Áno, detské bylinkové čaje ako harmančekový alebo fenyklový môžu deti piť, ale nie je ideálne, aby ich pili každý deň dlhodobo bez prestávky alebo bez konzultácie s lekárom. Harmanček je známy tým, že pôsobí upokojujúco a podporuje trávenie, fenykel zase pomáha pri nadúvaní a kolikách. U veľmi malých detí je potrebné čaje striedať a sledovať, ako dieťa reaguje. Ak chcete čaje dávať pravidelne, je lepšie ich striedať (napríklad harmanček niekoľko dní, potom fenykl alebo niečo iné) a pozorovať odpoveď organizmu dieťaťa.
Základom pitného režimu detí je v každom ročnom období čistá voda. Ak chcete pitný režim svojho dieťaťa trochu spestriť, určite mu nedávajte umelé sladené nápoje či minerálky. Namiesto nich zvoľte radšej prírodné ovocné šťavy a v zimných mesiacoch zas čaj. Ten ocenia deti najmä po návrate zo zimnej prechádzky či po aktívnej sánkovačke, pretože ich príjemne zahreje.
Nie je však čaj ako čaj. A to, čo si môžu dať dospelí, nie je vždy vhodné aj pre malé deti. Týka sa to najmä čajov, ktoré obsahujú alkaloid teín. Ale čo to vlastne je? Mnoho ľudí si myslí, že teín a kofeín sú dve rôzne látky. V skutočnosti je však teín iba typ kofeínu, ktorý je obsiahnutý v niektorých druhoch čaju. Na rozdiel od kofeínu v káve má čajový teín oneskorený nástup účinku, jeho vplyv je však miernejší a účinok dlhodobejší. Aj teín má na ľudský organizmus povzbudivé účinky, a ak nechcete, aby bol váš drobec ešte hyperaktívnejší, čajom s obsahom teínu sa vyhnite. Slabší čierny čaj môže pomôcť pri tráviacich ťažkostiach, no treba ho používať opatrne a vždy s ohľadom na vek dieťaťa.
V prípade detí je potrebné dávať pozor aj na čaj z матé alebo guarany kvôli mateínu alebo guaranínu. Ak chcete teda svojho drobca v zime zahriať, siahnuť treba po takzvaných „nečajoch“ bez obsahu čajovníka, čiže po vývaroch z bylín, ovocia a niektorých plodov. V prípade ovocných čajov prakticky nemáte čo pokaziť. Pozor by sme si však mali dať na čaje z rôznych exotických plodín a siahnuť skôr po lokálnych produktoch.
„Netreba deťom montovať do stravy trendové veci ako chia či acai, keďže máme svoje plodiny rovnako bohaté na vitamíny. V prípade brusníc však buďte opatrní, lebo vďaka svojim močopudným účinkom sa využívajú pri liečbe urologických problémov. S ich množstvom teda radšej šetrite. V boji proti hnačke sú však veľmi účinné čučoriedky. Rokmi overenou klasikou sú zas šípky, ktoré sú bohatým zdrojom vitamínu C. Ak k nim ešte pridáte sladkasté kvety z lipy, môžete svojmu dieťaťu naservírovať čaj, aký dávali slovenské mamy svojim deťom po celé stáročia, aby im dobre spali.
