Vaše telo sa začína meniť a dáva najavo, že sa niečo deje. Niekedy môžu byť signály mätúce a je ťažké rozoznať, či očakávať príchod menštruácie, alebo ste tehotná. Prvé príznaky tehotenstva sa objavujú už dva týždne po úspešnej ovulácii približne v čase, keď by mala začať menštruácia. V niektorých prípadoch sa môžu objaviť už po týždni od oplodnenia vajíčka.
Meškanie menštruácie, únava, ale aj plač „bez dôvodu“… To všetko môže aj nemusí byť známkou tehotenstva. Ako rozpoznať prvé príznaky tehotenstva? Prvé príznaky tehotenstva môžu prísť ešte pred pozitívnym testom. Hoci každá žena prežíva začínajúce tehotenstvo inak, je veľká pravdepodobnosť, že spozoruje aspoň niektorý z prvých príznakov. Niekedy sa s telom dejú naozaj čudné veci.
Tehotenstvo môže byť rovnako tak vzrušujúce ako skľučujúce a to najmä, ak sa žena o bábätko snaží už dlhšie, či si prešla rôznymi zdravotnými útrapami v spojení s počatím. Ako teda rozpoznať, či to teraz vyšlo?
Je potrebné, aby ste odhalili tehotenstvo čo najskôr, aby ste mohli začať s prenatálnou starostlivosťou. Keď si žena nie je istá, či čaká bábätko, všímať si treba niekoľko skorých príznakov, ktoré jej dokážu napovedať ešte pred návštevou gynekológa. Ženské telo už v počiatočných fázach tehotenstva prechádza množstvom zmien.
Najvýraznejším znakom tehotenstva je vynechanie menštruácie. „To je moment, kedy si môžete spraviť tehotenský test,“ uviedla pre Live Science Kate Taylor, vedúca pôrodná asistentka online ženskej kliniky. Test meria množstvo ľudského chorionického gonadotropínu (hCG) v moči alebo krvi ženy. Je známy ako „tehotenský hormón“. „Po počatí sa embryo usadí do výstelky maternice a zvýšenie hCG, progesterónu a estrogénu vám zabráni menštruovať,“ vysvetlila pôrodná asistentka.
Tehotenstvo potvrdí až vyšetrenie u gynekológa. Mnohé z prvých príznakov tehotenstva sa dajú zameniť za PMS či ovuláciu. Ani tehotenský test nemusí v prvých dňoch po oplodnení ukázať správny výsledok, nakoľko koncentrácia HCG hormónu je v moči ešte nízka.
Ak vo vás príznaky vyvolávajú rozpaky, zmätok a otázky, odpovede zistíte po vyšetrení u gynekológa. Lekár pomocou ultrazvuku okamžite zistí, či ste tehotná, alebo nie.
Prvé príznaky tehotenstva
Prvé príznaky tehotenstva sa často podobajú symptómom predmenštruačného syndrómu. Pozorná žena ich však vie rozoznať. Existujú totiž také, čo sa objavujú oveľa skôr, než dôjde k vynechaniu menštruácie. Sú ženy, ktoré by si ani nevšimli, že sú tehotné, iné majú množstvo príznakov už krátko poКонцепция. Ak však túžite po bábätku, väčšinou prejavy svojho tela veľmi pozorne sledujete.
