Tehotenstvo je obdobím množstva fyzických a emocionálnych zmien v živote ženy. Prináša so sebou radosť z očakávania nového života, ale aj množstvo otázok a neistôt. Jednou z nich je aj otázka sexuálneho života počas tehotenstva. Je sex v tehotenstve bezpečný? Ako ovplyvňuje dieťa? Počas tehotenstva dochádza k mnohým hormonálnym a fyzickým zmenám, ktoré môžu ovplyvniť sexuálny život ženy. Niektoré ženy pociťujú zvýšené libido, iné naopak zníženú chuť na sex.
Je normálne, že tehotná žena má zvýšenú alebo zníženú sexuálnu túžbu. Počas tehotenstva sa zvyšuje chuť na sex kvôli hormonálnym zmenám, t.j. vysoké hladiny estrogénu a progesterónu prispievajú k zvýšeniu libida (sexuálnej túžby). U tehotných žien sa zvyšuje prietok krvi do pohlavných orgánov, čo tiež vedie k zvýšeniu sexuálnej túžby. Sexuálna túžba najčastejšie klesá počas prvého trimestra, vrcholí v druhom trimestri a mierne klesá v treťom trimestri.
Vplyvom zvýšenej hladiny hormónov je prežívanie u žien omnoho intenzívnejšie, a sex sa im páči viac, ako kedykoľvek predtým. Vďaka zvýšenému prietoku krvi (tkanivá vulvy, vagíny, klitorisu a panvy) a produkcii hormónov v tomto období je veľká šanca, že žena dospeje k intenzívnejšiemu orgazmu ako doteraz (dokonca sa nájdu i také, ktoré ho zažijú poprvýkrát).
Pravidelný sex totiž vplýva aj na partnerský vzťah a jeho pozitívny vplyv na naše súžitie snáď ani netreba pripomínať. Pohlavný styk počas tehotenstva zlepšuje náladu a znižuje stres, pretože sex uvoľňuje endorfíny (hormóny šťastia).
Napriek mnohým mýtom a polopravdám, vo väčšine prípadov je sex v tehotenstve bezpečný pre matku aj dieťa. Dieťa je v maternici dobre chránené plodovou vodou a obklopujúcimi tkanivami. Plodový vak a plodová voda tiež tlmia nárazové pohyby, takže dieťaťu nemôže sex nijakým spôsobom uškodiť. Nenarodené dieťa je dobre chránené krčkom maternice a jej tkanivovou a svalovou vrstvou.
Uvoľňovanie oxytocínu počas orgazmu navodí pocit uvoľnenia nielen matke, ale aj dieťatku.
Sexuálne zmeny počas tehotenstva
Prvý trimester
V tomto období sa telo ženy prispôsobuje hormonálnym zmenám, čo môže spôsobovať únavu, nevoľnosť a znížené libido. V prvom trimestri by ste mali dávať pozor jedine na orálny sex. Lekári preto odporúčajú umyť sa po každom takomto kontakte. Manžel by mal dávať pozor na fúkanie do intímnych partií, ktoré môže spôsobiť vzduchovú bublinu, ktorá ohrozuje dieťa. Muž by mal dbať na zvýšenú hygienu, aby vám nezaniesol zápal, ktorý škodí aj bábätku.
Druhý trimester
V tomto období sa príznaky prvého trimestra zvyčajne zmierňujú a mnohé ženy pociťujú zvýšenú energiu a libido. Aj v druhom trimestri, hoci sa už začínate zaokrúhľovať, vám ešte pravdepodobne zväčšené telesné proporcie nebránia v užívaní si sexuálnych praktík tak, ako ich máte s partnerom radi. Zmeny však pocítite čoskoro. Zo zdravotného hľadiska si musíte dávať pozor na všetky pozície, pri ktorých leží žena na chrbte. Maternica je už v tomto čase väčšia a vytvára sa tak na ňu väčší tlak. Čím prekrvenejšia bude počas orgazmu, tým hrozí častejšie riziko prasknutia malej žilky, ktorá spôsobí krvácanie. Pokiaľ by všetko vyšlo von z vás, nie je to tak veľký problém. Horšie je, ak sa krv dostane do placenty, pretože tak môže ohroziť dieťa.
