Pôrod môže byť krásny, intenzívny a ten najkrajší zážitok v živote novej rodiny. Aj Vy všade počúvate len aký bol pôrod strašný? Ako kamošky už nechcú mať viac detí, len aby nemuseli porodiť? Väčšina žien, naše mamičky a babičky, má bohužiaľ na pôrod nie úplne pekné spomienky. Ale nie je to ich vina. Nemali informácie, podľa ktorých by sa mohli rozhodnúť a niektoré ani netušili, že majú možnosť voľby. A tak rodili v zaužívanom systéme podľa pokynov personálu aj keď im intuícia hovorila niečo iné.
Informovaná žena, ktorá pozná prínosy a riziká jednotlivých zásahov, môže prežiť krásny a prirodzený pôrod. Ženy často nemajú dostatok informácií o výhodách a nevýhodách zásahov a vždy jeden zásah môže viesť k ďalšiemu či ďalšiemu. Potom lekár indikuje sekciu a vy máte pocit, že vás zachránil. Keď neviete aké máte možnosti, akoby ste žiadne nemala. Ste odkázaná na to, čo vám povedia v nemocnici a rutinné zákroky.
Pri pôrode je zásadné, aby ženy mali možnosť slobodne sa pohybovať a striedať rôzne pozície podľa intuície a svojich pocitov. Existujú dôkazy o tom, že vzpriamená pôrodná poloha (v kľaku, drepe, na štyroch, v stoji) sú pre matku oveľa výhodnejšie. Ak sa žena počas pôrodu nehýbe, nemôže krúžiť panvou a gravitácia ju nepomáha, čo pôrod ťažší a bolestivejší.
Dieťa nerotuje správne v pôrodných cestách pri nevýhodných pozíciách a túto situáciu môžu aj zneužívať zdravotníci na vykonanie nastrihnutia bez nutnosti. Aspoň 2 hodiny po pôrode si užite sami dvaja s kontaktom koža na kožu. Separácia matky od dieťaťa je katastrofa pre dojčenie a väčšinu živočíšnych druhov nezažívajú.
Prečo si túto krásnu a neopakovateľnú chvíľu nechávame zobrať? Potrebujeme si naozaj odpočinúť po pôrode? Ak si ho necháme zobrať, riziko narušenia väzby a dojčenia môže byť veľké. Dieťa cíti bezmocnosť a zúfalstvo, keď nie je pri vás. Hrozí dlhodobé narušenie správania a nízka hladina oxytocínu a prolaktínu u matky.
Každá žena dokáže porodiť svoje dieťa, pokiaľ jej k tomu dáme dostatok času, podpory a pocitu bezpečia. Pre úspešný pôrod je potrebná atmosféra ako pri milovaní: ticho, teplo, šero, pocit súkromia a bezpečia. Oxytocín je kľúčový hormón pre prirodzený pôrod a naviazanie väzby medzi matkou a dieťaťom. Strach je najhoršia emócia pri tehotenstve a pôrode; ochromí uvoľňovanie oxytocínu a zhorší priebeh.
5 zásad pre prirodzený pôrod
- Pôrodná poloha
- Prirodzené sprievodné procesy (bez zbytočných zásahov)
- Dotepanie pupočníkovej šnúry a jej prestrihnutie
- Kontakt matky a dieťaťa po pôrode
- Energetická a psychická pohoda počas tehotenstva a pôrodu
1) Pôrodná poloha. Väčšina slovenských pôrodníc neumožňuje pohyblivosť počas pôrodu a preferuje pasívnu polohu na chrbte. Svetová zdravotnícka organizácia odporúča podporu mobility a polohovanie rodiacich žien. Vo vzpriamených polohách dochádza k lepšiemu zásobovaniu kyslíkom a zníženiu potreby utišujúcich liekov, pričom riziko nastrihnutia hrádze sa znižuje. Informujte sa o pôrodnom pláne a komunikujte svoje požiadavky vopred.
