Rozopínanie spony v tehotenstve: príznaky a liečba

Ako tehotenstvo mení panvu a čo s tým môžete urobiť

GALÉRIA: Close-up of pregnant woman sitting in sofa with her hands at belly. Zdroj: iStockphoto

• Keď si po prvýkrát nájdete na tehotenskom teste dve čiarky, ešte netušíte, aké premeny čakajú vaše telo.
• Počas tehotenstva sa zvyšuje hladina hormónu relaxín, ktorý spôsobuje uvoľňovanie kĺbov. Väzy vo vašej panve zmäknú a umožnia panve rozšíriť sa podľa potrieb rastu dieťaťa.
• Rozširujúca sa panva a uvoľnené väzy vedú k nestabilite, ktorá môže spôsobiť bolesť v kĺboch. Toto je častý zdroj nepohodlia v posledných týždňoch tehotenstva a po pôrode.
• Rozumná liečba zahŕňa podporu svalov panvového dna a brucha, kompresný pás, jemnú jogu, plávanie a Kegelove cviky.

Kedy vyhľadať odbornú pomoc

V prípade bolesti panvy alebo úniku moču je vhodná fyzioterapia a naučenie, ako podporiť panvové dno a brucho. Po pôrode nie je fyzioterapia hneď, ale až po 4-6 týždňoch - telo prechádza ďalšími zmenami.

Rady na lepší spánok a stabilitu

Pre lepší spánok a stabilitu pomáha:

• tehotenský vankúš medzi kolená,
• spanie na boku,
• náprava vstávania z auta - vždy na obe nohy naraz,
• vyhýbanie sa pózam a cvikom, ktoré zhoršujú bolesť.

Rany ktoré sa často vyskytujú a ako ich riešiť

Rôzne symptómy počas tehotenstva si vyžadujú individuálnu starostlivosť. Tu sú niektoré z nich a odporúčania:

1. Ranné nevoľnosti a zvracanie - často sú spôsobené hCG a genetickými vplyvmi. Jedzte častejšie a v menších porciách, pijte dostatočne a majte malé občerstvenie v kabelke.
2. Precitlivenosť na pachy - vyhýbajte sa intenzívnym vôňam a teplej strave; niektoré potraviny môžu vyvolať nevoľnosť.
3. Pica syndróm - chuť na nejedlé veci, potreba konzultácie s lekárom.
4. Kyslé chuti a ťažkosti s trávením - tipy zahŕňajú citrusy, mrkvu, sucháre, čaj z medovky a harmančeka; vyhnite sa veľkému užívaniu sódy bikarbóny.
5. Pálenie záhy - časté u tehotných; dôležitá prevencia je malými dávkami, vyšší vankúš a nekúsanie v noci.
6. Bolesti panvy a krížov - nosenie kvalitnej obuvi, sklápanie na bok v posteli, 20-30 minútové prechádzky, joga alebo pilates.
7. Prílišná únava - bežný jav, najmä v prvom trimestri; odpočinok a podpora hormonálneho systému.
8. Približne 80 % tehotných má bolesti panvy v druhom a treťom trimestri; dôležité je monitorovať bolesť a vyhľadať pomoc pri pravidelných alebo kŕčovitých bolestiach.
9. Braxton-Hicksove kontrakcie - nepravé kontrakcie, ktoré nezosilňujú a nemajú pravidelný interval; ak je neistota, teplá sprcha pomôže - a vždy kontaktujte lekára pri obavách.

Všeobecné varovania a symptómy vyžadujúce okamžitú pozornosť

Rizikové príznaky zahŕňajú:

• Krvácanie v tehotenstve - najmä ak je silné alebo sprevádzané bolesťou.
• Nebezpečná intenzívna bolesť brucha - môže ísť o mimomaternicové tehotenstvo, odtrhnutie placenty alebo preeklampsiu.
• Intenzívne bolesti prsníkov - môžu signalizovať pľúcnu embóliu alebo zápal pohrudnice.
• Horúčka nad 39 °C - infekcia vyžadujúca liečbu antibiotikami.
• Nadmerný opuch nôh alebo náhly prírastok na váhe - varovný znak preeklampsie alebo trombózy.
• Nadmerné zvracanie alebo hnačka - riziko dehydratácie a potreba infúzií.
• Rozmazané videnie, silná bolesť hlavy - ak sprevádzané vysokým tlakom, ide o preeklampsiu.
• Únik plodovej vody - zásadný signál pre prípravu na pôrod, alebo predčasný pôrod v skorších štádiách.
• Znížená pohybová aktivita bábätka - treba okamžite kontaktovať lekára, najmä po 28. týždni.
• Svrbenie celého tela - môže ísť o tehotenskú cholestázu, s rizikom pre dieťa.

Možnosti liečby a prevencie

Najmä pri bolestiach panvy, chrbta a v dôsledku rastu maternice je dôležité:

• správne držanie tela a podporu panvového dna,
• fyzioterapeut, odborník na tehotné ženy,
• kineziotejpovanie ako neinvazívna metóda na zmiernenie tlaku a zlepšenie krvného obehu,
• plávanie, jemná joga, pilates a pravidelné prechádzky 20-30 minút denne,
• spanie na boku a použitie tehotenského vankúša na stabilitu a pohodlie.

Pri identifikácii vyššie uvedených príznakov by ste mali kontaktovať lekára. Informovaný prístup a včasná starostlivosť môžu výrazne zlepšiť komfort a bezpečnosť matky aj dieťaťa.

Krátke upozornenia a myšlienky na záver

Sú symptómy, ktoré upozorňujú na vážne komplikácie v tehotenstve a ktoré by bolo potrebné neignorovať. Radšej raz zbytočne, ako neskoro, platí v tehotenstve hádam dvojnásobne. Dajte na svoj inštinkt. Ak cítite, že niečo nie je v poriadku, kontaktujte svojho lekára. Ak sa aj ukáže, že išlo len o planý poplach, nikto vám nebude vyčítať, že ste spanikárili. A vy budete aspoň pokojná.

tags: #rozpinani #spony #tehotenstvo