Každá žena má inú dĺžku cyklu, ale aj každý cyklus jednej ženy môže byť iný. Ovulácia je proces, keď sa vajíčko uvoľní z vaječníka. Plodné dni sú dni počas menštruačného cyklu ženy, ktoré vedú k samotnej ovulácii (vrátane dňa ovulácie). Najplodnejšie dni počas cyklu, keď máte najvyššiu šancu otehotnieť pri nechránenom sexe, sú deň ovulácie a deň pred ovuláciou. Tieto dva dni sú vrcholom plodnosti. No keďže spermie prežívajú v tele ženy niekoľko dní, počas plodného obdobia môže žena otehotnieť aj o niekoľko dní skôr. Toto sú dni vysokej plodnosti.
V súčasnosti je k dispozícii množstvo kalkulačiek ovulácie, ktoré odhadujú dobu vašich plodných dní. Tieto kalkulačky sú formou metódy počitania plodných dní a fungujú na základe spriemerovaných údajov bez zohľadňovania vašej osobnej hladiny hormónov. Ovulačný test vám pomôže odhaliť okamih, kedy sa blíži ovulácia a vaše najplodnejšie dni. Funguje na princípe detekcie luteinizačného hormónu (LH), ktorý pred ovuláciou prudko stúpa. Ovulačný test vykonajte približne medzi 9. a 18. dňom od začiatku menštruácie. Ideálne si vypočítajte dĺžku svojho menštruačného cyklu a otestujte sa pár dní pred predpokladaným začiatkom ovulácie (cca 3-5 dní).
Čo je ovulácia a prečo je dôležitá
Ovulácia je proces, počas ktorého sa vajíčko uvoľní z vaječníka a zostúpi vajcovodom smerom k maternici. Pokiaľ dôjde k oplodneniu vajíčka spermami, vajíčko putuje ďalej do maternice, kde sa približne siedmy deň po ovulácii uhniezdi v sliznici maternice. Ovulačné testy identifikujú zvýšenú hladinu LH, ktorá sa v moči vyskytuje krátko pred ovuláciou. Hneď ako je hladina LH najvyššia, ovulácia nastane počas nasledujúcich 24 až 36 hodín. Spravidla sa test vykonáva niekoľko dní za sebou, aby ste zachytili nárast LH.
Vhodná doba pre počatie je 3 dni pred ovuláciou, spermie v ženskom tele prežijú totiž aj niekoľko dní. Ideálne je mať pohlavný styk aj v deň pozitívneho testu a nasledujúci deň. Ovulačný test nie je určený na detekciu gravidity, ale v niektorých prípadoch môže ukázať pozitívny výsledok aj v tehotenstve, pretože LH môže byť v prvých dňoch tehotenstva prítomný.
Praktické používanie ovulačného kalendára a testov
Samozrejmou súčasťou mnohých menštruačných kalendárov je sledovanie ovulácie. Po vložení dát, kedy prebieha menštruácia, kalendár ponúka výpočet dní, kedy by mala prebiehať ovulácia. Pri snažení sa o dieťa vám kalendár môže slúžiť aj dlhšie, než len pri zapisovaní menštruácie a zisťovaní dátumu ovulácie. Ak sa vám podarí vaše plodné dni využiť naplno, určite sa vám hodí priamy prechod z kalendára do módu tehotenského denníčka. Spôsoby určovania plodných dní zahŕňajú sledovanie bazálnej teploty a hlienu krčka maternice, ako aj bežne dostupné ovulačné testy, ktoré môžu potvrdiť blížiacu sa ovuláciu.
Bežne dostupným ovulačným testom alebo meraním bazálnej teploty tesne po prebudení ľahko zistíte, či prechádzate plodným obdobím. Tesne pred začiatkom ovulácie dochádza k zvýšeniu teploty. Občas sa stane, že v dôsledku stresu prebehne ovulácia neštandardne mimo cyklus. Ovládanie pravdepodobnosti počatia môže zahŕňať aj informácie o tom, že pohlavie dieťaťa je určované spermou, ktorá prenikne do vajíčka ako prvá, aj keď nie je možné na 100% spoľahnúť sa na kalendár pri určovaní pohlavia.
Tipy a odporúčania pri používaní Kalendára Hipp
- Nezamenúvajte ovuláciu s plodnými dňami - ide o dva odlišné pojmy, hoci sú úzko prepojené.
- Ak plánuješ čoskoro otehotnieť, dbať na zdravý životný štýl a vyváženú výživu je dôležité.
- Pridaj do kalendára aj symptómy, ktoré ovuláciu sprevádzajú, ako sú zmeny hlienu krčka maternice alebo pocity v podbrušku.
- Pri používaní ovulačných testov zapisuj výsledky do kalendára a zváž aj zapisovanie času pohlavného styku pre komplexný pohľad na plodné dni.
Video: Rozhovor s odborníkom o ovulácii a plodných dňoch
Praktická tabuľka: Príklad sledovania plodných dní
| Dň cyklu | Udávaný stav | Odporúčaný postup |
|---|---|---|
| Day 10 | Nebezpečná fáza | Pohlavný styk mimo plodné dni |
| Day 12 | Blíži sa ovulácia | Zaistiť kontakt s partnerom |
| Day 13 | Nárast LH - ovulácia | Intímny kontakt dnešný deň |
| Day 14 | Ovládaná ovulácia | Najplodnejší deň |
Pri sledovaní mesačného cyklu je zvlášť vhodné sledovať aj bazálnu teplotu a hlien krčka maternice, aby ste získali čo najkomplexnejší obraz o vašom reprodukčnom zdraví. Výpočet dátumu ovulácie v aplikáciách často zobrazuje okamih, kedy je šanca počatia najvyššia, a teda pomáha lepšie naplánovať alebo zjednotiť snaženie o bábätko.