Výchova dieťaťa je komplexný proces, ktorý si vyžaduje trpezlivosť, empatiu a stabilitu. Čo sa však stane, ak je jeden z rodičov psychicky chorý? Ako táto situácia ovplyvňuje vývoj dieťaťa a aké kroky je potrebné podniknúť na zabezpečenie jeho zdravého rastu? Tento článok sa zaoberá touto náročnou problematikou a ponúka komplexný pohľad na ňu.
Duševné zdravie ako súčasť celkovej pohody
Rovnako ako máme fyzické zdravie, máme aj duševné zdravie. Mnohí si však pojem psychické zdravie automaticky spájajú s psychickým ochorením. Pre celkovú pohodu je potrebné mať v poriadku fyzické, ale aj duševné zdravie. Stav nášho psychického zdravia každý deň ovplyvňujú rôzne veci, ako sú medziľudské vzťahy, finančné záležitosti, práca. Duševná nepohoda a každodenný stres však ešte neznamenajú, že máme psychické problémy.
Vplyv psychickej choroby rodiča na dieťa
Psychická choroba rodiča môže mať rozsiahly dopad na dieťa, a to v rôznych oblastiach jeho života. Dôležité je si uvedomiť, či dieťa vyrastá s takýmto rodičom od narodenia, alebo k chorobe došlo neskôr. Dieťa, ktoré vyrastá s duševne chorým rodičom odmalička, sa naučí túto situáciu rýchlo vnímať a prispôsobí sa rodinnému režimu, pravidlám a požiadavkám. Iné je to vtedy, keď sa choroba objaví z ničoho nič.
Emocionálny vývoj
Deti psychicky chorých rodičov môžu zažívať zvýšenú úzkosť, strach, smútok alebo pocity viny. Môžu sa cítiť zodpovedné za stav rodiča alebo sa báť o jeho zdravie. Vzájomný vzťah nemusí byť len o tom, že sa máme radi. Môžeme sa aj nenávidieť, hnevať sa na seba - a zároveň sa milovať. Dieťa by malo mať možnosť zažívať voči nám aj negatívne emócie bez toho, aby ho to psychicky z našej strany ohrozovalo. Rovnako je dôležité dovoliť si prežiť hnev voči dieťaťu a občas ho nemať rád. Je to tak v poriadku. To však neznamená, že sa na neho budeme hnevať sústavne a týždeň naň neprehovoríme. Dieťa musí vedieť, že ho máme radi.
Správanie a socializácia
Deti môžu mať problémy so správaním v škole alebo v kolektíve. Môžu byť agresívne, utiahnuté alebo mať ťažkosti s nadväzovaním vzťahov. Je to preto, lebo deti často nepočúvajú, čo rodičia hovoria, ale neustále pozorujú, čo robia.
Školský výkon
Stres a emocionálna nestabilita v rodine môžu negatívne ovplyvniť schopnosť dieťaťa sústrediť sa na učenie a dosahovať dobré výsledky v škole. Základnou otázkou je, ako sa dieťa cíti, lebo práve to sa snažíme ovplyvniť v terapii. To, ako sa cíti, má potom dlhodobý vplyv aj na to, ako sa správa a či sa povedzme dokáže sústrediť. Skúste sa sústrediť, keď nemáte rada sama seba! Veď to ani nejde, pretože neustále chcete zamerať svoju pozornosť na niekoho iného než na seba. Skúste sa sústrediť, keď vás doma čaká hádka rodičov alebo neviete, či sa otec večer nevráti opitý alebo či sa rodičia nebudú hádať, s kým budete cez víkend.
Riziko prenosu vzorcov správania
Dieťa sa v dospelosti nemusí zákonite stretnúť s tou istou psychickou chorobou, ako mali oni, ale možné je, že preberie určité vzorce správania, s ktorými sa často u nich stretávalo. Ale ani to nemusí byť pravidlom. Záleží od toho, ako sa neskôr v dospelosti dokáže od týchto vzorcov správania odosobniť.
