Máte doma dieťatko, ktoré sa práve snaží urobiť svoje prvé kroky? Deti zvyčajne začínajú chodiť okolo svojich prvých narodenín. Prvé samostatné kroky dieťatko začína robiť v rozmedzí 10-16 mesiacov. Dieťatko by sa malo učiť chodiť bosé, bez topánok. Pretože chodenie bez topánok rozvíja svaly na chodidlách a členkoch. Posilňuje klenby nôh zlepšuje koordináciu a rovnováhu. Prvé topánočky dieťatka by mali byť barefoot, pretože tie najlepšie kopírujú detskú nožičku.
Prvé kroky a základné princípy chodenia
Najbežnejšie je, že deti začínajú chodiť popri nábytku. Postavte dieťa vedľa nábytku a nechajte ich držať sa jednou rukou, zatiaľ čo vy držíte ich druhú ruku pre rovnováhu. Pomaly sa pohybujte tam a späť pozdĺž nábytku a trénujte chôdzu. Pri skúšaní prvých krokov môže pomôcť, ak má dieťa plné ruky, čiže v každej ruke drží nejaký predmet, napríklad plyšové hračky.
Rôzne pomôcky môžu chôdzu brzdiť. Pred chôdzou je dôležité, aby dieťatko zvládlo samostatne obchádzať nábytok, vedieť sa samé pustiť a toto chodítka nedovoľujú. Zabraňujú dieťatku skúšať chodiť samostatne bez pomoci. Ľudia často používajú argument, že aj my sme vyrástli v chodítkach a sme v poriadku. Vidieť svoje deti robiť prvé kroky je jedným z najvzrušujúcejších prvých míľnikov v ich vývine. Deti prechádzajú niekoľkými vývojovými fázami, kým sa naučia chodiť, vrátane sedenia, plazenia, ťahania sa a státia. Zvyčajne robia prvé kroky okolo svojich prvých narodenín. Typický vek, kedy začnú chodiť, je 10-16 mesiacov.
Praktické cviky a aktivity na podporu chôdze
- Príprava prostredia: Prilepte hračky a predmety na stenu maliarskou páskou. Umiestnite ich blízko úrovne očí, aby na ne museli siahnuť v stoji. Umiestnite pásku voľne na stenu, aby ju mohli odstrániť. Akonáhle chytia predmet, budú ho chcieť preskúmať.
- Plavba popri nábytku: Deti môžu trénovať chôdzu „prechádzkou“ tam a späť popri pohovke alebo krátkej lavici. Postavte ich vedľa pohovky a nechajte ich držať sa jednou rukou, zatiaľ čo vy držíte ich druhú ruku pre rovnováhu. Pomaly sa pohybujte tam a späť pozdĺž nábytku a trénujte chôdzu. Čoskoro vám pustia ruku, aby si činnosť precvičili samy. Ak potrebujú motiváciu, môžete umiestniť ich obľúbenú hračku na jeden koniec pohovky.
- Tlačenie nábytku: Deti v tomto veku dokážu prenášať nábytok po dome a budete prekvapení, aké sú silné. Niektoré deti rady tlačia stoličky, iné malé stolíky a podobne. Uistite sa, že drobný nábytok je zospodu ťažší, aby sa na ne nemohol prevrátiť alebo spôsobiť ich pád. Pri presúvaní nábytku vždy dohliadajte na deti.
- Dajte im dva predmety naraz: Táto činnosť je skôr na to, aby sa postavili samostatne. Samostatné státie si však vybuduje sebadôveru a silu, ktorú potrebujú na chôdzu. Kým sa hrajú pri stole, gauči alebo niekde, kde sú ich hračky vo výške očí, uistite sa, že majú dva predmety, z ktorých budú nadšené. Keď sa rozhodnú preskúmať oba predmety naraz, pomôže im to pustiť sa z povrchu, ktorý ich drží.
- Cvičte bez topánok, chodenie naboso: Naučiť sa chodiť bez topánok im môže pomôcť rozvíjať svaly na chodidlách a členkoch. Chôdza naboso pomáha posilňovať ich klenby a zlepšuje rovnováhu a koordináciu. Umožňuje im tiež cítiť zem pod nohami, čo im pomáha vnímať, kam idú, namiesto toho, aby sa pozerali na nohy a nie pred seba.