Tretí trimester
V posledných mesiacoch tehotenstva môže byť sexuálny styk menej pohodlný kvôli veľkosti bruška a iným fyzickým ťažkostiam. Teraz už musíte dávať väčší pozor na svoje pocity. Ak sa nebudete cítiť komfortne, vyhnite sa intímnostiam a najmä počas samotného aktu ho v takomto prípade hneď prerušte. Dávajte si pozor, aby nedošlo k predčasnému pôrodu. V tomto období už musíte sledovať aj hĺbku penetrácie. Gynekológovia neodporúčajú žiadne polohy, pri ktorých by zachádzal penis priveľmi do vnútra pošvy. Maternica a dieťa sú už teraz nižšie položené a takéto prirážanie by mohlo viesť k zraneniu a nepôsobilo by na plod komfortne. Vyhnite sa aj análnemu sexu, ktorý taktiež vytvára tlak na maternicu. Dávajte pozor na dráždenie prstami v tejto oblasti, aby partner následne nimi nezašiel do vagíny a nespôsobil vám tak infekciu, ktorá by znamenala komplikácie pri pôrode.
Obmedzenia a kedy sa zdržať sexu
Sex má v zásade zelenú kedykoľvek, ak je tehotenstvo bezproblémové, bez komplikácií. Sú situácie počas tehotenstva, kedy je potrebné zdržať sa sexu, aby sa tak predišlo komplikáciám, akými sú napr. predčasný nástup pôrodných bolestí alebo predčasný pôrod. V prípade skráteného krčka maternice, ak už žena zažila v minulosti predčasný pôrod alebo aj ku koncu tehotenstva môže uvoľňovanie hormónov a zintenzívnenie napínania svalov maternice vyvolať kontrakcie.
Pokiaľ žena ešte „neprekáža“ bruško, môže vyskúšať rôzne polohy, podľa toho, čo má rada a čo sa jej páči. Keď je už bruško väčšie, mnohým párom mimoriadne lahodí práve poloha lyžičky alebo poloha na koníka.
Ak je nastávajúca mamina náchylná na vaginálne infekcie, áno, počas sexu sa v tom prípade odporúča používať kondóm. Kondóm odporúčam používať aj v prípade predchádzajúceho predčasného pôrodu. Prostaglandíny, ktoré obsahuje sekrét spermií, tzv. môžu stimulovať maternicu.
Kedy sa radšej zdržať sexu:
- Rizikové tehotenstvo s vyšším rizikom potratu.
- Častejšie krvácanie a silnejší výtok z pošvy.
- Placenta nie je v optimálnej polohe a pri styku by hrozilo jej narušenie.
- Predchádzajúce tehotenstvo bolo problémové.
- V cestná placenta (patologický stav, pri ktorom sa placenta nachádza v dolných častiach maternice).
- Pohlavne prenosné infekcie (chlamýdie, trichomoniáza, syfilis).
- Viacplodové tehotenstvo a istmocervikálna insuficiencia (abnormálne skrátenie krčka maternice alebo rozšírenie kanála krčka maternice) zvyšujú riziko potratu alebo predčasného pôrodu.
- Únik plodovej vody.
V prípade akýchkoľvek otázok alebo obáv ohľadom sexuálneho života v tehotenstve je vždy najlepšie poradiť sa s lekárom.
Najlepšie sexuálne polohy počas tehotenstva
Bezpečnosť má prednosť pred kreativitou a experimentovaním. Počas tehotenstva by ste mali uprednostňovať také sexuálne pozície, ktoré sú pre ženu čo najviac pohodlné.
Vhodné polohy:
- Poloha na boku (lyžičky): Obaja partneri ležia na boku, čím sa vyhnú tlaku na brucho a nepríjemným pocitom. Pre posledné mesiace tehotenstva sú najlepšie polohy v ľahu a na boku. Táto poloha je nežná a príjemná. Partner si môže ženu pridržiavať, hladiť ju alebo jej šepkať nežnosti.
- Poloha zozadu (na psíka): Žena si kľakne na kolená a podopiera sa rukami alebo lakťami, muž je zozadu, aby zmiernil tlak na brucho. Táto poloha je obľúbená aj v neskorších mesiacoch gravidity, pretože v tejto pozícii sa nevyvíja tlak na panvu či chrbát ženy. Pre väčšie pohodlie si žena pod bruško môže podložiť zopár mäkkých vankúšov.
- Poloha zhora (na koníčka/jazdyňa): Žena sedí na mužovi (spredu, zozadu, alebo aj zboku) a pri tom si jednoducho určuje nielen hĺbku prieniku ale aj tempo prirážania. V tejto polohe si žena sama reguluje hĺbku prieniku a tempo pohybov.