V súvislosti s psychickými poruchami je dôležité rozlišovať medzi dedičnosťou a vplyvom prostredia. Najužšia genetická súvislosť je preukázaná pri vážnych psychických poruchách ako schizofrénia a bipolárna afektívna porucha. Ak majú obaja rodičia schizofréniu, riziko pre potomka je až 40-50%. Pri bipolárnej poruche je riziko 15%. Depresia, ktorá postihuje asi 10% populácie, má tiež genetickú predispozíciu, zvyšuje riziko o 20-30%.
Poruchy autistického spektra sú neurovývojové poruchy, ktoré majú tiež genetický základ. Štúdie na dvojčatách naznačujú, že gény nie sú jediným faktorom; aj jednovaječné dvojčatá nemajú 100% istotu výskytu poruchy.
Dedičnosť je komplexná. Aj keď zdedíte predispozíciu, spustenie problému často vyžaduje vplyv prostredia. Preto je dôležité chrániť svoje duševné zdravie bez ohľadu na rodinnú anamnézu.
Ako minimalizovať negatívny dopad
Aj napriek náročnej situácii existujú spôsoby, ako minimalizovať negatívny dopad psychickej choroby rodiča na dieťa a zabezpečiť jeho zdravý vývoj.
Otvorená komunikácia
Je dôležité s dieťaťom otvorene hovoriť o situácii v rodine, primerane jeho veku. Vysvetlite mu, čo sa deje s rodičom, prečo sa správa tak, ako sa správa, a uistite ho, že to nie je jeho vina. Deti sú veľmi múdre a prahnú po informáciách. Poskytnite im ich čo najviac, ale buďte empatický a ak máte pocit, že v deťoch vyvolávajú stres, prestaňte. Rodič tu nie je od toho, aby dieťa nadmerne chránil, to ani nejde. Hlavným zmyslom rodičovstva je, aby sa dieťa prostredníctvom pokojného a zdieľajúceho rodiča naučilo regulovať svoje emócie a aby sa nebálo experimentovať a zažívať nové veci. To je základ, aby sa dobre vyvíjalo a bolo v živote šťastné.
Stabilita a rutina
Zabezpečte dieťaťu stabilné prostredie s jasnými pravidlami a rutinou. To mu poskytne pocit bezpečia a istoty. Deti, ktoré ku mne bežne chodia, sú často nepripravené na život, také veľmi krehké. Nedokážu sa popasovať s rôznymi nástrahami.
Podpora a porozumenie
Poskytnite dieťaťu dostatok lásky, pozornosti a porozumenia. Uistite ho, že ho máte radi a že je pre vás dôležité. Rodič by sa mal konečne začať chovať ako dospelý, reagovať ako dospelý, získať viac rodičovských kompetencií. To neznamená prinútiť dieťa k niečomu násilím, pretože cena bude vysoká. Dieťa pocíti poníženie, rodičovi bude zle z toho, že mu musel ublížiť a takto ho donútiť, aby si napríklad umylo zuby. V tej chvíli ja ako kompetentný rodič nemám ísť do sporu, nehrať hru dieťaťa a živiť v ňom fantázie, že mi môže vládnuť a je na rovnakej úrovni ako ja. Treba povedať: vieš čo, tak to neurob, potom sa budeme baviť o tom, aké následky s tým súvisia. Ale pozor, niekedy je dôležité, aby dieťa vo vzájomnom vzťahu nad rodičom vyhralo. Ak sa rodičia napríklad rozviedli, dieťa sa neustále sťahuje, je nútené meniť kamarátov, zbytky svojej integrity si uchová práve tak, že aspoň o niečom vo svojom živote bude môcť rozhodnúť. Rodič by mu to mal dovoliť.
