Na spracovanie tejto témy som sa chystala niekoľko mesiacov. Bolo potrebné, aby pre ňu dozrel čas, aby som najprv získala vlastné skúsenosti, a potom sa o ne mohla podeliť. Väčšina informácií v tomto článku je tak pôvodná a doposiaľ nepublikovaná. Sú tu podložené zážitky žien, ktoré bylinné naparovanie ako nástroj k uvoľneniu pôrodných ciest použili.
Možno si hovoríte, ako je možné, že teraz čítate článok o využití naparovania v tehotenstve. Všade sa predsa píše, že v tehotenstve sa neodporúča. Pravdou je, že v prvých 38 týždňoch tehotenstva je naozaj naparovanie kontraindikované. Až sa žena priblíži k stanovenému termínu pôrodu, môže si od ukončeného 38. týždňa tehotenstva dopriať hrejivé teplo bylinného naparovania pre účely uvoľnenia pôrodných ciest.
Malé bezpečnostné zásady a výber bylín
Vhodne zvolené bylinky môžu pomôcť likvidovať nežiadúce baktérie a kvasinky, na ktoré mnoho žien v tehotenstve trpí. Samotná teplá para z naparovania má vplyv na zmäkčenie tkanív hrádze, ktorá sa vďaka tomuto stáva poddajnejšia a elastickejšia. Predpôrodné naparovanie môže vďaka vyššie uvedeným účinkom urýchliť pôrod, a to je tiež dôvod, prečo je do 38. Ak žena trénuje s epi-nom, môže si dopomôcť k želaným výsledkom práve tým, že si pred cvičením nahreje hrádzu naparovaním. V prípade prenášania je naparovanie jemnou, neinvazívnou a bezpečnou technikou na vyvolanie pôrodu.
Samozrejme nefunguje na 100% ako čarovná palička. Pred pôrodom, viac ako inokedy, žena ocení relaxačné účinky naparovania, pomocou ktorých uvoľní svoje krásne tehotné telo a umožní pustiť strach z pôrodu. Pri procese naparovania môže žena vizualizovať, ako teplo postupne prestupuje do jej tela, dostáva sa k maternici, ktorú jemne pohladí, pootvorí a pokračuje ďalej k bábätku, ktorému ukáže bezpečnú cestu von. A tiež to, že vonku je rovnako teplo ako vo vnútri, pretože láskyplná náruč jeho mamičky je rovnako hrejivá a bezpečná ako jej maternica.
Skúsenosti s bylinami a ich účinky
Maliník: Spolu s lunárnou intenciou pôrodu môže pôsobiť na prípravu pôrodného procesu. Mäta pieporná a levanduľa sú častými súčasťami môjho naparovania pre ich upokojujúci účinok a vôňu, ktorá znižuje úzkosť. Nechtík zase pôsobí proti kvasinkovým infekciám. Zloženie zmesi „Uvoľnenie pôrodných ciest“ je bezpečné pre dieťa a prínosné pre ženu. Nie je vhodné pre ženy s kŕčovými žilami v vulve a prítomnosťou premnoženia kvasiniek.
Ingeborg Stadelmann odporúča parné sedacie kúpele v termíne tehotenstva, ako aj ukazuje na význam relaxačných účinkov a uvoľnenia tela. Zuzana Švancerová potvrdzuje, že tehotným ženám naparovanie odporúča už približne pol roka a že mnohé klientky pochvaľujú pozitívny vplyv na pôrod.
Príbeh autorky a skúsenosti žien ukazujú, že naparovanie môže mať pozitívny relaxačný efekt a zmäkčenie lona pred zavádzaním Aniballu. Popisuje aj to, že predpôrodné naparovanie môže prekvapiť a zlepšiť uvoľnenie mysle i tela, čo môže napomôcť prirodzenému pôrodu.
Vhodné a nevhodné bylinky v tehotenstve
Rád by som vyzdvihla niektoré z byliniek a ich odporúčané použitie v tehotenstve:
- Maliník (Rubus idaeus) - vhodný až od 34. týždňa; môže skracovať druhú dobu pôrodnú a znižovať riziko kliešťových pôrodov; konzultovať s lekárom.
- Alchemilka, medovka, mäta prieporná, žihľava, fenikel, zázvor - v primeranom množstve, s opatrnosťou a po konzultácii s odborníkom.
- Levanduľa a nechtík - upokojujúce a čistiace účinky; levanduľa tiež pomáha pri psychickom napätí a odstraňuje úzkosť.
