Vplyv zmeny tlaku vzduchu a počasia na tehotenstvo

Tehotenstvo je obdobie plné radosti a očakávania, ale aj fyzických a psychických zmien. Mnohé ženy počas tohto obdobia pociťujú rôzne nepríjemnosti, ako sú zápcha, bolesti hlavy, zmeny nálad a zvýšená citlivosť na vonkajšie faktory, vrátane zmien počasia a tlaku vzduchu. Tento článok sa zameriava na vplyv zmeny tlaku vzduchu na tehotenstvo, ako aj na ďalšie bežné ťažkosti, s ktorými sa tehotné ženy stretávajú, a na spôsoby, ako ich bezpečne riešiť.

Tehotné ženy reagujú na zmeny teploty, tlaku či vlhkosti citlivejšie. Počas tehotenstva sa zvyšuje náročnosť na termoreguláciu a celkovú adaptáciu tela. Niektoré ženy pozorujú zvýšenú citlivosť na zmeny tlaku vzduchu, čo sa môže prejaviť na krvnom tlaku, závratoch či celkovom diskomforte. Zhoršené počasie môže vyvolať aj bolesti kĺbov či chrbta, ktoré sú v tehotenstve bežné.

Vplyv počasia na zdravie tehotných žien

Počasie má značný vplyv na zdravie každého človeka, avšak tehotné ženy naň často reagujú výraznejšie. Ich organizmus je citlivejší na výkyvy teploty, zmeny vlhkosti či prudké ochladenie alebo oteplenie. Počas tehotenstva sa zvyšuje náročnosť na termoreguláciu a celkovú adaptáciu tela. To môže viesť k väčšej únave, bolestiam hlavy alebo dokonca k opuchom končatín.

Niektoré ženy pozorujú zvýšenú citlivosť na zmeny tlaku vzduchu, čo sa môže prejaviť na krvnom tlaku, závratoch či celkovom diskomforte. Zhoršené počasie môže vyvolať aj bolesti kĺbov či chrbta, ktoré sú v tehotenstve bežné. Dôležitá je tiež kvalita ovzdušia - počas smogových dní alebo pri zvýšenom výskyte alergénov môžu byť príznaky intenzívnejšie.

Vplyv počasia sa však netýka len fyzického zdravia, ale aj psychiky. Počas pochmúrnych, daždivých dní alebo pri dlhodobej nepriazni počasia môže dochádzať k zhoršeniu nálady a zvýšenej úzkosti. Pre tehotné ženy je preto dôležité venovať zvýšenú pozornosť svojmu telu a signálom, ktoré im vysiela.

Zdravotné riziká spojené s počasím sa môžu líšiť v závislosti od štádia tehotenstva. Prvé mesiace môžu byť kritické najmä pri prudkých zmenách teploty, ktoré negatívne ovplyvňujú krvný tlak a srdcový rytmus. V neskorších fázach tehotenstva môžu byť problémom opuchy a únava, ktoré sa pri zlom počasí ešte zhoršujú.

Vplyv počasia na tehotné ženy je individuálny - niektoré zvládajú extrémy lepšie, iné sú na ne veľmi citlivé. Každopádne, pravidelné sledovanie predpovede a prispôsobenie denných aktivít aktuálnym podmienkam môže pomôcť predchádzať zdravotným komplikáciám.

Atmosférické fronty a ich vplyv na telo

Atmosférické fronty sú hranice medzi dvoma rôznymi vzduchovými hmotami s odlišnými teplotami a vlhkosťou. Ich prechod spôsobuje rýchle zmeny počasia, ktoré môžu ovplyvniť tehotnú ženu rôznorodými spôsobmi. Tu sú hlavné spôsoby, ako môžu fronty pôsobiť na organizmus:

• Zmeny tlaku vzduchu - Pri prechode frontu často dochádza k poklesu alebo nárastu tlaku, čo môže vyvolať bolesti hlavy alebo závraty.
• Prudké výkyvy teploty - Teplotné skoky môžu viesť k únave a zhoršeniu termoregulácie.
• Zvýšená vlhkosť vzduchu - Môže sťažiť dýchanie, najmä v neskorom tehotenstve.
• Zmeny v elektromagnetickom poli - Niektoré ženy sú citlivé na búrky, čo sa môže prejaviť nervozitou či nepokojom.
• Zhoršenie kvality ovzdušia - Pri prechode frontu sa môžu zhoršiť podmienky pre alergikov.
• Zvýšené riziko migrény - Prudké premeny počasia sú častým spúšťačom migrény.