Únava
Únava je v prvých fázach tehotenstva úplne bežná, pretože v tele sa búria hormóny a pripravujú ho na nadchádzajúce obdobie. A to vás vyčerpáva. Telo sa začne pripravovať na nový život. Zvýšená produkcia hormónov môže ovplyvniť metabolizmus a energetické hladiny, čo vedie k únave a pocitu vyčerpania. „Rastie vo vás úplne nový človek, nastanú zmeny v metabolizme, v objeme krvi a v cirkulácii, preto sa cítite viac opotrebovaná a slabá,“ uviedla pre Live Science Lesley Gilchrist, registrovaná pôrodná asistentka. Podľa Americkej asociácie pre tehotenstvo sa ženy môžu cítiť spomalené a ospalejšie už týždeň po počatí. Únava v tehotenstve nie je ničím výnimočným - práve naopak. Výskum v ktorom vedci analyzovali 605 tehotných žien, ukázal, že až 94,2 % z nich pociťovalo výraznú únavu. V tehotenstve totiž telo produkuje viac hormónu progesterónu, a tiež výrazne zvyšuje tvorbu krvi. Únava preto môže prísť náhle a veľmi skoro, už týždeň po počatí, teda najčastejšie vo 4. Často ju pripisujú práci, stresu, nedostatku spánku či uponáhľanému životnému štýlu. Práve preto ju veľa z nich spočiatku neberie ako možný prejav skorého tehotenstva.
Nevoľnosť a zvracanie
Ranné nevoľnosti sa začínajú medzi 4. a 6. týždňom tehotenstva. Žalúdok ako na vode a pocity na vracanie sú menej príjemnou súčasťou tehotenstva a sú tiež dôkazom vysokej hladiny ľudského choriového gonadotropínu (hCG) alebo hormónu „odhaľujúceho“ tehotenstvo. Je to ten hormón, ktorý dokáže detekovať tehotenský test (aj po IVF). Nevoľnosť a vracanie často býva označovaná aj ako „ranná nevoľnosť“, ale v skutočnosti ju žena môže zažiť kedykoľvek počas dňa. Nevoľnosť sprevádza pocit žalúdka na vode či nutkanie na vracanie. Mnohé ženy majú v tomto čase problém udržať v žalúdku akékoľvek jedlo. Nevoľnosť je dôsledkom vysokej hladiny ľudského chorionogonadotropínu (hCG), čo je hormón vyskytujúci sa v ženskom tele iba v období tehotenstva. Práve jeho hladina sa podpisuje pod výsledok tehotenského testu. Ako uviedla pôrodná asistentka Lesley Gilchrist, až 80 % žien pociťuje počas tehotenstva nevoľnosť alebo vracanie, a hoci niektoré môžu trpieť, kým sa ich deti nenarodia, príznaky u väčšiny žien zmiznú do 12. až 16. týždňa tehotenstva. Symptómy sa môžu pohybovať od miernej nevoľnosti, ktorá prichádza a odchádza, až po neustály a vysiľujúci pocit nevoľnosti. „Príležitostne sa môže stať, že niektoré ženy sú natoľko choré, že sú vážne dehydrované a potrebujú hospitalizáciu - táto extrémna forma nevoľnosti v tehotenstve sa nazýva hyperemesis gravidarum a vyžaduje si lekárske posúdenie a liečbu,“ dodala Gilchrist. Traduje sa pojem „ranná nevoľnosť“, ktorý je však nepresný a potvrdil to aj vedecký výskum z roku 2020, ktorého sa zúčastnilo 256 žien a jeho výsledky boli zverejnené v časopise British Journal of General Practice. Výsledok bola nižšia pravdepodobnosť zvracania ráno a veľká pravdepodobnosť, že budú pociťovať trvalú nevoľnosť počas celého dňa. Výskum publikovaný v časopise Frontiers in Psychology naznačil, že jedlo a nápoje môžu tehotným ženám chutiť a voňať inak, čo u nich môže vyvolávať nevoľnosť.