- Cesnak a zázvor - antimikrobiálne účinky a potentialita pri nevoľnostiach; pri tehotenstve sa odporúča v primeranom množstve a vyhnúť sa extraktom.
- Malinový list, púpava, harmanček - môžu podporovať tehotenstvo; vždy sa riadiť odporúčaniami lekára.
Nevhodné bylinky (uvedené aj v zoznamoch niektorých zdrojov) zahŕňajú rozmarín, šalvovú tinktúru v terapeutických množstvách, vyššie dávky tymianu, petržlen, eukalyptus a ďalšie, ktoré môžu stimulovať maternicu alebo spôsobiť riziká pre vývoj plodu. Niektoré adaptogény ako ashwagandha, rhodiola a ženšen nie sú odporúčané kvôli neistej bezpečnosti počas tehotenstva.
Čaje a ľahké formy užívania bylín
Čaje určené pre tehotné ženy sú vhodnejšie a je lepšie meniť ich podľa potreby. Medzi vhodné patria rooibos, šípkový čaj, harmanček, ovocné sypané čaje a lipový čaj. Vyhýbajte sa silne lúhovaným čajom s kofeínom a obmedzte konzumáciu zeleného čaju kvôli kofeínu.
Tehotenstvo a dojčenie prináša rôzne výzvy, preto by mali bylinky slúžiť ako doplnok, nie ako náhrada za lekársku starostlivosť. Konzultujte svoje plány s lekárom alebo skúseným bylinkárom, najmä ak ide o dlhodobé užívanie alebo kombinácie s inými liekmi.
Ranné nevoľnosti a príprava na pôrod
- Balota čierna a parumen spanilý pomáhajú pri nevoľnostiach a upokoja nervy; používajte do vývarov alebo tinktúr s odporúčanou dávkou.
- Ďumbier lekársky - znižuje nevoľnosť; užívajte podľa potreby v množstve uvedenom v literatúre a vyhnite sa nadmernému užívaniu.
- Mitchella repens a ostružina malinová - posilňujú maternicu a pripravujú telo na pôrod; užívajte v posledných mesiacoch tehotenstva.
Príprava na pôrod a pôrodné súvislosti s bylinami
Ranná príprava zahŕňa aj úpravu hrádze, masáže, nahrievanie a naparovanie. Ostružina malinová a senovka grécka majú špecifické účinky na maternicu a produkciu mlieka po pôrode; použitie však vyžaduje opatrnosť a konzultáciu so skúseným odborníkom.
Je dôležité spomenúť, že správanie byliniek sa líši podľa formy užívania (lokálne vs perorálne) a podľa množstva. Niektoré byliny majú silný uterotonický efekt, čo zvyšuje riziko spomalenia alebo urýchlenia pôrodu pri nesprávnom použití. Napriek tomu, svedomitá opatrnosť, konzultácia s odborníkom a správne dávkovanie môžu pomôcť v podpornej roli prirodzeného pôrodu a zdravia matky aj dieťaťa.
Často kladené otázky a praktické odporúčania
- Ak počas tehotenstva zvažujete bylinky alebo naparovanie, vždy konzultujte s lekárom a skúseným bylinkárom.
- Pred a po pôrode zvážte použitie evokujúcich byliniek iba pod odborným dohľadom.
- Pri alergiách na seno alebo s citlivým pokožkou buďte opatrní pri naparovaní a v prípade precitlivenosti radšej zvolte iný spôsob relaxácie.
O tehotenstve bez komplikácií s prof. MUDr. Jozefom Záhumenským, Ph.D.,MPH
Na záver, senovka grécka a senovka grécka (ďalej sa spomína pre podporu laktácie) majú svoje miesto po pôrode, avšak ich užívanie počas tehotenstva vyžaduje obozretnosť kvôli možnosti kontrakcií a pôrodu. Podobne list ostružiny malinovej a malinový čaj môžu pomôcť, no je potrebná konzultácia a pozorné sledovanie dávkovania.
Všetky uvedené informácie sú zamerané na starostlivosť, opatrnosť a bezpečnosť žien a dieťaťa. Niektoré byliny majú silné účinky a mali by sa používať s rozvahou a v súlade s lekárskymi odporúčaniami. Mnohé praktické skúsenosti sú zdieľané s dôrazom na zodpovedný a informovaný prístup k tehotenstvu a pôrodu.
tags: #senne #kvety #tehotenstvo #skusenosti