Odborná pomoc
V prípade potreby vyhľadajte odbornú pomoc pre dieťa, ako je psychológ alebo psychoterapeut. Odborník môže dieťaťu pomôcť spracovať jeho emócie a vyrovnať sa s náročnou situáciou. Psychoterapia je najdôležitejšou súčasťou liečby psychických porúch u detí, a ak vyhľadáte terapeuta včas, je možné zabrániť rozvoju ochorenia. Je to „rozprávanie sa“ s odborníkom, počas ktorého má dieťa možnosť byť sprevádzané odborníkom v bezpečnom prostredí pri riešení svojich ťažkostí. Nemusí mať obavy zdôveriť sa - často je to preň jednoduchšie, ak ide o neznámu osobu. Detské terapie zahŕňajú aj hry, dobrý psychoterapeut formou hry a nenásilnej diskusie odhalí mnohé, čo pomôže aj pri diagnostike. Deti a dospievajúci sa zároveň učia, ako sa deliť o svoje pocity a myšlienky, ako reagovať na niektoré situácie, a naučia sa nové vhodné spôsoby správania.
Starostlivosť o seba
Je dôležité, aby sa zdravý rodič staral aj o seba a svoje duševné zdravie. Vyhľadajte podporu u rodiny, priateľov alebo odborníka. Rodičia niekedy prídu a povedia, že ich dieťa veľmi hnevá, je agresívne, nechce poslúchať, je v opozícii, odmieta spolupracovať, všetko robí naopak. Mimochodom, slovo „hnevať“ v tejto súvislosti úplne nenávidím. Skrátka dieťa, ktorá sa hnevá, v tomto chápaní už vždy hnevá… A títo rodičia chcú, aby som dieťa napravil, opravil, vyliečil, pretože nie je možné, aby si neumylo zuby a nie je možné, aby si neupratalo svoju izbu a nie je možné, aby sa neučilo, keď na druhý deň píšu písomku. Postupne ich učím, aby dokázali svoje pocity od dieťaťa oddeliť a naučili sa vnímať jeho pocity. A tak sa stane, že rodič po čase sám príde a povie: Tá moja dcéra je v podstate hrozne smutná. No hurá, konečne sme na to prišli. Pretože dieťa nie je robot, ktorý má len plniť naše želania, ale niečo prežíva, niečo si predstavuje a niečo mu robí zle. A tomu, čo zažíva, môžeme porozumieť.
Mýty a fakty o psychických chorobách
S psychickými chorobami sa spája mnoho mýtov, ktoré môžu chorým zbytočne uškodiť.
- Mýtus: Ľudia s duševnými problémami nemôžu pracovať. Fakt: V skutočnosti ľudia s duševnými poruchami môžu byť plne zapojení do pracovného procesu.
- Mýtus: Duševné problémy sú nevyliečiteľné. Fakt: Vyliečenie nie je vždy definované absenciou príznakov. V skutočnosti sú podľa zistení odborníkov ľudia s duševnými poruchami viac nebezpeční sami sebe ako svojmu okoliu.
- Mýtus: Duševné problémy sú výsledkom zlej výchovy. Fakt: Aj keď je pravda, že domáce prostredie a výchova majú veľký vplyv na duševný vývoj dieťaťa a môžu psychické problémy zhoršovať, vo väčšine prípadov má psychický problém dieťaťa biologickú príčinu.
Germánska nová medicína a emocionálne konflikty
Germánska nová medicína (GNM) ponúka alternatívny pohľad na vznik chorôb. Podľa GNM je choroba posolstvom duše, ktoré nám posiela informáciu a poskytuje čas na vyriešenie našich emocionálnych konfliktov a psychických tráum.
Emocionálne príčiny bežných detských chorôb:
- Nádcha: „Zaváňanie“ problémov alebo potenciálnej hrozby.
- Kašeľ: Strach zo smrti alebo strachovanie sa o revír.
- Zápal stredného ucha: Neschopnosť absorbovať a „tráviť“ „sluchové sústo“.
- Bolesť hrdla: Konflikt „sústa“ - niečo, čo „nechceme prehltnúť“.
- Hnačka: Neschopnosť absorbovať alebo stráviť sústo.
- Ekzém: Konflikt oddelenosti.
- Akné: Konflikt pošpinenia, poníženia, urážky.
- Nočné pomočovanie: Problémy s teritóriom.