Bezpečnosť, balóniková motivácia a praktické tipy
Všetky nervové zakončenia v spodnej časti ich chodidiel pocítia rôzne povrchy a textúry. Tieto zmyslové signály sa posielajú do mozgu a poskytujú chodidlám väčšiu pozornosť. Usporiadajte popoludňajší bublifuk festival: Fúkanie a naháňanie bublín je zábava v každom veku, ale tie najmenšie dokážu naháňať magické plávajúce guličky vo vzduchu celé hodiny. Zabávajte sa s nimi vo vnútri aj vonku tým, že pomocou bublín rozhýbete ich ruky a nohy. Na podporu používajte prikrývku alebo obyčajnú šatku. Postupne presúvajte hračky na povrchy, ktoré ich povzbudzujú, aby sa počas hry pokúsili prejsť do stojacej polohy. Ak napríklad presuniete hračku na pohovku, kým sú na zemi, môžu sa chcieť postaviť, aby sa s hračkou mohli hrať. To im pomôže rozvíjať silu a rovnováhu, aby stáli bez podpory. Nakoniec nezabudnite osláviť každý pokus a to povzbudí vaše deti, aby urobili viac pokusov, kým sa to nenaučia.
Vertikalizácia dieťatka je jednou z najdôležitejších fáz psychomotorického vývoja dieťatka. Mnoho rodičov zvykne porovnávať nielen váhu svojho bábätka s inými deťmi, ale častokrát aj to, čo dokáže - a vaše už sedí?, a to vaše už chodí? Každé dieťa je individuálne a u predčasniatok do jeho vývoja vstupuje veľa ďalších prvkov, ktoré ovplyvňujú to, kedy jednotlivé fázy psychomotorického vývinu bábätko zvládne. Inak to nie je ani u chôdze a prvých krokov, ktoré patria k jednej z najdôležitejších udalostí v každej rodine. Ak dieťa nechodí do prvého roka života, rodičov to často znepokojí a majú obavy, či je všetko v poriadku.
Kedy je ten správny čas na to, aby dieťa už samostatne chodilo?
Deti začínajú chodiť okolo jedného roka, no samostatná chôdza do priestoru prichádza až po prvom roku života, zväčša do 18. mesiaca veku dieťaťa. Všetky vývojové fázy počas prvého roka dieťaťa sú prípravou na samostatnú chôdzu. Chôdzu máme naprogramovanú geneticky a tak, ako dozrieva nervová sústava, dozrievajú aj naše pohybové schopnosti. Každé dieťa je individuálne preto ho do ničoho nenúťme, neurýchľujme jeho vývoj a neporovnávajme na základe toho, kedy ktoré začalo chodiť.
Vývin chôdze približne v 8. mesiaci: Ako sa dieťa stáva silnejším a zvedavejším, začína sa vyťahovať do stoja popri nábytku alebo popri nohách dospelého. Dieťa, ktoré sa dostane do stoja, je potrebné naučiť - ukázať mu, ako sa dostať späť dolu. Ukážte mu, že musí povoliť kolienka a tak sa dostane späť na štyri. Ak ho v tejto fáze začnete chytať za ruky a začnete „ho učiť chodiť“, dieťa bude mať pocit, že ste súčasťou jeho pohybového stereotypu. Neučte deti chodiť.
Vývin chôdze približne v 9. mesiaci: Postupne dieťa začne používať nábytok, či steny a začne chodiť popri nich. Chodiť začína najprv do boku a až neskôr smerom dopredu. Skontrolujte bezpečnosť vášho nábytku a priestoru, v ktorom sa dieťa pohybuje. Dieťa, ktoré nie je chytané za ruky, sa pomerne rýchlo naučí spoliehať samé na seba. Ak dieťa chcete naučiť, ako zliezť zo stoja dole, odstúpte mierne od neho a stále sa na neho dívajte. Môžete ho volať menom a ukazovať hračku - tá by ho mala prilákať, aby zišlo dole. Ak dieťatko nereaguje, treba ho chytiť v oblasti kolienok a pokrčiť mu ich - teda názorne ukázať, že ich musí povoliť a tak sa dostane do kľaku. Z kľaku sa už samé dostane bez problémov na zem.
Príklady vekových míľníkov
Vývin chôdze v 10. - 12. mesiaci: Dieťa začína stáť bez opory a začína trénovať svoju rovnováhu. Je to kľúčová súčasť chôdze. Ak dieťa dokáže stáť bez opory a balancovať čo i len na pár sekúnd, čoskoro sa začne cítiť dostatočne isto, aby skúsilo urobiť prvý krok.
Prvé kroky v 9. - 12. mesiaci: Sú nezabudnuteľným okamihom živote malého dieťaťa. Určite bude nasledovať zopár zakopnutí, kým sa dieťa naučí chodiť samé. Pokračujte v podporovaní dieťaťa, keď objavuje schopnosť chôdze.