Veľkou výhodou je, že si šípky a kvety z lipy môžete ísť spolu naoberať a vysušiť. Nielenže to deti bude veľmi baviť, ale naučíte ich vážiť si aj dary prírody, ktoré dostávame úplne zadarmo. Laktačné poradkyne odporúčajú, aby dieťa počas prvých šiestich mesiacov svojho života bolo dojčené. Po tomto období môžeme dieťaťu podávať aj čaj, vždy však iba ako doplnok pitného režimu a v nesladenej podobe. Sortiment čajov, ktoré bude váš drobec piť, môžete postupne rozširovať a vo veku 5 - 6 rokov už môžu piť všetky spomínané bylinkové či ovocné čaje. Určite sa však vyhnite granulovaným čajom, v ktorých by ste prírodné látky našli iba ťažko. Do úvahy treba brať aj alergie svojho dieťaťa. Pri malých deťoch sa neodporúča napríklad repík a opatrný treba byť aj v prípade harmančeka, ktorý je však súčasťou mnohých čajov. Etikety na baleniach si teda pozorne čítajte a v prípade, že chodíte nakupovať zásoby do čajovní, poraďte sa s predajcom. Dodržiavať treba aj návody na prípravu, aby sa vám čaje príliš neprelúhovali. Čaj deťom zároveň nikdy nepodávajte príliš horúci a snažte sa ich naučiť, aby ho pili v nesladenej, prirodzenej forme. Ak ho chcete v neskoršom veku predsa len osladiť, rafinovanému cukru sa určite vyhnite a zvoľte radšej med. A nezabúdajte na to, že čaj najlepšie chutí vtedy, keď je pripravovaný s láskou.
V boji proti hnačke sú však veľmi účinné čučoriedky. Rokmi overenou klasikou sú zas šípky, ktoré sú bohatým zdrojom vitamínu C. Ak k nim ešte pridáte sladkasté kvety z lipy, môžete svojmu dieťaťu naservírovať čaj, aký dávali slovenské mamy svojim deťom po celé stáročia, aby im dobre spali. Navyše, veľkou výhodou je, že si šípky a kvety z lipy môžete ísť spolu naoberať a vysušiť. U detí je dôležité vyhnúť sa sladkým nápojom a radšej voliť nesladené čaje alebo čaje sladené medom, ak už sladkosť pridaná musí byť. Niektorí rodičia odporúčajú aj rascový čaj, harmančekový čaj či feniklový čaj, ktoré môžu byť súčasťou stravy už od skorého veku, avšak vždy s mierou a pozorovaním reakcií dieťaťa.
Príprava čaju by mala začínať zberom kvalitných byliniek alebo výberom kvalitných sypaných čajov. Liečebné čaje popíjame teplé po dúškoch, čaje určené na osvieženie sú vhodné vlažné, nie však veľmi vychladené. Vhodnejšie sú čaje sypané ako sáčkové. Čaje, resp. bylinky na ne, síce môžeme zakúpiť v lekárni, alebo obchode, ale ich príprava by mala začínať zberom kvalitných byliniek, ktoré nájdete v lese či na horských lúkach. Dôležité je tiež nekombinovať naraz viac bylín, ale pripravovať čaje postupne, vždy z jednej bylinky, a uistiť sa, že dieťa nemá alergie na danú bylinku.
Najlepšie teplota čaju pre dieťa je približne 37 stupňov Celzia. Na dotyk je čaj vlažný. Deťom do prvého roku života by ste nemali sladidla podávať vôbec. Sladenie je teda vo všeobecnosti vhodné vyhnúť sa, alebo používať len naturálne alternatívy ako med, a to až vo vhodnom veku a v neslazených formách. Čaj by sa mal podávať v primeraných dávkach a s prihliadnutím na vek a zdravotný stav dieťaťa.
Príbeh mamičky, ktorá čajik dávala svojmu dieťaťu od narodenia až do súčasnosti, ukazuje rozmanitosť názorov a potrebu individualizovať pitný režim podľa reakcií dieťaťa. Každé dieťa môže reagovať inak, a preto je dôležité sledovať jeho pohodlie, trávenie a spánok pri zavádzaní nových čajov.
Každé dieťa si zaslúži bezpečné a primerané zásady pri zavádzaní čaju. Preto, aj keď fenikel a harmanček patria medzi najbežnejšie odporúčané bylinky, vždy sledujte reakcie dieťaťa a konzultujte prípadné pochybnosti s pediatrom alebo lekárom špecialistom na detské zdravie.