Keď chce bežná rodina na Slovensku pokryť všetky výdavky, potrebuje dva príjmy. Komfort zostať doma a starať sa len o domácnosť až kým deti nenarastú, si môže dopriať máloktorá matka. Ako však zvládnuť prácu aj starostlivosť o deti?
Ráno skoro vstať, pripraviť deti do škôlky a do školy, odviesť ich a bežať do práce. Po namáhavom dni sa znovu ponáhľať, aby ste stihli deti včas vybrať zo školskej družiny a do škôlky si po najmladšie z nich chodíte medzi poslednými. Skĺbiť všetky pracovné aj súkromné požiadavky môže byť veľmi náročné. O to viac, že každodenný kolotoč sa nezastaví ani cez víkend. Treba predsa aj navariť, oprať a upratať byť. Pretlak povinností zvyšuje napätie a stresovú záťaž. Je prirodzené, ak cítite potrebu trochu spomaliť.
Poriadok, aký ste doma mali počas materskej dovolenky, bude veľmi ťažké udržať. Robte preto len to hlavné: postarajte sa o prípravu jedla a o pomoc s riadom poproste svojho partnera. Aj na nákup môže zájsť on. Povysávať či utrieť prach postačí raz za týždeň. Aby ste sa vyhli vešaniu bielizne a žehleniu, vyskúšajte častejšie používať sušičku.
Rozdeľte si starostlivosť o deti tak, aby ich jeden rodič vodil ráno do škôlky a druhý ich z nej popoludní vyzdvihol. Pomôže vám to všetko stihnúť vo väčšom pokoji. Pomoc si môžete zabezpečiť aj do domácnosti. Ak ste s tým OK, raz za týždeň si pokojne zavolajte na upratovanie profesionálov alebo študentku, ktorá sa poteší menšiemu zárobku.
Myšlienky na vzťah s partnerom: aspoň raz za mesiac si spolu niekam vyjdite. Urobte si rebríček priorít. Nie každý deň musí byť pripravená teplá večera a po náročnom dni si nenaplánujte veľké upratovanie. Na záver to najdôležitejšie: urobte si raz za týždeň čas len pre seba a starostlivosť o drobcov nechajte na muža. Deti mu zverte na dve-tri hodinky a dôkladne vypnite. Môžete si zájsť s kamarátkou na kávu, ku kaderníčke či na kozmetiku alebo sa vyberte na prechádzku. Dve hodiny týždenne dokážu doslova zázraky a zbavia vás nahromadeného stresu. Domov sa vrátite odpočinutá a pripravená s novou dávkou energie zvládnuť všetky náročné úlohy.
Právny a sociálny rámec skĺbenia práce a rodičovskej starostlivosti
Zákonník práce prináša zamestnancom, najmä rodičom, celý rad práv a povinností, ktoré reflektujú potrebu skĺbiť pracovný život s rodinnými záväzkami. Cieľom legislatívnych zmien je zabezpečiť vhodné pracovné podmienky, ktoré umožňujú zamestnancom vychovávať deti a starať sa o ne po návrate z materskej alebo rodičovskej dovolenky.
Pracovné voľno s náhradou mzdy pre rodičov: Zamestnaní rodičia majú nárok na osobitné voľno v práci, napríklad ak idú s dieťaťom na vyšetrenie alebo ošetrenie. Od 1. januára 2026 boli v Zákonníku práce účinné zmeny týkajúce sa tzv. "jednorodičov".
Podľa § 141 ods. 2 písm. c) bod 1 Zákonníka práce platí, že zamestnanec má právo na pracovné voľno s náhradou mzdy na sprevádzanie rodinného príslušníka do zdravotníckeho zariadenia na vyšetrenie alebo ošetrenie pri náhlom ochorení alebo úraze a na vopred určené vyšetrenie, ošetrenie alebo liečenie. Tento nárok sa rozšíril aj na sprevádzanie dieťaťa do 15 rokov veku osamelým zamestnancom, ktorý má toto dieťa zverené výlučne do svojej osobnej starostlivosti alebo ktorý sám vykonáva rodičovské práva a povinnosti k tomuto dieťaťu, ak bolo sprevádzanie nevyhnutné a uvedené úkony nebolo možné vykonať mimo pracovného času. Okrem doterajšieho rozsahu najviac siedmich dní v kalendárnom roku pribudlo aj ďalších najviac sedem dní v kalendárnom roku.
Definícia osamelého zamestnanca je upravená v § 40 ods. 1 Zákonníka práce. Postavenie tzv. jednorodiča upravujú § 28 a 24 zákona č. 36/2005 Z. z. o rodine. Rodičovské práva a povinnosti vykonáva jeden z rodičov, ak druhý z rodičov nežije alebo je neznámy.
Práca nadčas s rešpektom k rodičom: Zamestnávatelia sú povinní prihliadať na potreby žien a mužov starajúcich sa o deti. Tehotná žena a ďalší, kto sa stará o dieťa do 3 rokov, môžu pracovať nadčas iba s ich súhlasom. Práva osamelých rodičov zahŕňajú žiadosť o kratší pracovný čas alebo inú vhodnú úpravu týždenného pracovného času, ak tomu nebránia vážne prevádzkové dôvody.
Podpora zamestnancov starajúcich sa o deti: Zákonník práce upravuje pracovný čas a dôležité osobné prekážky. Zamestnávateľ musí prihliadať na potreby osamelých rodičov, ktorí sa starajú o dieťa mladšie ako 15 rokov. Dôležité je, aby bol zamestnávateľ informovaný o statuse osamelej matky/otca.
