Dobry vecer, začala by som takto som 9mesiacov po porode a odvtedy to cele začalo, žijem v strachu doslova.. Na dieťati stale pozorujem či je v poriadku či nieje chore alebo nema nejaku abnormalitu ja vo vsetkom hned vidim tu najhorsiu diagnozu, alebo ked niekto spomenie ako ma chore dieta a hned googlim ci to nemoze mat aj moje dieta ..ja som v neskutocnom strachu ci niekedy mebude chore alebo mat nejaku vadu… dalsia vec bojim sa aj o seba vluse mi v hlave chodi rakovina co ak ju dostanem ..stale googlim nejake priznaky ja som uz z toho na nervy … ja mam strach ze uz z mojho zmyslania nieco privolam.. mam aj strach cestovat lebo co ak sa nieco stane … proste mam strach žit..
Projekt Perinatalis Ústavu pôrodnej asistencie Jesseniovej lekárskej fakulty Univerzity Komenského (JLF UK) vznikol s cieľom včas identifikovať riziko popôrodnej depresie a poskytnúť odbornú pomoc priamo na oddelení šestonedelia. Viac informácií poskytla v podcaste Jessenius spoluautorka projektu, pôrodná asistentka Mgr. …
Šestonedelie je spojené s významnými zmenami v psychike ženy kvôli novej životnej situácii a hormonálnym zmenám. Spoznávanie sa s bábätkom môže byť náročné. Ľudské mláďa je v podstate nezrelé (a to aj pri pôrode v termíne), dieťa je úplne nesebestačné, potrebuje opateru dvadsiatри štyri hodín denne. Po pôrode dochádza k výraznému poklesu hormónov, čo samo o sebe intenzívne ovplyvňuje psychiku ženy. Je to niečo ako obrovský PMS (predmenštruačný syndróm).
Baby blues a popôrodná depresia
Od čerstvej mamy sa zvyčajne očakáva, že bude žiariť šťastím, tešiť sa z bábätka a rozdávať úsmevy. Toto u niektorých žien platí, avšak nebuďte prekvapené, ak v šestonedelí prídu nevysvetliteľné výbuchy plaču, podráždenosť a zmeny nálad. Volá sa to baby blues. Baby blues nie je patologický stav. Trvá do cca jedného až dvoch týždňov po pôrode. Čo potrebuje žena, ktorá práve prežíva baby blues? Najmä podporu. A to psychickú, aj materiálnu.
Ak plánujete navštíviť čerstvú mamu, je dobré sa opýtať, či je vhodné prísť do pôrodnice, alebo radšej až domov. A byť pripravený na to, že nie je tiež odpoveď. Spánková deprivácia je ďalší faktor, ktorý výrazne ovplyvňuje výkonnosť, náladu a rozhodovanie. Keď popôrodný smútok a negatívna nálada pretrváva dlhšie ako dva týždne, prehlbuje sa vyčerpanie, beznádej a pridruží sa aj nezáujem ženy o dieťa, môže ísť o popôrodnú depresiu.
Popôrodná depresia je duševná porucha, ktorá si vyžaduje odbornú liečbu. Príznaky môžu zahŕňať pretrvávajúci smútok, únavu, strata záujmu o bežné aktivity, pocity viny a nízke sebavedomie, podráždenosť, ťažkosti so spánkom či nadmerný alebo naopak nízky apetít. Depresia môže mať aj fyzické prejavy a ovplyvňuje vzťah k dieťaťu a k blízkym.
Výskyt popôrodnej depresie je uvedený s rozdielmi medzi krajinami. Všeobecne sa uvádza, že baby blues postihuje približne 70-80 % žien, zatiaľ čo popôrodná depresia sa objavuje u asi 10-20 % matiek v USA; na Slovensku a v Českej republike sú údaje variabilné a tabuizácia často bráni včasnej diagnostike. Liečba býva kombináciou psychologickej podpory, terapie a v niektorých prípadoch aj medikácie (SSRI), pričom rozhodnutie o dojčení sa zohľadňuje pri liečbe.
Čo robiť, keď sa objavia príznaky
Ak trpíte popôrodnou depresiou, nie ste zlá matka ani slabý človek. Ide o ochorenie, ktoré vyžaduje odbornú pomoc. Neotravujte sa potichu doma; vyhľadajte psychológa alebo psychiatra a oteckom/partnerom podporu. Diagnóza sa začína rozhovorom a pozoruje sa kvalita života, vzťah k dieťaťu a spánok. Edinburghský dotazník popôrodnej depresie môže pomôcť systematicky zhodnotiť symptómy, no konečnú diagnózu stanovuje odborník.
Liečba popôrodnej depresie môže zahŕňať antidepresíva, psychoterapiu a úpravy prostredia. Dôležité sú aj takéto praktické kroky: vzdelávanie o realite materstva, plánovanie odpočinku a regenerácie, vyvážená výživa a doplnky, ktoré môžu podporiť nervový systém a celkovú pohodu (Omega-3, horčík, vitamíny D a B-komplex).
- Podpora partnera a okolia
- Pravidelný kontakt s lekárom (gynekológ, pediater, psychológ, psychiater)
- Skúmať možnosti doplnkovej výživy po konzultácii s lekárom
- Pravidelný pohyb a pobyt na čerstvom vzduchu
Podpora a prevencia pre materstvo
Vzdelávanie o realite materstva, plánovanie odpočinku a regenerácie, a udržanie kontaktu s druhými mamami sú kľúčové. Pri zápase so stresom a úzkosťou môže pomôcť denník vďačnosti, hlboké dýchanie, meditácia a relaxačné rituály. Dôležité je aj vedenie zdravého životného štýlu a vyváženej stravy počas tehotenstva i po pôrode.
Príspevky a vyšetrenia po narodení dieťaťa sú koordinované nemocnicou a pediatrom. Po prepustení z nemocnice je potrebné do 3 pracovných dní absolvovať prvú preventívnu prehliadku u detského obvodného lekára a viesť zdravotnú dokumentáciu dieťaťa. Prvé vyšetrenia sú zamerané na odhalenie vrodených ochorení a správnu starostlivosť o novorodenca.
Ďalšie poznámky a špecifiká
Po pôrode dochádza k poklesu hormónov, čo ovplyvňuje psychiku ženy. Spánková deprivácia, rýchle zmeny nálad a potreba podpory sú bežné, no popôrodná psychóza je veľmi zriedkavá, ale vyžaduje okamžitú okamžitú lekársku intervenciu a často hospitalizáciu. Tieto informácie sú určené ako informačné a nenahrádzajú odbornú liečbu.
Postpartum Depression: What Every New Mom and Partner Should Know + Signs, Symptoms, and Support
Príklady ďalších tém zahrnutých v texte
V texte sa tiež dotýkajú témy:
- Výchova a podpora oteckov a partnerov po pôrode
- Sixteen dní hospitalizácie a kontakt s pacientkou
- Skúsenosti z pôrodov a informácie o pôvode pôrodu
V prípade akýchkoľvek otázok a podozrení na popôrodnú depresiu kontaktujte svojho gynekológa, pediatra alebo psychológa. Nezabudnite, že pomoc je dostupná a liečba môže pomôcť zlepšiť kvalitu života matky aj dieťaťa.
tags: #porod #strach #o #zdravie #dietata