Dôsledky výkonovo orientovanej výchovy
Deti, ktoré sú vychovávané s nadmerným dôrazom na výkon, môžu byť v živote veľmi zraniteľné. Má to negatívny vplyv na ich vzťahy mimo rodinu, na celú ich osobnosť a duševné zdravie. Takéto deti sú navonok akože suverénne, ale v skutočnosti veľmi neisté, závislé, majú úzkosť z nových situácií, inklinujú stále k niekomu, kto ich bude viesť, kto im bude hovoriť, čo majú robiť, alebo čo si majú myslieť či dokonca cítiť.
Rozvod rodičov a jeho vplyv na deti
Veľké množstvo detí vyrastá v neúplných alebo v dysfunkčných rodinách a rozvod rodičov predstavuje niečo, čo už takmer nikoho neprekvapuje. Niekedy môžeme podliehať dojmu, že vďaka tejto skutočnosti rozvody už nemajú na deti zásadný vplyv. No aká je pravda? Aj napriek tomu, že máme k dispozícii viac informácií, kníh, štúdií, výskumov, možností poradenskej a terapeutickej starostlivosti, nedá sa rozviesť tak, aby to deti nezasiahlo, a to ani v prípade, keď sa rozvádzajúci rodičia tešia z toho, že deti znášajú rozvod vcelku dobre.
Kríza tradičnej rodiny
Neprebieha celková kríza rodiny, ale je tu kríza tradičnej rodiny. Úlohy v rodine sa zmenili a už dávno neplatí pravidlo, že muž chodí do práce a zarába peniaze, pričom žena zostáva doma, stará sa o deti a vytvára teplo a pohodlie domova. Krízy vznikajú aj kvôli tomu. Ženy sú nespokojné s takouto úlohou, pretože vidia, čo všetko okolitý svet ponúka a chcú toho veľa vyskúšať.
Funkčná a dysfunkčná rodina
Je potrebné si tiež uvedomiť aj to, že síce existuje množstvo rodín, ale veľa z nich si neplní svoje funkcie tak, ako by mali. Funkčná rodina napĺňa jednotlivé funkcie v takej miere, že nie je ohrozený bio-psycho-sociálny vývin dieťaťa. Nefunkčná rodina buď zlyháva v jednej funkcii, ktorá má však za následok to, že dieťa sa všestranne nerozvíja, alebo zlyháva vo viacerých funkciách. Takéto rodiny môžeme považovať za dysfunkčné.
Psychosomatika a vplyv emócií na zdravie
Dnešná rýchla a neistá doba, nadbytok stresu, disharmonické rodinné zázemie a rozkolísaná emocionalita sa negatívne podpisujú na zdraví človeka. Sú prítomné pri vzniku ochorení ako sú napríklad vysoký krvný tlak, cukrovka, astma, poruchy trávenia, alergie a ekzémy, dokonca aj rakovina a iné choroby. Psychosomatický pacient si svoje ťažkosti v žiadnom prípade nevymýšľa, on nimi úprimne trpí.
Závislosti a psychické choroby
S psychickými chorobami sa spájajú aj rôzne druhy závislosti ako alkoholizmus, či závislosť na drogách. Mnohé ženy privádza k pitiu alkoholu ich sociálna situácia, problémy v práci, vo vzťahoch, alebo osamelosť.
Bežné psychické poruchy
- Schizofrénia: Je dôležité búrať predsudky voči schizofrénii.
- Bipolárna porucha: Mániodepresivita alebo Bipolárna afektívna porucha je celoživotný boj o dosiahnutie duševnej rovnováhy.
Riešenie hádok medzi deťmi
Nenormálne nás s manželom psychicky vyčerpáva, neustále riešiť, hlúposti, rozbroje, hádky non stop každý deň, snažíme sa chodiť čo najviac na výlety, byť spolu, tráviť spolu čo najviac času ako rodina, ale na výlete opäť bojujeme s hádkami, kto čo má, čo chce ten druhý, jeden sa ofučí, druhý reve…no psychiatria…Preto sa na vás obraciam, určite nás tu je viac, ktoré majú dve a viac detí, pracujete a deti milujete, ale … ako riešite hádky detí, tiež stále robíte policajtov?