Samostatná chôdza v 12. - 15. mesiaci: Majte na pamäti, že niektoré deti radšej štvornožkujú, robia tak po dlhšiu dobu a až potom naozaj začnú samostatne chodiť. Pomerne veľa detí prejde do samostatnej chôdze po 4 - 5 mesiacoch od prvého postavenia sa popri nábytku. 13. mesiac: Asi v 13. mesiaci začína dieťa chodiť samostatne, vie urobiť niekoľko krokov a bez opory sa zastaviť. Chôdza sa stáva istejšia a dieťa postupne zvláda aj prekážky, napríklad schody. 24. mesiac: V dvoch rokoch pri chôdzi po schodoch už vašu pomoc väčšinou ani nepotrebuje, vo veku dva a pol roka strieda hore schodmi obidve nohy rovnako ako dospelý. Dolu schodmi to už je ťažšie, zvyčajne to zvládne až okolo troch až štyroch rokov. 36. mesiac: Trojročné deti zväčša s istotou chodia a behajú aj po nerovnom teréne a lepšie koordinujú svoje pohyby. Vedia skákať na jednej nohe aj na oboch. Koncom tretieho roka sa už batoľa môže naučiť bicyklovať.
Chyby, ktorým sa vyhnúť a správna technika
Akým chybám sa pri prvých krokoch vyhnúť? Mnoho mamičiek sa v tomto snaží “uponáhľať” a dávajú napr. dieťa sadnúť podložené vankúšmi alebo stavajú nasilu na nožky neuvedomujúc si, že preskakujú isté fázy vo vývoji, ktoré sú potrebné na spevnenie svalstva, aby dieťa neskôr samo dokázalo sedieť či chodiť. Keď dieťa predčasne nútime do vzpriamenej polohy, môže mať neskôr problémy s chrbticou. Pri vodení za ruku mu totiž meníme ťažisko, čím síce robí kroky, ale nesprávne.
Nepredbiehajte. Vodenie batoľaťa za ruky je zásah do jeho prirodzeného pohybového vývoja, ktorý môže navyše negatívne ovplyvniť aj jeho zdravie. Ak do tohto procesu vstúpite a chytíte dieťa za ruky, jeho prirodzený pohybový vývoj sa zastaví a nepokračuje tak, ako by správne mal. Dieťa možno bude mať úsmev na tvári, ale nemali by ste to robiť, môžete mu skôr ublížiť. Ak budete dieťa pri chôdzi ťahať za ruky, a teda ruky bude mať vystreté smerom hore nad ramenami, dôjde k zmene ťažiska - posun vpred, dieťa je zavesené na vašich rukách; k nesprávnej funkcii stabilizátorov bruška, chrbtice a trupu; k nesprávnemu postaveniu krčnej chrbtice; hrozí riziko vytiahnutia lakťa; k nesprávnemu nášľapu nohy na špičku; dieťa stratí odvahu a predlžuje sa čas samostatnej chôdze. Keď už chcete s dieťaťom veľmi chodiť, držte jeho ruky radšej pod úrovňou ramien a vy sa viac ohnite v chrbte. Pre dieťa je to prirodzenejšia poloha a lakte sú chránené, stále to však nie je ideálne. Alebo ho iba pridržte jemne za boky, ale aj to len minimálne.
Prvé kroky musí urobiť samo. Dieťatku musí na samostatnú chôdzu dozrieť nervová sústava a taktiež si musí nacvičiť iné veci, ako nájsť ťažisko, spevniť trup, zaťažiť chodidlo, naučiť sa správny nášľap a používať jednotlivé svalové skupiny. Až keď na chôdzu bude naozaj zrelé, ani sa nenazdáte a po dome vám už bude smelo cupitať. Chodítka a iné pomôcky - najhoršou variantou sú chodítka, hopsadlá, ktoré kedysi bývali bežnou súčasťou domácnosti. Názory na tieto pomôcky sú dnes skôr negatívne a odborníci ich neodporúčajú. V chodítku dochádza k veľkému tlaku na bedrové kĺby, ktoré ešte nie sú úplne vyvinuté. Pokiaľ je dieťa v chodítku ešte skôr, ako začalo štvornožkovať, vertikalizovať sa do stoja a obchádzať nábytok, tak sa nesprávne formuje kostná hmota bedrového kĺbu a hrozí dysplázia bedrového kĺbu. Navyše v chodítku sa podporuje chôdza po špičkách, dieťa tak nemá možnosť položiť celé chodidlo na zem. Chodítko umožňuje pohyb dopredu (rovno), teda neobchádza nábytok - chýba pohyb do strany. Začnú sa vyvíjať úplne iné svaly a neposilnia sa tak, aby v neskoršom veku udržali chrbticu rovno.
Praktické rady, ako dieťa učiť chodiť
- Dieťa by malo chodiť bosé, pretože to podporuje chodidlá, členky a svaly na nohách. Ak už dieťaťu musíte obuť topánky, kupujte kvalitnú obuv. Barefoot je často odporúčaný ako najprirodzenejšia voľba, ktorú môžete kombinovať so špeciálnou obuvou podľa prostredia.
