Bolesti hlavy počas tehotenstva sú veľmi časté a môžu sa objaviť kedykoľvek počas tehotenstva. Hoci presná príčina tehotenských bolestí hlavy nie je známa, zvyčajne sa pripisuje hormonálnym zmenám, zvýšenej hladine stresu, dehydratácii alebo napätiu. Počas tehotenstva sa neodporúča užívať bežné lieky na potlačenie bolesti hlavy. Väčšina bolestí hlavy počas tehotenstva je mierna a dá sa zvládnuť jednoduchými domácimi prostriedkami. Tie môžu zahŕňať dostatočný odpočinok, pitie veľkého množstva tekutín, vyhýbanie sa kofeínu a iným stimulantom a používanie studeného obkladu alebo teplej sprchy na uvoľnenie napätia.
Príčiny točenia hlavy počas treťého trimestra
Počas tehotenstva sa objavujú rôzne faktory, ktoré môžu spôsobovať točenie hlavy. Na začiatku tehotenstva môžu byť príčinou hormonálne zmeny a zmeny v krvnom objeme. S rastom dieťaťa rastie aj tlak na krvné cievy matky, čo môže viesť k pocitom závratov. V treťom trimestri sa hodnoty krvného tlaku môžu vracať do normálu alebo aj stúpať, čo spolu s rastúcim bruškom a tlakom na dutú žilu spôsobuje častejšie pocity tlaku v hlave. Tieto pocity sú často doplnené o únavu a zvýšený nárok na tekutiny a živiny.
Stres, dehydratácia a zmeny zraku môžu tiež prispievať k bolesti hlavy na čele počas tehotenstva. Pri točení hlavy v stoji alebo po zmene polohy môže dôjsť k poklesu krvného tlaku a dočasnému zníženiu prietoku krvi do mozgu. V Normálnych prípadoch tieto príznaky nie sú nebezpečné pre dieťa, ale v prípade častých alebo silných príznakov je potrebné vyhľadať lekársku pomoc.
Ťažšie prípady a čo robiť
V niektorých prípadoch môžu byť bolesti hlavy počas tehotenstva príznakom vážnejšieho stavu, ako je preeklampsia alebo tehotenská cukrovka. Ak sa vyskytnú silné bolesti hlavy, čo najskôr je potrebné kontaktovať lekára. Medzi rizikové príznaky patrí aj rozmazané videnie, silné bolesti hlavy alebo zmeny vedomia. Vo všeobecnosti platí, že migrény a ťažké bolesti hlavy v tehotenstve si vyžadujú špecifické posúdenie a prístup k liečbe, ktorá je bezpečná pre matku aj dieťa.
Na úvod je dôležité zvládanie bežných bolestí hlavy prirodzenými prostriedkami: dostatok tekutín, odpočinok, vyhýbanie sa kofeínu, studené obklady a teplé sprchy na uvoľnenie napätia. Ak bolesti hlavy spôsobujú aj tlak na maternicu alebo sú sprevádzané ďalšími príznakmi, treba navštíviť lekára, pretože môžu byť spojené s komplikáciami ako preeklampsia alebo diabetes mellitus gestačný.
Prevencia točenia hlavy a tlak v hlave
Medzi preventívne opatrenia patrí:
- Pravidelný pitný režim - počas dňa vypiť približne 2 litre tekutín, ideálne v menších dávkach.
- Pravidelná, vyvážená strava, častejšie menšie porcie a ľahko stráviteľné jedlá s kompletnými sacharidami.
- Príjem železa a doplnenie živín podľa odporúčaní lekára, ktoré podporujú tvorbu krvi a prevenciu únavy.
- Príjemné, pokojné prostredie na oddych a spánok; vyhýbanie sa stresovým situáciám a dlhému státiu.
- Postupné vstávanie zo sedu alebo ľahu, najmä pri riziku poklesu krvného tlaku v treťom trimestri.
- Ležanie na ľavom boku, najmä vo vyšších fázach tehotenstva, aby sa uľavil žilný návrat a prúd krvi do mozgu bol lepší.
Horúca voda a teploty prostredia môžu spôsobiť rozšírenie ciev a dočasný pokles krvného tlaku, preto tehotné ženy sú citlivé na teplo. V lete by bolo vhodné vyhýbať sa dlhému pobytu na slnku a v nevetraných priestoroch a dbať na vyváženú hydratáciu aj pri vysokých teplotách.
Liečba a starostlivosť o migrény počas tehotenstva
Migrény a bolesti hlavy predstavujú významnú výzvu počas tehotenstva. Nie všetky bolesti hlavy sú migrény, a nie všetky migrény sú bez rizík. Keďže triptány sú bežne používané na liečbu migrény, počas tehotenstva sa ich užívanie zvyčajne nedoporučuje. Odporúča sa v prvom rade paracetamol a studené obklady; ak nepomáha, treba konzultovať bezpečné alternatívy s lekárom. Okrem liekov sú dôležité aj nefarmakologické metódy ako tmavá miestnosť, masáže krčnej oblasti, voľba studeného obkladu na čelo a zníženie stresu.
Silná migréna môže vyžadovať aj fyzikálnu terapiu alebo iné režimové prístupy. Botox v tehotenstve je kontraindikovaný, a preto budúce mamy často skúšajú alternatívne formy liečby - fyzikálnu terapiu a zmeny životného štýlu. Príjem mätového oleja na čelo, krk a spánky môže priniesť úľavu, hoci účinnosť je individuálna. Dôležité je tiež udržiavanie psychickej pohody a primeraného pitného režimu, aby sa predchádzalo záchvatom.
Je potrebné vyhnúť sa dehydratácii, pretože väčšia potreba tekutín a zmena krvného objemu môžu spôsobovať závraty. U žien s migrénou počas tehotenstva sa hovorí, že riziko preeklampsie a predčasného pôrodu je vyššie, a preto je potrebné sledovať príznaky a konzultovať liečbu s lekárom. Pri migréne je dôležité postupovať podľa odporúčaní odborníka a nepodceňovať príznaky, pretože môžu ovplyvniť aj matku aj dieťa.
Čo robiť, ak sa vám zatočí hlava
Ak pocítite slabosť alebo pocit na odpadnutie, ľahnite si s nohami vyloženými na stoličku alebo vankúši. Ak ste v 6. mesiaci tehotenstva alebo neskôr, ľahnite si na ľavý bok, aby sa uvoľnil prívod krvi do mozgu. Snažte sa vstávať pomaly a vyhýbajte sa dlhému státiu na jednom mieste. Udržiavajte pravidelný pitný režim a stravu, aby ste predišli kolísaniu cukru v krvi. Ak sa točenie hlavy objavuje často alebo ho sprevádzajú zmeny videnia, silná bolesť hlavy alebo kŕče, vyhľadajte lekára okamžite.
U tehotných hrozí aj riziko pádu v prípade omdlenia, preto je veľmi dôležité robiť si prestávky a mať poruke tekutiny a malé občerstvenie. V prípade potreby zvažujte konzultáciu s gynekológom alebo neurológom o bezpečných možnostiach liečby a ďalšom sledovaní.
Závraty v tehotenstve
V prípade otázok o únave, točení hlavy a ďalších tehotenských symptómoch môžete nájsť ďalšie informácie v našej sekcii FAQ a diskutovať v komentároch. Dôkladné sledovanie zdravia počas tehotenstva a konzultácie s lekárom sú kľúčom k bezpečnému priebehu gravidity pre obe strany.