Zmeny trávenia a chute
Zvláštne pocity v žalúdku a nevoľnosť nie je samozrejmosťou. Napokon, niektoré ženy trápi nechuť do jedla a niekedy zvracanie aj celý prvý trimester. Iné si zasa na sebe nevšimnú nič, a preto sa stáva, že o tehotenstve nevedia. Nevoľnosť je typická pre začiatok tehotenstva a po prvých troch mesiacoch zvyčajne ustúpi. Zmenené trávenie: V dôsledku zvýšeného množstva progesterónu sa svaly môžu na začiatku tehotenstva trochu uvoľniť, čo môže spôsobiť problémy s tráviacim systémom. „V tomto období sa môže vyskytnúť nadúvanie, nadmerná plynatosť alebo zadržiavanie vetrov, najmä ku koncu dňa alebo po jedle,“ prezradila Kate Taylor. Tehotenské chute sú povestné. Jedlo, ktoré vám kedysi chutilo, teraz nedokážete vystáť a naopak, chutí vám to, čo ste nikdy predtým nejedávali. Môžete mať tiež chuť na zvláštne kombinácie jedál. Čo sa týka chuti do jedla - tá sa môže tiež meniť, pričom podľa vedcov je za to zodpovedné kolísanie hladín hormónov, ako je leptín (hormón zodpovedný za reguláciu chuti do jedla a energetickú rovnováhu) a hCG - čo môže spôsobiť zníženie chuti do jedla a viesť k nechutenstvu v tehotenstve. Rovnako môžete mať chuť do jedla výrazne vyššiu než predtým, čo je tiež spôsobené hormonálnymi zmenami a považované za jeden z prvých príznakov tehotenstva. Dajte si však pozor, pretože zvýšená chuť do jedla počas tehotenstva často vedie k rýchlejšiemu priberaniu. Priberanie je síce prirodzené a potrebné pre zdravý vývoj dieťaťa, no nemusíte jesť „za dvoch“. Zmena chutí a citlivosti na pachy: Obľúbené jedlo vám odrazu nič nehovorí? Alebo si vychutnávate jedlá, na ktoré by ste sa predtým ani nepozreli? Tehotenstvo sa môže pekne zahrať s vašimi chuťovými preferenciami. Môžete si tiež všimnúť, ako čo i len mierny zápach dokáže zhoršiť nevoľnosť na začiatku tehotenstva. Niektoré budúce mamičky sú extrémne citlivé na pachy. Intenzívnejšie vnímanie vôní a pachov: V rannom tehotenstve sa často mení aj čuch, a to výraznejšie, než si mnohé ženy uvedomia. Zvýšená citlivosť na vône, odborne nazývaná hyperosmia, je bežným prejavom tohto obdobia. Vzniká najmä v dôsledku hormonálnych zmien, predovšetkým prudkého nárastu hormónu hCG, ktorý telo produkuje v ranom tehotenstve vo vysokých množstvách. Tento jav sa zvyčajne objavuje v prvých mesiacoch a môže ovplyvniť váš každodenný komfort. Vône či pachy, ktoré vám predtým neprekážali, sa zrazu môžu zdať nepríjemné, intenzívne alebo až neznesiteľné a dokonca môžu vyvolať nevoľnosť. Je to úplne prirodzené a väčšinou ide o dočasný príznak, ktorý sa postupne zmierňuje s postupujúcimi týždňami tehotenstva.
