Tak ono závisí veľmi od toho, ako ti záleží na plochom bruchu. Ja som dala popôrodný pás 12 hodín po pôrode, aj som v ňom spávala. Jeden som mala taký vystužený na chrbte, podporujúci správne držanie tela. Druhý som nasadila zhruba 2 týždne po pôrode a to už bol taký klasický korzet. 3 týždne po pôrode som mala pás ako pred tehotenstvom (a potom som sa počas korony trochu vypapkala, takže síce mám stále XS, som tak trošku viac puf).
Nijako mi to neublížilo, nič nemám ochabnuté ani nemám diastázu ani pokrivenú chrbticu, mne to naopak veľmi pomohlo spolu s cvičením a zdravou stravou sa rýchlo dostať do predtehotenskej formy, takže podľa mňa to nie je hlúposť. Máte po pôrode uvoľnené bruško a hľadáte spôsoby, ako sa rýchlo dostať do formy? S tým vám môže byť nápomocný kvalitný popôrodný pás, ktorý sťahuje oblasť brucha a poskytuje aj oporu pre namáhanú krížovú chrbticu.
Ako vybrať popôrodný pás a na aké detaily sa zamerať?
Aké prevedenie majú najlepšie popôrodné pásy a čo od nich očakávať? V období tehotenstva sa v tele ženy dejú veľké zmeny a tie najviac viditeľné sú práve na rastúcom tehotenskom brušku. Počas tehotenstva sa postupne zväčšuje, no pôrodom sa situácia zo dňa na deň zásadné zmení. Mnohé ženy trápi po pôrode uvoľnené alebo ovisnuté bruško, ktoré sa snažia opäť dostať do predpôrodnej formy. Na jeho rýchlejšie tvarovanie a regeneráciu sa osvedčilo nosenie sťahujúceho popôrodného pásu. Jednoduché používanie, príjemné nosenie a pomerne dobrá cenová dostupnosť z neho robia výbavu, ktorá vám dodá na sebavedomí a pri správnom výbere uľahčí počas prvých týždňov po pôrode bežné fungovanie a zotavovanie.
Najlepšie popôrodné pásy podľa recenzií a nášho výberu sú uvedené v zozname nižšie. Zameriame sa na to, čo je kľúčové pri výbere a aké sú praktické rozdiely medzi jednotlivými typmi.
Čo je popôrodný pás a ako pôsobí?
Popôrodný pás je pomôcka určená na fixáciu a sťahovanie oblasti brucha. Najčastejšie má podobu flexibilne prispôsobiteľného pásu, ktorý sa nosí pod oblečením. Niektoré ženy nosia sťahujúce pásy aj z estetických dôvodov, aby získali štíhlejší pás pri nosení obtiahnutých šiat. Popôrodné sťahujúce pásy sú však vytvorené s ohľadom na potreby, zotavovanie a fyzickú kondíciu žien po pôrode.
Ako vybrať a na čo sa zamerať?
- Poskytuje oporu brušným svalom a podporuje rýchlejšie sťahovanie maternice.
- Vystužená zóna môže priniesť úľavu boľavým a namáhaným krížom a zlepšiť držanie tela.
- Má byť z materiálov šetrných k pokožke, priedušný a dostatočne pevný.
- Mal by mať nastaviteľné prvky a udržiavať tvar aj pri pravidelnom nosení.
- Jednoduchosť údržby a vhodné pokyny na údržbu.
Pre koho je popôrodný pás vhodný?
Popôrodný pás je určený pre ženy po pôrode. Väčšina pásov je vhodná pre prirodzený pôrod aj cisársky rez a poskytuje ochranu hojacej sa jazvy a tlmenie pooperačných bolestí. Niektoré pásy sú navrhnuté na riešenie diastázy a pomáhajú pri zlepšení držania tela a posilnení brušných svalov. Opatrnosť pri nosení v prvých dňoch po pôrode je na mieste a pri vážnych tehotenských komplikáciách je vždy vhodné konzultovať užívateľský režim s lekárom.
Ako dlho sa môže popôrodný pás nosiť?
Nosenie by malo byť zvážené s ohľadom na fázu zotavovania. Odporúča sa nosiť niekoľko hodín denne počas aktivít a postupne znižovať nosenie podľa potreby. Celkové nosenie by nemalo presiahnuť niekoľko týždňov až mesiacov, aby svaly nezvykli na pas a nezapojovali sa prirodzene pri činnosti.