Atmosférické fronty preto patria k významným faktorom, ktoré by mali tehotné ženy sledovať a prispôsobovať im svoj denný režim.

Zmeny tlaku vzduchu a ich účinok na tehotenstvo

Zmeny atmosférického tlaku sú priamo späté s prechodom frontov. Pre tehotné ženy môžu byť tieto výkyvy pomerne náročné. Pri prudkom náraste tlaku sa môže objaviť napätie, tlak na hrudi alebo dokonca mierne závraty. Je preto vhodné sledovať predpovede a prispôsobiť aktivitu aktuálnym podmienkam.

Podobne, ako na tlak reaguje matka, môže reagovať aj dieťa v brušku. Niektoré mamičky si všimnú, že pohyby bábätka sa menia počas búrok alebo pred príchodom studeného frontu. Je to spôsobené hormonálnymi zmenami a citlivosťou nervového systému na vonkajšie podnety.

Pri výrazných zmenách tlaku je vhodné viac oddychovať, zvýšiť príjem tekutín a vyhýbať sa stresu. Pravidelné vetranie miestnosti alebo prechádzka na čerstvom vzduchu môžu pomôcť zmierniť nepríjemné príznaky.

Ak sa objavia silné bolesti hlavy, výrazné opuchy alebo problémy s dýchaním, je potrebné vyhľadať lekára. Niektoré príznaky môžu súvisieť nielen s počasím, ale byť aj prejavom komplikácií v tehotenstve.

Pochopenie reakcie vlastného tela na zmeny tlaku pomáha mamičkám efektívne zvládať nepriaznivé dni a predchádzať nadmernému zaťaženiu organizmu.

Riziká prudkých teplotných výkyvov pre mamičku

Tehotné ženy majú zvýšenú citlivosť na teplotné extrémy. Prudké oteplenie či ochladenie môže spôsobiť nielen diskomfort, ale aj vážnejšie zdravotné komplikácie. V horúcich dňoch dochádza ľahšie k dehydratácii a prehriatiu, ktoré je v tehotenstve obzvlášť nebezpečné pre matku aj dieťa.

Naopak, náhle ochladenie predstavuje riziko prechladnutia, zhoršenia krvných obehových problémov alebo dokonca zvýšenia napätia svalstva. Mnohé mamičky sú v chladnejšom počasí náchylnejšie na bolesti kĺbov, chrbta a celkovú únavu.

Výkyvy teplôt môžu taktiež ovplyvniť krvný tlak, ktorý je už v tehotenstve prirodzene kolísavý. Prudké zmeny môžu vyvolať závraty, mdloby alebo pocit slabosti. Obzvlášť rizikové je to pre ženy s hypertenziou či inými kardiovaskulárnymi problémami.

V letných mesiacoch je dôležité vyhýbať sa priamemu slnku, dbať na dostatočný pitný režim a nosiť vzdušné oblečenie. V zime zas treba chrániť telo pred prechladnutím, vrstviť oblečenie a dbať na pravidelný pohyb.

Tehotné ženy by mali počúvať vlastné telo a nevystavovať sa extrémnym podmienkam. Krátke, časté prestávky, dostatok tekutín a zdravá strava sú kľúčové pre zvládnutie teplotných výkyvov bez následkov.

V prípade, že sa objavia pretrvávajúce ťažkosti, ako sú opuchy, bolesti hlavy alebo závažná únava, je nevyhnutné vyhľadať lekársku pomoc.