2) Prirodzený pôrod bez umelého vyvolávania a urýchľovania. Je dôležité, aby žena mohla rodiť vo svojom tempe a rytme, pokiaľ dieťa a matka nie sú v ohrození života. Každý zásah zvyšuje riziko ďalšieho zákroku a možnosti ukončenia cisárskym rezom. Strach je najväčšia prekážka uvoľnenia oxytocínu; umelý oxytocín nenahrádza prirodzený a môže zvyšovať komplikácie.
Praktické skúsenosti autorky: prvý pôrod trval 14 hodín, druhý 3 hodiny a tretí pôrod som užila bez umelého vyvolávania, vďaka pokoju a rešpektu.3) Prestrihnutie pupočníkovej šnúry až po dotepovaní. Dotepovanie pupočníkovej šnúry zabezpečuje dieťa dodatočnú zásobu krvi, čo znižuje riziká anémie a nedostatku železa. Po dotepovaní pupočník prestrihneme.4) Oddelenie matky a dieťaťa po pôrode. Svetová zdravotnícka organizácia odporúča kontakt kože na kožu počas prvých hodín po pôrode, aby sa podporilo prisatie a termoregulácia. Praktické skúsenosti autorky ukazujú, že skoré oddelenie môže zhoršiť prisatie a dojčenie.5) Príprava na tehotenstvo a pôrod z pohľadu room pre zdravé a pokojné tehotenstvo. Svetová zdravotnícka organizácia upozorňuje na deficit vitamínov a minerálov; vekovú realitu dnešnej stravy a potrebu kvalitných doplnkov stravy, ktoré by mali byť prírodné a správne dávkované. Dôležité je aj správne užívanie vitamínov ako kyseliny listovej, vitamínu A a vitamínov skupiny B a minerálov.
Okrem fyzickej prípravy je dôležitá aj psychická pripravenosť. Predpôrodné kurzy, videá a knihy môžu poskytnúť potrebné poznatky, no dôležité je minimalizovať stres a strach, ktorý môže pôrod predĺžiť. Podpora partnera a rodiny, dostatok odpočinku a pozitívne myslenie pomáhajú prejsť pôrodom čo najprirodzenejšie. Dýchacie techniky a pomôcky na zvládanie bolesti sú užitočné a pomáhajú znižovať potrebu liekov.
DÝCHACIE TECHNIKY pre ĽAHŠÍ PÔROD | Ako dýchať počas pôrodu | Pôrodná dula | Lamaze
Praktické tipy pre zdravé tehotenstvo
- Pite dostatočné množstvo vody a dodržiavajte vyváženú stravu, ktorá by mala obsahovať primeraný príjem kalórií, bielkovín, sacharidov a tukov podľa trimestra.
- Obmedzte kofeín a vyhýbajte sa alkoholu počas tehotenstva.
- Zapracujte na panvových svaloch, aby ste predišli problémom po pôrode.
- Dbajte na dobrú dentálnu hygienu a pravidelné prehliadky u zubára.
- Pri výbere doplnkov zvoľte prírodné formy vitamínov a overte si zloženie a dávkovanie.
- Vyhnite sa nezmyselným videám a poradenstvu, ktoré zvyšujú stres a obavy pred pôrodom.
- Pripravte sa psychicky aj fyzicky: nájdenie podpory, dôvera vo svoje telo a pozitívne myslenie sú kľúčové.
Predpôrodný kurz, ktorý zahŕňa aj partnera, môže výrazne zlepšiť pripravenosť a dôveru. Pôrod nie je len fyzický akt, ale aj hlboký emocionálny zážitok, ktorý formuje vzťah a rodinu. Dôverujte svojmu telu, nahliadnite do možností a nájdite svoj jedinečný spôsob, ako prežiť pôrod čo najprirodzenejšie a bez zbytočných zásahov.
tags: #zdrave #tehotenstvo #prirodzeny #porod