Citlivosť prsníkov a zmeny na bradavkách
Prsia bývajú na začiatku tehotenstva plnšie a citlivé. Podprsenka je odrazu nepohodlná a každý dotyk či pohyb je nepríjemný. Citlivosť prsníkov: Hormonálna aktivita spôsobuje zvýšenú prekrvenosť v oblasti prsníkov, čo vedie k ich citlivosti a zväčšeným areolám. Prsia citlivé na dotyk sú preto jeden z prvých príznakov tehotenstva. „Vo vnútri prebieha množstvo zmien, keď sa pripravujú na produkciu mlieka pre vaše budúce bábätko,“ uviedla Lesley Gilchrist s tým, že nepohodlie môžu vylepšiť napríklad bezdrôtové podprsenky vyrobené z prírodných vlákien. Počas tehotenstva môžu byť vaše prsia výrazne citlivejšie na dotyk. Pocit môže pripomínať citlivosť pred menštruáciou, no býva omnoho intenzívnejší. Oproti bolesti pŕs pred menštruáciou sú tieto prejavy výraznejšie, môžete spozorovať aj zväčšenie a stmavnutie bradaviek. Podľa odborníkov ide o prirodzenú reakciu tela na prudké hormonálne zmeny, najmä zvýšené hladiny estrogénu a progesterónu. Tieto hormóny spôsobujú zvýšené prekrvenie prsníkov, čo vedie k napätiu, pocitu „ťažoby“ či dokonca miernej bolesti. Mnohé ženy si tiež všimnú, že sa im prsia zväčšujú a podprsenka je zrazu tesnejšia než obvykle. Tento príznak je bežný a často sa objavuje už v prvých týždňoch tehotenstva. Zmeny na bradavkách: K skorým prejavom tehotenstva patria aj viditeľné zmeny v oblasti bradaviek. Dvorce môžu začať tmavnúť, rozširovať sa a žilky na prsiach môžu byť výraznejšie. Bradavky bývajú citlivejšie a môže sa objaviť jemné mravčenie alebo pnutie. Tieto zmeny sú dôsledkom toho, že sa telo pripravuje na budúce dojčenie a hormonálne výkyvy ovplyvňujú pigmentáciu aj veľkosť bradaviek. Ide o prirodzený jav, ktorý sa môže objaviť veľmi skoro - často ešte skôr, než si žena uvedomí, že je tehotná.
Zmeny nálad
Plačete a ani neviete prečo? Príčinu hľadajte v hormonálnych výkyvoch. Emócie počas tehotenstva sú niekedy nekontrolovateľné a nálady sa menia lusknutím prsta. Zmeny nálad: Na začiatku tehotenstva ženské telo prechádza hormonálnou horskou dráhou a zmeny nálad sú v prvých týždňoch veľmi časté. Estrogén, progesterón a ľudský choriový gonadotropín (hCG) sú hormóny, ktoré sa usilovne snažia chrániť tehotenstvo a umožniť vývoj dieťaťa, ale sú tiež pravdepodobnými vinníkmi mnohých príznakov prvého trimestra. Zmeny nálad ale môžu značiť aj vážnejší problém ako je prenatálna depresia, preto sa pri častých zmenách treba poradiť s lekárom. Aj subjektívne môžete pociťovať návaly tepla. Raz sa budete „vznášať nad zemou“ a o pár minút na to sa budete chcieť naopak zakopať hlboko pod čiernu zem. Aj takéto výkyvy nálad môžu byť skorým príznakom tehotenstva.
Časté močenie
Na začiatku tehotenstva je obvyklá častejšia potreba ísť na toaletu. Spôsobuje to zvýšené množstvo krvi, ktoré telo tehotnej ženy začína produkovať, na čo reagujú obličky produkovaním tekutiny. Častejšie nutkanie na močenie: Príznak, ktorý bude ženu sprevádzať po celé tehotenstvo. V prvých dňoch tehotenstva a nasledujúcich týždňoch to je ďalší prejav hormónu hCG, ktorý zvyšuje prietok krvi do panvovej oblasti a obličiek. V tele cirkuluje viac tekutín a zvyšuje sa tvorba moču a zároveň rastúca maternica vyvíja tlak na močový mechúr. To spôsobuje, že tehotná žena musí chodiť častejšie na toaletu. Kvôli tomu však aj rastie riziko infekcie močových ciest - experti uvádzajú, že sa vyskytujú u približne 8 % tehotných žien. Väčšinou ide o bežný problém, ktorý sa dá bezpečne riešiť pod dohľadom lekára, ale je dôležitá včasná diagnostika. To pomáha predísť komplikáciám a zabezpečiť pokojný priebeh tehotenstva. Neustále chodenie na malú potrebu je jedným z bežných tehotenských príznakov, teda ak vylúčite možný zápal močových ciest. Frekventované močenie sa väčšinou začne prejavovať až okolo 6. V prípade, že sa o bábätko snažíte už dlhšie, je náročné všetko nechať tak a prestať sa sledovať.