- Poloha na chrbte s vankúšom pod zadkom: Žena leží na chrbte s vankúšom pod zadkom, by mala dodatočnú oporu. Muž môže byť zhora tak, aby netlačil na brucho. Vylepšená verzia misionárskej polohy spočíva v tom, že si žena ľahne na chrbát a skrčí nohy v kolenách a ľahko vystrie. Pod zadkom by mali byť vankúše, aby do nej muž ľahšie vnikol, pričom by mal postupovať maximálne jemne.
- Pohodlný motýľ: S postupom tehotenstva je dôležité pre ženu, aby mala pozíciu čo najviac pohodlnú. To spĺňa poloha motýľ, kedy si žena ľahne chrbtom na posteľ alebo stôl. Muž k nej pristúpi v stoji, ona roztiahne nohy a položí si ich na jeho ramená.
Menej vhodné alebo nevhodné polohy:
- Misionárska poloha: Hoci sa v prvom trimestri dá ešte použiť s úpravami, neskôr sa neodporúča, najmä z dôvodu hlbšieho prieniku penisu do pošvy a tlaku na brucho.
- Polohy v stoji: Tieto polohy sú zvyčajne príliš náročné a nepohodlné.
- Polohy s hlbokou penetráciou: Je potrebné dávať pozor, aby nedošlo k príliš hlbokému prieniku, ktorý by mohol byť nepríjemný alebo dokonca škodlivý.
- Polohy s tlakom na brucho: Akákoľvek poloha, ktorá vyvíja priamy tlak na rastúce bruško, by sa mala počas tehotenstva vyhnúť.
Orálny sex a iné alternatívy
Orálny sex môže byť na programe samozrejme kedykoľvek, no obzvlášť sa bude hodiť v posledných týždňoch gravidity, kedy prienik penisu do vagíny môže vyvolať dokonca až predčasný pôrod. V takom prípade pôjde najskôr o priamu stimuláciu klitorisu. Takisto sa neskôr môžu k slovu dostať aj ženine ústa.
Ak sa pár nemôže venovať pohlavnému styku, stále existujú iné formy intimity. Môžete sa vzájomne uspokojovať orálne, navzájom masturbovať, maznať sa a hladiť sa. Blízkosť niekoho, koho milujeme, a spoločné intímne chvíľky sú pre nás veľmi dôležité a pokiaľ ide o tehotnú ženu, platí to dvojnásobne. Jej telesnú i duševnú spokojnosť totiž vníma i jej ešte nenarodené dieťatko.
Gynekologička Adamec: Je sex počas menštruácie bezpečný? Ničí antikoncepcia plodnosť?
Časté otázky
Je sex počas tehotenstva rizikovým faktorom predčasného pôrodu?
V treťom trimestri by mal byť sex naozaj veľmi opatrný. No jednoznačné stanovisko k tomu nezaujali ani mnohé vedecké kapacity. Takže opatrnosť je samozrejme namieste, veľké obavy určite nie. V prípade akýchkoľvek pochybností to konzultujte s lekárom v ordinácii.
Čo robiť, ak mám pri sexe bolesti alebo krvácanie?
Ak sa počas sexu objaví bolesť, nepríjemné pocity alebo krvácanie, prerušte pohlavný styk a poraďte sa s gynekológom. Krvácanie po sexe počas tehotenstva môže byť spôsobené zvýšenou priepustnosťou ciev a citlivosťou krčka maternice v dôsledku hormonálnych zmien. Za normálnych okolností sa po pohlavnom styku môže objaviť malé množstvo krvavého výtoku bez toho, aby spôsoboval bolesť. Ak je krvácanie po sexe silné, sprevádzané silnou bolesťou alebo pretrváva dlhší čas, vyhľadajte gynekológa, aby zistil príčinu patologického stavu.
Ako zlepšiť sexuálny apetít počas tehotenstva?
Aj keď sa sexuálna túžba počas tehotenstva môže meniť, existujú spôsoby, ako ju podporiť. Dôležitá je otvorená komunikácia s partnerom o vašich pocitoch a potrebách. Zdravý životný štýl, dostatok odpočinku a znižovanie stresu môžu tiež pozitívne vplývať na libido. V prípade potreby sa môžete poradiť s lekárom alebo použiť špeciálne doplnky stravy navrhnuté pre ženy, ktoré chcú obnoviť svoju vášeň a zvýšiť sexuálnu spokojnosť.
Tehotenstvo je pre ženu vzrušujúcim obdobím, počas ktorého je konfrontovaná otázkami, ktoré jej predtým pravdepodobne kladené neboli. Dôležité je mať správne informácie, komunikovať s partnerom a prispôsobiť sa novým potrebám a limitom.
tags: #polohy #pohlavneho #styku #tehotenstvo