Výchova k odpusteniu
Odborníci z oblasti psychológie, sociálnej práce i vzdelávania diskutovali o tom, aké dôležité je viesť deti z detských domovov k odpusteniu rodičom za to, že ich opustili. Odpustenie nie je emócia, je to rozhodnutie a mnoho ľudí sa mu vyhýba. Následkom toho však pociťujú nedôveru, nie sú schopní riešiť konflikty či nadväzovať vzťahy a často bývajú chorí psychicky alebo aj fyzicky. Ak má psychické problémy dieťa rodičov čo sú ok vedia veľa pre dieťa vybaviť, neskôr v dospelosti mu pomôcť napríklad s prácou, s požiadaním toho o čo má nárok a tak, možno s nejakým chráneným bývaním a tak. Ale ak rodičia sami majú dosť problémov so sebou je to tragédia a potom taká rodina žije na kraji spoločnosti aj s tým už dospelým dieťaťom. A v prípadoch čo poznám to bolo práve tak, že v čase narodenia dieťaťa bola tá psychika ešte ako tak, ale vekom sa to zhoršuje a rodič je pomaly viac na psychiatrii ako doma.
Vykonanie rýchleho skríningu traumy - rozhovor s dieťaťom
Dedičnosť a psychické poruchy
Vedci stále nevedia presne určiť, nakoľko je psychická porucha ovplyvnená prostredím, a nakoľko dedičnosťou. U väčšiny psychických porúch sa uvádza podiel oboch faktorov. Napríklad u depresie prevláda dedičnosť, u porúch osobnosti zase výchovné vplyvy.
Štúdie na dvojčatách ukazujú, že nejde len o samotné gény. Napríklad ak by bola nejaká psychická porucha výlučne genetická, mali by ju obe jednovaječné dvojčatá, pretože majú rovnaké gény. V skutočnosti je to tak, že aj keď jedno jednovaječné dvojča má schizofréniu, pravdepodobnosť výskytu tejto poruchy u druhého dvojčaťa bude len v päťdesiatich percentách prípadov.
Dedičnosť duševných porúch bola skúmaná aj vo veľkej štúdii, do ktorej boli zapojení vedci z viac ako 20 krajín sveta, s názvom Psychiatric Genome-Wide Association Study Consortium. Na druhej strane je dôležité vedieť, že aj keď nezdedíte gén pre duševnú poruchu, stále môže mať vaše ochorenie genetickú príčinu. Gény sa totiž môžu po narodení zmeniť a prispieť k vzniku duševnej poruchy.
Ako chrániť svoje duševné zdravie
Či už máte duševné ochorenia v rodine alebo nie, vždy je na mieste chrániť svoje duševné zdravie. Ako?
- Doprajte si zdravú výživu - jedlo má dlhodobý vplyv na duševné zdravie. Mozog potrebuje rôzne živiny, aby zostal zdravý a dobre fungoval. Ak si chcete zlepšiť duševnú pohodu, mali by ste jesť vyváženú a pestrú stravu.
- Všímajte si svoje pocity a myšlienky - uvedomujte si svoje myšlienky, pocity, reakcie tela a svet okolo seba. Všímavosť voči sebe samému pomáha zlepšiť duševnú pohodu, ľahšie a skôr spozorujete príznaky stresu alebo úzkosti a lepšie sa s nimi vyrovnáte.
- Pravidelne sa hýbte - cvičenie a pohyb zlepšujú náladu, zmierňujú stres a pomáhajú lepšie spať. Stačí 30 minút mierneho cvičenia päťkrát týždenne, pravidelné prechádzky či bicyklovanie.
- Dbajte o dostatok spánku - dospelí ľudia by mali spať šesť až deväť hodín za noc. Dodržiavajte rovnaký čas zaspávania aj vstávania počas bežných dní aj víkendov. Problémy so spánkom ovplyvňujú to, ako sa fyzicky a duševne cítite. Funguje to aj opačne - vaše pocity a stavy ovplyvňujú kvalitu spánku.