Bolesť v podbrušku a krížoch
Ďalší z prvých príznakov pripomínajúci začiatok menštruácie, sú bolesti a kŕče v podbrušku a oblasti krížov. Na začiatku tehotenstva môžu, ale nemusia byť intenzívnejšie, než počas PMS. Bolesť v podbrušku a krížoch: V prvých dňoch, ešte pred termínom menštruácie, sa tiež ako príznak tehotenstva môžu vyskytnúť podobné bolesti v oblasti panvy a krížov, ako pri menštruácii. Takéto mierne kŕče, ktoré sa objavujú a miznú počas niekoľkých dní, sú vo väčšine prípadov podľa odborníkov považované normálne a sú spôsobené tým, že sa maternica pripravuje na rast plodu a telo sa prispôsobuje hormonálnym zmenám. Môžete pociťovať aj jemné pichanie, ťahanie či mravčenie, čo môže pomôcť odlíšiť tieto kŕče od bežných menštruačných. V tomto období dochádza k implantácii embrya - deje sa to zvyčajne 6 až 10 dní po ovulácii, približne v čase, keď by ste očakávali začiatok menštruácie. Ak sa však kŕče objavujú prevažne na jednej strane, sú veľmi silné alebo sú sprevádzané neobvyklým krvácaním či inými nepríjemnými príznakmi, je dôležité okamžite kontaktovať lekára. Intenzívna bolesť medzi menštruáciami nie je typická a môže naznačovať komplikácie, preto si vyžaduje odborné vyšetrenie.
Špinenie (implantačné krvácanie)
Mierne hnedasté krvácanie sa väčšinou objavuje 6 až 12 dní od ovulácie a môže nasvedčovať tomu, že vo vašom vnútri vzniká nový život. Toto špinenie môže byť spojené aj s miernymi kŕčmi v podbrušku. Občas si ženy implantačné krvácanie mýlia s menštruáciou. Špinenie: Niektoré ženy môžu pozorovať slabé krvácanie alebo špinenie, známe ako implantačné krvácanie, keď sa vajíčko implantuje do sliznice maternice. Môže k nemu dôjsť v šiestom až ôsmom týždni tehotenstva. „Niektoré ženy majú aj naďalej malú falošnú menštruáciu a to v čase ich periódy. Má to opäť hormonálny pôvod a zvyčajne to nie je na škodu tehotenstvu, avšak akékoľvek krvácanie by sa malo ihneď skontrolovať doktorom,“ zdôraznila pôrodná asistentka, pretože krvácanie môže byť aj znakom potratu. Mnoho žien dokonca potratí ešte predtým, než si uvedomia, že sú tehotné. Sprievodnými príznakmi sú kŕče, bolesti brucha, panvy či bolesti chrbta. Slabé krvácanie: Ak sa objaví krvácanie v čase, keď by mala prísť menštruácia, mnoho žien mu nevenuje pozornosť v domnienke, že ide o bežnú menštruáciu. No ak ste tehotná, často ide o slabé krvácanie alebo špinenie, ktoré sa nezintenzívňuje a môže sa prejaviť len niekoľkými kvapkami. Podľa štúdie sa takéto krvácanie vyskytuje približne u jednej zo štyroch tehotných žien a je spôsobené uhniezďovaním oplodneného vajíčka v maternici. Krv má zvyčajne svetlejšiu farbu než pri menštruácii a môže byť ružová, červená alebo tmavohnedá, v závislosti od toho, ako dlho bola v tele. Pozor si treba dať, ak sa intenzita krvácania zvýši alebo ak sa objavia ďalšie nezvyčajné príznaky.
Upchatý nos
Nárast hladiny hormónov a zvýšená tvorba krvi vyvoláva citlivosť slizníc. Nos sa preto upcháva, svrbí a ľahko môže začať krvácať.