Veľkosti a zapínanie
Popôrodné pásy sú dostupné ako univerzálne alebo v niekoľkých veľkostiach (XS, S, M, L, XL, XXL). Univerzálne pásy bývajú šírkovo prispôsobiteľné na obvod pása 60-120 cm. Veľkostná tabuľka býva uvedená pri každom produkte a je dôležité ju dodržiavať podľa aktuálneho obvodu pása. Zapínacie pásy s korzetovými háčikmi alebo suchými zipsami sú obľúbenejšie, pretože umožňujú ľahšie nastavenie.
Materiálové prevedenie a farby
Materiály sú zmesi bavlny, polyesteru/polyamidu a elastanu, čím sa dosahuje kombinácia pohodlia, priedušnosti a pevnosti. Farby sú najčastejšie telové, biele alebo čierne; telové pásy bývajú najmenej nápadné pod oblečením.
Ďalšie druhy sťahujúcich pomôcok po pôrode
Okrem popôrodných pásov sú k dispozícii aj nohavičky s vysokým pásom alebo sťahujúce legíny, ktoré poskytujú pohodlie a dobré držanie brucha. Tieto doplnky sú vhodné počas prvých týždňov po pôrode, ak si želáte viac diskrétne riešenie.
Najlepšie značky popôrodných pásov
- Chicco - Mammy Post-Partum Support Belt
- Frida - Ochranný brušný pás (60-120 cm)
- Medela - Popôrodné pásy s dobrým pomerom cena/kvalita
Medzi ďalšie pozitívne poznámky patrí, že popôrodný sťahovací pás Chicco je dostupný v rôznych veľkostiach a jeho hlavným cieľom je podpora brušnej oblasti po pôrode. Niektoré používateľky uvádzajú, že sa ho rozhodli nosiť už 12 hodín po pôrode a dokonca aj počas spánku. Pri správnom výbere a postupnom zavádzaní môže byť užitočnou súčasťou programu zotavenia spolu s cvičením a zdravou životosprávou.
Podľa skúseností niektorých žien "Tak ono závisí veľmi od toho, ako ti záleží na plochom bruchu." Cieľom je dosiahnuť vyvážené zotavenie a postupný návrat do predtehotenskej formy s podporou brušných svalov a správneho držania tela.
Popôrodný sťahovací pás Chicco sa často spomína ako užitočný pomocník pre ženy po pôrode, a to v kontexte väčšieho programu zotavenia, ktorý zahŕňa aj cvičenie a výživové zameranie.
Kříž s kapsou uvnitř - malé miminko - návod na úvaz
Pred začatím používania vždy konzultujte so svojím lekárom alebo pôrodnou asistentkou, aby sa zohľadnili vaše individuálne potreby a všetky riziká.
| Značka | Typ | Nosenie po pôrode | Cena |
|---|---|---|---|
| Chicco | Mammy Post-Partum | Podpora brušnej oblasti, vhodný po prirodzenom pôrode aj po cisárskom reze | od 27 € |
| Frida | Ochranný brušný pás | Vhodný po cisárskom reze, 60-120 cm | od 43 € |
| Medela | Supportive Belly Band | Pohodlný, prispôsobiteľný | od 21 € |
Popôrodné pásy do rôznych cenových kategórií
- Do 20 eur - širšia ponuka naťahovacích a zapínacích pásov, s nižšou cenou, vhodná na občasné použitie.
- Od 20 do 40 eur - najvyhľadávanejšia kategória s dobrým pomerom cena/kvalita; veľkosť a zapínanie sú variabilné.
- Nad 40 eur - prémiové materiály a spracovanie, šetrné prevedenie pre mamičky po cisárskom reze alebo s diastázou.
Najlepšie prevoďné značky a tipy pri výbere
Pri výbere sa riaďte materiálmi, pevnosťou výstuže a švami. Dbajte na to, aby pás nespôsoboval podráždenie kože a bol dostatočne priedušný. Pozor aj na veľkostné tabuľky a výber medzi zapínacím a naťahovacím prevedením podľa toho, čo vám vyhovuje pri obliekaní a každodenných činnostiach.