- Je dobré mať v byte pohovky a nízke stoly, aby malo dieťa určitú poistku, o ktorú sa môže oprieť. Keď už bude mať väčšiu istotu, rozmiestnite po pohovke hračky, aby malo motiváciu chodiť okolo. Nechajte dieťa, aby postupne preskúmalo celý byt, je to pre jeho dobro. Dieťaťu doprajte čo najviac spontánneho pohybu vo voľnom priestore.
- Motivujte svoje dieťa, aby denne skúšalo chôdzu naboso po prirodzene dráždivých a nepravidelných povrchoch. Hoci je táto metóda odlišná od „uzavretia“ chodidla do pevnej topánky či inej pomôcky, podľa štúdií dosahuje prekvapivo priaznivé výsledky.
- Pripravte domácnosť na malého objaviteľa: odstráňte prekážky, zabezpečte hrany a rohy. Vytvárajte podmienky na vývoj a buďte opatrní voči úrazom. Doprajte dieťaťu čas a nechajte veci prichádzať prirodzene.
- Praktické varovania ohľadom chodítok: pediatrička i odborníci dôrazne odporúčajú vyhnúť sa chodítkam - pavúkom - pretože dieťa visí v neprirodzenej polohe a odráža sa iba špičkami. Chodítko môže viesť k neskoršiemu rozvoju chôdze, deformitám alebo problémom s chrbticou. Ak už, tak len také, ktoré dieťa tlačí pred sebou.
Bezpečná technika zdvíhania a kedy vyhľadať odbornú pomoc
Starostlivosť o chrbát rodičov pri manipulácii s dieťaťom je kľúčová. Pri zdvíhaní drobca sa vyhýbajte ohnutiu a zdvíhaniu do výšky - radšej čupnite a potom ho zdvihnite na nohy. Dieťa by sa malo spravidla držať pri vás bližšie, najlepšie k sebe a postupne ho posúvať nahor po tele. Ak dieťa ešte nevie sedieť, môžete využívať ergonomické nosiče alebo šatky, ktoré rozkladajú váhu. Pri dojčení alebo prebaľovaní dbajte na správnu polohu chrbtice a výšku podložiek, aby ste sa zbytočne nehrbili.
Ak dieťa do 18 mesiacov ešte nechodí, alebo ak v 18 mesiacoch zaznamenáte prekážky (napr. časté padanie, chôdza po špičkách), odporúča sa kontaktovať detského lekára alebo fyzioterapeuta. Niektoré deti môžu potrebovať špeciálne cvičenia alebo doplniť podporu obuvou typu barefoot spolu s vhodnou ortopedickou obuvou. Keď dieťa chodí štvornožky a neskôr ešte nemá výrazné kroky, taktiež stojí za odborným vyšetrením, aby sa vylúčili hypotónia či hypertónia svalstva. Rehabilitácia a cvičenia môžu výrazne pomôcť, ak je to potrebné.
Chodítka, nácvik a doplnkové aktivity
Najrýchlejší spôsob ako naučiť dieťa chodiť (metóda Cruise) nie je explicitne opísaný tu, no zdrojom pozornosti sú praktické cvičenia a postupy, ktoré podporujú prirodzený vývoj a samostatnú chôdzu. Dieťa môže ľahšie zvládať prvé kroky, keď sa postupne učí samostatnému zostupu zo stoju dole a kontaktu so zemou.
Vo všeobecnosti platí, že vývin chôdze nie je izolovaný akt, ale vyústenie mesiacov intenzívneho tréningu - od sedenia, plazenia, ťahania sa a státia až po prvé kroky. Deti sa učia chôdzi prostredníctvom pohybu a skúseností; preto dôležité sú prirodzené podnety, bezpečné prostredie a dostatok priestoru na pohyb.
Podpora vývoja chôdze - zhrnutie praktických odporúčaní
- Pri zavádzaní chôdze neponáhľajte dieťa, nechajte ho postupne získavať samostatnosť.
- Chôdza naboso je pre deti najprirodzenejšia a najvhodnejšia pre rozvoj svalov a klenby; barefoot obuv je vhodná podľa prostredia a vývinu dieťaťa.
- Paralelne s rozvojom chôdze dbajte na bezpečnosť domácnosti, odstraňujte prekážky a zlepšujte možnosti opierania sa o nábytok.
- Chodítka a pavúky nepomáhajú - skôr naopak. Ak sa používajú, nech sú čo najviac pohybovo aktívne a smerujú dopredu bez obmedzenia pohybu.
- Príslušné cvičenia a hry ako plávanie, posúvanie dieťaťa po veľkej lopte, alebo hranie s loptičkami a interaktívnymi hračkami môžu podporiť rovnováhu a koordináciu.
Meta informácie
FAQ - Prvé kroky dieťaťa (Baby steps - National Geographic)
tags: #rocni #dieta #a #chodza