Zmena chutí a citlivosť na pachy
Obľúbené jedlo vám odrazu nič nehovorí? Alebo si vychutnávate jedlá, na ktoré by ste sa predtým ani nepozreli? Tehotenstvo sa môže pekne zahrať s vašimi chuťovými preferenciami. Môžete si tiež všimnúť, ako čo i len mierny zápach dokáže zhoršiť nevoľnosť na začiatku tehotenstva. Niektoré budúce mamičky sú extrémne citlivé na pachy.
Kovová pachuť v ústach
Máte pocit, akoby ste mali v ústach kovovú mincu? Aj to môže byť pozitívny signál. Až 93 percent žien sa počas tehotenstva stretáva s dysgeúziou, čiže zmenou chuti. Je to prirodzené. V tehotenstve sa mení takmer všetko a zmysly nie sú výnimkou: „Hneď som vedela, že som tehotná. Zrazu som dostala neuveriteľnú chuť na pomaranče, hoci inokedy mi vôbec nechutia. Mám tri deti a keď som si išla kúpiť pomaranče, zastavila som sa aj v lekárni po tehotenský test. Kovová pachuť v ústach: Okrem zmien chuti do jedla vás na začiatku tehotenstva môže prekvapiť aj kovová chuť v ústach, odborne nazývaná dysgeúzia, ktorá je obzvlášť častá počas tehotenstva. Zvyčajne ju spôsobuje prudký nárast tehotenských hormónov, ako je estrogén a progesterón, ktoré ovplyvňujú chuťové poháriky a menia vnímanie chutí.„Dysgeúzia je zvyčajne najintenzívnejšia v prvom trimestri, takže s postupom tehotenstva by mala kovová chuť postupne vymiznúť,“ hovorí lekár Donald Ford, MD, MBA, predseda oddelenia rodinnej medicíny na klinike v Clevelande.
Zvýšená teplota
Ako uvádza Live Science, tehotenstvo vedie k zvýšeniu rýchlosti metabolizmu a to môže spôsobiť, že ženy cítia zvýšené teplo, najmä keď spia. Zistila to Kathy Lee, profesorka ošetrovateľstva na Kalifornskej univerzite v San Franciscu, ktorá skúmala, ako tehotenstvo ovplyvňuje spánok. Štúdia uverejnená v časopise Acta Physiologica zistila, že teplota tehotnej ženy dosahuje v prvom trimestri najvyššiu hodnotu 37,1 stupňa Celzia a 12 týždňov po pôrode klesá na 36,4 C.
Návaly horúčavy
Návaly horúčavy a nočné potenie, ktoré sa zvyčajne považujú za príznak peri-menopauzy a menopauzy, môžu byť aj skorým príznakom tehotenstva. V štúdii uverejnenej v časopise Fertility and Sterility sa zistilo, že tretina žien uviedla, že počas tehotenstva má buď návaly horúčavy, alebo nočné potenie. Lekári sa domnievajú, že za týmito príznakmi by mohli byť rýchle zmeny hormónov vrátane estrogénu.
Bolesť hlavy
Sú častým príznakom prvého trimestra. Podľa Clevelandskej kliniky môžu bolesti hlavy spôsobovať mnohé hormonálne zmeny. Keďže sa počas prvého trimestra zvyšuje objem krvi tehotnej ženy, cievy môžu napučať a dotýkať sa okolitých nervov v mozgu, píše Live Science.
Závraty
Niektoré ženy môžu počas prvých mesiacov tehotenstva pociťovať závraty alebo točenie hlavy. Môže to podľa pôrodných asistentiek súvisieť s nízkou hladinou cukru v krvi alebo dehydratáciou. Môžu byť aj dôsledkom krvných zmien v tele, najmä keď žena zmení polohu, napríklad, keď vstane z postele.
Kedy zistíte, že ste tehotná?