Vplyv počasia na psychickú pohodu budúcej matky

Pocit pohody a nálady tehotnej ženy je často ovplyvnený aj počasím. Sychravé, zamračené dni môžu vyvolať smútok, podráždenosť či úzkosť, zatiaľ čo slnečné počasie prispieva k lepšej nálade. Zmeny počasia ovplyvňujú hladiny hormónov, ktoré sú v tehotenstve mimoriadne dôležité pre psychickú stabilitu.

Psychická pohoda je pre mamičku aj bábätko zásadná. Chronický stres či úzkosť môžu viesť k predčasnému pôrodu alebo ovplyvniť vývoj plodu. Preto by ženy mali venovať pozornosť svojim pocitom a v prípade potreby vyhľadať podporu.

Počas nepriaznivého počasia sa odporúča venovať relaxačným aktivitám, ako je čítanie, počúvanie hudby alebo ľahké cvičenie. Udržiavanie sociálnych kontaktov, aj keď len virtuálne, pomáha predchádzať pocitom izolácie.

V prípade, že negatívne pocity pretrvávajú, je vhodné obrátiť sa na psychológa alebo podporné skupiny pre tehotné ženy.

Ako sa prispôsobiť meniacim sa poveternostným podmienkam

Prispôsobenie sa meniacemu sa počasiu je kľúčom k pohodliu a zdraviu počas tehotenstva. Prvým krokom je pravidelné sledovanie predpovede počasia a plánovanie aktivít podľa aktuálnych podmienok. Ak je hlásené prudké ochladenie alebo vlny horúčav, je vhodné upraviť denný režim a vyhnúť sa zbytočnej záťaži.

Dôležité je tiež vrstvenie oblečenia, ktoré umožňuje rýchlo sa prispôsobiť náhlym zmenám teploty. V lete voľte svetlé, vzdušné materiály a v zime teplé, ale priedušné vrstvy.

Pite dostatok tekutín, najmä počas horúčav alebo v dňoch s nízkym tlakom, keď telo stráca viac vody. Strava by mala byť vyvážená, bohatá na vitamíny a minerály, ktoré podporujú odolnosť organizmu voči vonkajším vplyvom.

Ak sa necítite dobre, vyhnite sa aktivite vonku, najmä počas extrémneho počasia. V prípade nutnosti cestovania noste pri sebe občerstvenie, vodu a vhodné oblečenie.

Nezabúdajte na pravidelný pohyb - aj krátke prechádzky v príjemnom počasí prospievajú zdraviu aj nálade. Naopak, počas zlého počasia si doprajte viac oddychu, relaxácie alebo ľahkých cvičení doma.

Vždy počúvajte signály svojho tela a neváhajte vyhľadať radu lekára, ak sa objavia nezvyčajné príznaky či dlhodobejší diskomfort.

Vysoké horúčavy a ich vplyv na tehotenstvo

Horúce letné dni predstavujú zvýšenú záťaž pre každého, no tehotné ženy by mali byť obzvlášť opatrné. Vysoké teploty môžu zhoršiť typické príznaky tehotenstva a v extrémnych prípadoch viesť k zdravotným komplikáciám.

„Horúčavy môžu spôsobiť prehriatie organizmu, zhoršiť opuchy dolných končatín a celkovo viac zaťažiť obehový systém tehotnej ženy. Tento stav nepriamo ovplyvňuje aj bábätko,“ vysvetľuje odborníčka. Najcitlivejším obdobím na vysoké teploty je podľa nej tretí trimester. „V posledných týždňoch tehotenstva je ženské telo už aj bez horúčav výrazne zaťažené.

Vysoké teploty môžu u tehotných žien ovplyvniť aj krvný tlak a spôsobiť dehydratáciu. „Obehový systém je v tehotenstve prirodzene viac namáhaný, a ak k tomu pridáme horúča, môže dôjsť aj k výkyvom krvného tlaku,“ upozorňuje odborníčka.