- Udržiavajte kontakt s inými ľuďmi - dobré vzťahy s inými ľuďmi sú dôležité pre duševnú pohodu každého. Spojenie s ostatnými vám pomôže získať pocit spolupatričnosti a vlastnej hodnoty, nájsť si emocionálnu podporu.
Nemáte blízkych v kruhu rodiny a nechcete sa zveriť kamarátom? Aj to má riešenie - kontaktujte linku emocionálnej podpory a pomoci alebo vyhľadajte terapeuta či podpornú skupinu.
Rozdiely medzi detskými a dospelými psychickými poruchami
Psychické poruchy u detí majú svoje špecifiká. Príznaky sa nemusia prejavovať tak zreteľne ako u dospelých alebo sa môžu vyvíjať neočakávanými spôsobmi. Deti môžu mať problémy komunikovať svoje pocity, čo sa môže prejaviť zmenami v správaní alebo zmenami vo výkone v škole. Extrémne zmeny nálad a emócií, ktoré sú intenzívnejšie ako zvyčajne, môžu byť prvým náznakom problému. Ak je dieťa zvyčajne veselé a zrazu sa stane podráždeným, je to dôvod na obavy.
Strata záujmu o aktivity, sociálne stiahnutie a vyhýbanie sa sociálnym kontaktom s kamarátmi a rodinou môžu byť varovným signálom psychickej poruchy, ako je úzkosť alebo depresia. Zmeny v stravovacích návykoch alebo spánkovom režime, ako aj fyzické symptómy ako bolesti hlavy či brucha, môžu naznačovať aj psychické problémy. Tieto problémy môžu spôsobovať veľké ťažkosti deťom, ktoré majú často horšie známky v škole, cítia sa osamelo, pretože je pre ne ťažké nájsť si kamarátov, a ich sebavedomie je nízke.
Včasná reakcia rodičov na neobvyklé zmeny v správaní dieťaťa môže zmeniť jeho budúcnosť. Kľúčovým faktorom pri psychických problémoch u detí je včasná diagnostika. Škola by mala dieťa podporovať a povzbudzovať. Rodičia by mali byť poučení, ako rozpoznávať varovné signály a kedy vyhľadať odbornú pomoc, ktorá môže zahŕňať terapiu a v určitých prípadoch aj lieky. Cieľom je naučiť deti zvládať svoje emócie, riešiť problémy a vyrovnávať sa so stresom, aby sa cítili lepšie a boli silnejšími. Harmonické rodinné prostredie a podporné vzťahy v rodine robia deti odolnejšími voči stresu, zatiaľ čo dysfunkčné prostredie môže mať škodlivé účinky na psychiku dieťaťa.
Tipy pre rodiny:
- Doprajte si spoločne strávený čas.
- Komunikujte otvorene.
- Prejavujte lásku a porozumenie. Deti, ktoré sa cítia milované, sú vnútorne silné.
- V prípade potreby vyhľadajte odbornú pomoc.
Ako prebieha diagnostika a liečba
Diagnostika sa začína rozhovorom s rodičmi a dieťaťom. Môžu nasledovať testy, ktoré pomôžu získať viac informácií. Patrí sem rodinná anamnéza a výsledky testov. Na základe diagnostiky sa určí vhodný spôsob liečby, ktorý môže zahŕňať kombináciu liekov a terapie. Liečba je proces, dieťa sa nezmení cez noc. Vyžaduje si trpezlivosť a pravidelnú kontrolu u odborníka.
Pri psychických poruchách u detí je dôležité zamerať sa na terapeutické metódy, ktoré pomáhajú deťom porozumieť svojim emóciám, naučiť sa ich regulovať a rozvíjať zdravé mechanizmy zvládania. Terapia môže zahŕňať rôzne techniky, vrátane hry, kreslenia a rozprávania príbehov, ktoré deťom umožňujú vyjadriť svoje pocity bezpečným spôsobom. Cieľom je podporiť emocionálnu reguláciu a znížiť úzkostné a depresívne symptómy.
tags: #preco #psychicky #chory #clovek #nechape #ze