Tehotenský test dokáže zistiť pozitivitu zhruba 10 dní po počatí. „Na druhej strane, krvné testy, ktoré sa robia u lekára, dokážu odhaliť tehotenstvo asi 7 až 10 dní po počatí,“ dodala Kate Taylor. Niektoré matky ale dokážu odhaliť tehotenstvo aj skôr, najmä ak ide o druhorodičky či treťorodičky, pretože dokážu rozoznať zmeny, ktoré sa v ich tele začnú diať. Dajú sa pripísať hormónom, ktoré ako by sa v prvom trimestri zbláznili. Preto je toto obdobie fyzicky aj psychicky náročné.
Ak vaša menštruácia mešká, nie je na čo čakať a môžete si spraviť tehotenský test. Tých je na trhu neúrekom a dôležité je vždy postupovať podľa pokynov výrobcu. Odporúča sa vybrať test s citlivosťou 20 - 25 mIU/ml, ktorý dokáže potvrdiť tehotenstvo po vynechaní menštruácie. Najspoľahlivejšie výsledky získate z ranného moču, kde je koncentrácia hCG najvyššia. Ak však test aj napriek meškaniu menštruácie vyjde negatívne, stále to tehotenstvo nevylučuje - u niektorých žien sa hCG zvyšuje pomalšie. Preto sa odporúča test zopakovať o 2 dni, keď už môže byť jeho hladina dostatočná na spoľahlivú detekciu.
Ak sa vám na teste zobrazili dve čiarky, je vysoko pravdepodobné, že ste tehotná, pretože testy pomerne spoľahlivo zachytávajú zvýšenie hladiny hormónu hCG. Napriek tomu môžu hlásiť aj falošný výsledok, preto je lepšie ísť k svojmu gynekológovi.
Prvé príznaky tehotenstva sa môžu zameniť so symptómami predmenštruačného syndrómu, preto si dovoľte aspoň občas všetko nechať tak a užívať si život.
Ako urobiť priehľadný modrý tehotenský test | Rodičia
Dôležité vitamíny v začiatkoch tehotenstva
Je výsledok od lekára pozitívny? Blahoželáme! Čakajú vás pravidelné prehliadky, počas ktorých vám budú brať krv a kontrolovať vývoj bábätka. Lekár vám môže odporučiť vitamíny pre tehotné podľa výsledkov hladín mikroživín vo vašom tele. V tehotenstve potrebujete omnoho vyšší príjem vitamínov, pretože ich nedostatok je podľa vedcov spojený s vyšším rizikom tehotenských komplikácií.
Kyselina listová
Kyselina listová v tehotenstve patrí k najdôležitejším vitamínom v prvom trimestri, pretože prispieva k rastu zárodočných tkanív počas tehotenstva a tiež zohráva úlohu v procese delenia buniek. Jej dostatočný príjem je nevyhnutný pre správne uzatvorenie neurálnej trubice, ktorá tvorí základ mozgu, miechy a chrbtice. Ak sa neurálna trubica v rannom štádiu tehotenstva správne neuzavrie, môže dôjsť k závažným vrodeným vývojovým poruchám. Vedci potvrdzujú, že užívanie kyseliny listovej pred tehotenstvom a na jeho začiatku však môže toto riziko znížiť až o 80 %. Preto by ste ju mali dopĺňať hlavne zo stravy, avšak keďže v tehotenstve jej potrebujete viac, odporúčame aj výživové doplnky.
Vitamín B12
Vitamín B12 je posledný zo skupiny B-komplexu, ale jeho úloha v tehotenstve je jedna z najdôležitejších - prispieva k správnej tvorbe červených krviniek a tiež zohráva úlohu v procese delenia buniek. Je dôležité ho pravidelne dopĺňať, pretože počas tehotenstva ho potrebujete obaja, pričom odborníci upozorňujú, že nedostatok vitamínu B12 je v tomto období pomerne častý. Keďže sa vitamín B12 prirodzene nachádza najmä v živočíšnych potravinách, vegánky a vegetariánky môžu jeho príjem zabezpečiť prostredníctvom výživových doplnkov, ktoré sú bezpečným a účinným riešením.
tags: #vies #otehotniet #ked #prstujes #zenu