Trvalá starostlivosť o dieťa a dovolenka
Od 1. januára 2020 platí novela Zákonníka práce, ktorá zavádza najmenej 5 týždňov dovolenky aj pre zamestnancov, ktorí nedovŕšili 33 rokov veku a trvale sa starajú o dieťa. Nárok na vyššiu výmeru dovolenky majú obaja rodičia, pokiaľ zabezpečujú trvalú starostlivosť o dieťa, bez ohľadu na to, či žijú alebo nežijú v spoločnej domácnosti. V prípade striedavej starostlivosti by malo byť posúdenie nároku zamestnanca jednoduchšie, nakoľko obaja rodičia vykonávajú osobnú starostlivosť o dieťa.
Ochrana zamestnancov starajúcich sa o deti zahŕňa napríklad zákaz výpovede počas ochrannej doby a ďalšie pravidlá, ktoré bránia jednostrannému ukončeniu pracovného pomeru. Špecifické situácie a úpravy zahŕňajú napríklad práca pre dojčiace matky s príslušnými prestávkami na dojčenie.
Praktické stratégie pre rodičovské rozdelenie času
Tu sú osvedčené postupy, ktoré pomáhajú skĺbiť prácu a starostlivosť o dieťa a pritom nezanedbať seba:
- Rozvrh času: rozvrh by nemal zahŕňať iba pracovné úlohy, ale aj jasne vyznačený čas s rodinou. Doslova ako významná činnosť ako iné úlohy.
- Odstrániť veci s nízkou hodnotou v živote: zbavte sa činností, ktoré vás zbytočne vyčerpávajú.
- Vyhýbať sa ľuďom, ktorí vysávajú energiu: niektorí ľudia a sociálne siete vás môžu zbytočne unaviť.
- Spomaľte a doprajte si čas na kontakt s ľuďmi a vecami okolo seba.
- Poverte úlohami iným: nie všetko musíte zvládnuť sama/sám. Žiadať o pomoc je prirodzené.
- Neriešte malé veci a doprajte si dostatok spánku.
- Podporte seba: nájdite si aktivitu, ktorú milujete, a venujte sa jej.
- Zjednodušte si život: naučte sa povedať nie a odľahčite vzťahy alebo povinnosti, ktoré neprinášajú podporu.
- Využite technológie: spoločný rodinný kalendár, v ktorom bude zaznačené všetko od školských povinností po spoločné momenty.
- Uvarte rozumne: pripravujte potraviny na viac dní a využívajte zvyšky, aby ste ušetrili čas a energiu.
- Zapájajte deti do domácich prác: aj malé dieťa môže pomáhať a získava za to zodpovednosť.
- Objavte nové tradície a pravidelné spoločné aktivity, ktoré posilnia rodinnú pohodu.
Príklady z praxe a názory odborníkov
Rozvinieme tiež pohľady na problematiku z pohľadu odborníkov a aktivít, ktoré môžu rodičom pomôcť. Mnoho autorov a odborníkov zdôrazňuje dôležitosť realističnosti v očakávaniach a postupného zavádzania nových zvykov. Na Slovensku aj v ľahšie prístupných textoch sa často objavuje téma potreby sociálnych nástrojov, ako sú skrátené úväzky, jasle a škôlky, ktoré by mali byť dostupné a spravodlivo financované. Rovnako sa často hovorí o potrebe podpory partnerov a rodín pri starostlivosti o deti, aby sa znížila záťaž na jednu osobu.
V článkoch sa tiež objavujú skúsenosti žien, ktoré stressujú v práci a doma, ale aj cesty, ktoré im pomáhajú. Vyzdvihuje sa význam komunikácie v rodine, spoločného plánovania a postupného zavádzania nových návykov. Niektoré príbehy ukazujú, že skrátené úväzky alebo práca z domu by mohli priniesť väčšiu rovnováhu, hoci ich implementácia ešte nie je bežnou praxou na Slovensku a vyžaduje legislatívnu a ekonomickú podporu zo strany štátu a zamestnávateľov.
Čo robiť, keď si vás PRESTANE VÁŽIŤ partner či kamarát?
Osobná skúsenosť a povzbudenie pre rodičov
Veľká časť príbehov zdôrazňuje, že nie je možné zvládnuť všetko sám. Dôležité je hľadať pomoc, zapojiť rodinu a priateľov a využiť dostupné služby. Okrem toho je dôležité nastaviť si realistické očakávania a uviesť do praxe pravidlá, ktoré znižujú tlak a zvyšujú pohodu v domácnosti. Ako povedal jeden autor, „Keď si stanovíte priority, vyberiete tri najdôležitejšie veci dňa a aj to je úspech.“
Note: text obsahuje viaceré osobné skúsenosti a názory autorít a profesionálov, no hlavnou myšlienkou ostáva hľadanie rovnováhy prostredníctvom realistických cieľov a vzájomnej pomoci.
Podpora zo strany štátu a zamestnávateľov zostáva kľúčová pre širokú dostupnosť flexibilných foriem práce, jaslí a kvalitnej starostlivosti o deti. Zároveň je dôležité, aby rodičia nachádzali úľavu v kultúrnych a sociálnych nástrojoch, ktoré im umožnia lepšie zladiť rodinu a kariéru.
Кľúčové zhrnutie a výzvy pre budúcnosť
Rovnako ako v pôvodných textoch sa zdôrazňuje, že rodičovstvo a kariéra sa navzájom nevylučujú, ak sú k dispozícii primerané nástroje a vzájomná podpora. Ľudia by nemali byť presvedčení, že musia zvládnuť všetko sami; dôležité je spoliehať sa na technológie, rodinu a législatívnu podporu. Podpora rodín by mala byť variabilná, spravodlivá a dostupná, aby rodičia mohli lepšie plánovať čas a vzťahy s deťmi.
tags: #problematika #rodelenia #casu #rodicov #na #dieta