy alebo strach, muž by mal byť ochotný počúvať bez toho, aby sa snažil všetky problémy vyriešiť.
Účasť oteckov na kurzoch prípravy na pôrod je veľmi prospešná. Získané vedomosti pomáhajú počas pôrodu lepšie reagovať. Je dobré, ak muž rozumie, čo sa počas pôrodu deje. Ďalším spôsobom, ako môže pomôcť, je ponúknuť partnerke masáže, najmä v oblasti chrbta a krku, kde sa hromadí napätie počas kontrakcií. Môže tiež pomôcť pri nádychoch a výdychoch.
Vždy by mal byť schopný komunikovať s lekármi a pôrodnou asistentkou a vedieť obhájiť želania partnerky, pričom zostáva flexibilný, ak sa situácia zmení. Ak nastanú nepredvídateľné situácie, treba mať plán a dohody o tom, čo robiť. Ak je po pôrode muž stále prítomný, podpora partnerky pri prvých chvíľach s dieťaťom bude nezabudnuteľným okamihom pre oboch.
Príprava a psychická pohoda
Psychická príprava na pôrod je rovnako dôležitá ako fyzické cvičenia či výber pôrodnice. Ak zvládnete stres, úzkosť a obavy, pôrod prebehne s väčšou ľahkosťou. Strach z pôrodu môže viesť k napätiu svalov a zhoršenej spolupráci pri kontrakciách, čo môže predĺžiť samotný pôrod. Najjednoduchšou a veľmi účinnou technikou je vedomé dýchanie a pravidelné cvičenie ktoré znižuje napätie a pripravuje telo na kontrakcie.
Tipy na zvládanie nálady na konci tehotenstva zahŕňajú kontakt s podporou, rozmaznávanie sa, krátke oddychové chvíle, aktívny pohyb, dýchanie a dôveru vo svoje inštinktí. Vision board a afirmácie môžu pomôcť zamerať myšlienky na pozitívny výsledok a zvýšiť pocit istoty. Taktiež sú odporúčané kurzy hypnopôrodu, masáže a ďalšie relaxačné techniky, ktoré zlepšujú celkovú pohodu. Niektoré ženy prechádzajú pred pôrodom rôznymi emočnými výkyvmi a potrebujú podporu blízkych, aby zvládli náročné posledné týždne.
Bonding a pôrodný zážitok
Bonding, teda bezprostredný kontakt medzi matkou a dieťaťom tesne po pôrode, je v štandardoch zdravotníctva podporovaný a často sa realizuje aj na tele otca. Dieťa sa osuší a položí na kožu s matkou; tento kontakt pomáha znížiť popôrodný stres a podporuje dojčenie. Bonding po sekcii alebo na operačnej sále je možné a často prispieva k pozitívnemu vzťahu rodičov k dieťaťu. Otcovia by mali byť pri pôrode; ich prítomnosť môže zlepšiť zvládanie stresu zo strany partnerky a posilniť vzťah.
Ak však partner potrebuje podporu, nie je potrebné trvať na prítomnosti. Rozhodnutie o prítomnosti by malo zostať na rodičoch a ich vzťahu, pričom zdravotnícky personál slúži ako poradca a podporuje želania partnerky. V prípade potreby je možné vybrať inú sprevádzajúcu osobu či dočasne opustiť miestnosť. Dôležité je, aby prítomnosť muža bola pri niektorých situáciách dobrovoľná a zmluva, ktorú je možné kedykoľvek vypovedať.
Praktické úvahy a odporúčania
- Najdôležitejšie je byť prítomný nielen fyzicky, ale aj emocionálne a vedieť počúvať.
- Pred pôrodom sa dohodnúť na pravidlách s personálom a mať pripravený pôrodný plán.
- V prípade tlaku alebo strachu žiadať o pomoc a komunikovať otvorene s lekármi.
- Udržiavať kontakt s dieťaťom a partnerkou aj po pôrode, aby sa posilnili väzby a bezpečie rodiny.
- Prínosné sú kurzy prípravy na pôrod, hypnoporod, dula a ďalšie formy podpory.
Príklady z praxe a skúsenosti profesionálov
Podľa skúseností klinických psychologičiek a dul, príprava na pôrod zahŕňa nielen zoznámenie s procesom, ale aj budovanie partnerskej a rodičovskej väzby. Rôzne štúdie ukazujú, že dobrá komunikácia s personálom a jasné očakávania vedú k lepším výsledkom pre matku aj dieťa. Bonding a jeho implementácia v pôrodnici sú v súčasnosti bežnou súčasťou štandardov, avšak jeho realizácia môže závisieť od priestorových a personálnych možností zariadenia.