Tehotné ženy majú zvýšené riziko problémov spojených s príliš horúcim počasím. Týka sa to napríklad dehydratácie, na ktorú sú ženy v tehotenstve náchylnejšie. Nedostatočná hydratácia vedie k zníženej produkcii potu - ten je dôležitý pre ochladzovanie organizmu, takže hrozí rýchlejšie prehriatie. Pri dehydratácii sa tiež spúšťa vylučovanie niektorých hormónov, vrátane oxytocínu, ktorý hrá dôležitú úlohu pri pôrode.

Letné horúčavy prispievajú aj k riziku srdcových problémov počas pôrodu. Viaceré nedávne štúdie preukázali, že vysoké teploty ovzdušia, ktorým je matka v tehotenstve vystavená, môžu zvýšiť riziko komplikácií ako predčasný pôrod, narodenie mŕtveho dieťaťa, nízku pôrodnú hmotnosť či smrť bábätka krátko po narodení. Pre samotnú ženu sa môžu vysoké horúčavy spájať s vyšším rizikom vysokého krvného tlaku a preeklampsie.

„Je zrejmé, že vplyv horúceho prostredia počas tehotenstva môže byť rôzny. Jedna teória hovorí, že pokiaľ je matka vystavená vysokým teplotám v ranom štádiu gravidity, zvyšuje sa u nenarodeného dieťaťa riziko poruchy vývoja srdca, mozgu či chrbtice, čo by vysvetľovalo predčasné pôrody alebo narodenie mŕtveho dieťaťa. Niektoré závery zasa ukazujú, že budúce mamičky v poslednej fáze tehotenstva môžu byť viac náchylné na problémy súvisiace s horúčavami. Vystavenie vysokým teplotám ku koncu tehotenstva môže zvýšiť riziko narodenia mŕtveho dieťaťa alebo vyvolať predčasný pôrod (ktorý má ďalšie zdravotné následky pre dieťa). Podľa mnohých vedcov je však tehotná žena citlivá na horúčavy počas celej doby trvania tehotenstva, nielen na začiatku či na konci. V každom prípade presné spojitosti nie sú zatiaľ preukázané, je však dobré myslieť na to, že v období očakávania bábätka je potrebné chrániť sa pred vysokými teplotami,“ uvádza sa v štúdiách.

Ako sa teda môžu budúce mamičky chrániť? Pri opuchoch dolných končatín pomáha poloha s vyloženými nohami, nosenie kompresných pančúch a mierny pohyb. Letné osvieženie vo vode môže byť pre tehotné príjemné, no nie všetky typy vôd sú vhodné. „Najbezpečnejšie je more alebo kontrolované bazény. Jazerá a stojaté vody by som v tehotenstve radšej vynechala. Pri rizikovom tehotenstve je vždy potrebné kúpanie konzultovať s lekárom,“ dodáva odborníčka.

Opaľovanie sa tehotným ženám všeobecne neodporúča. „Zdravé opálenie neexistuje, a to platí aj pre tehotné. Oveľa dôležitejšia je ochrana pred slnkom a udržiavanie optimálnej telesnej teploty,“ zdôrazňuje odborníčka.

Dlhé cesty autom či letecky by mali tehotné ženy počas horúčav obmedziť. „Ak je cestovanie nevyhnutné, odporúčam robiť častejšie prestávky a ak ide o dlhšiu trasu, určite je vhodné prekonzultovať ju s gynekológom,“ hovorí odborníčka.

Na záver pridáva lekárka aj pozitívne slová: „Letné tehotenstvo sa dá prežiť v pohode.“

Ako sa chrániť pred horúčavou:

• Dostatočná hydratácia je základ. Pite veľa tekutín.
• Konzumujte potraviny bohaté na vodu, ako melóny či uhorky.
• Ochladzujte sa vlhkým uterákom alebo bavlnenou plienkou priloženou na zátylok.
• Doprajte si viackrát za deň vlažnú sprchu.
• Ak nemáte klimatizáciu, využite pobyt v klimatizovaných priestoroch (nákupné centrá).
• Počas najväčších horúčav zostaňte doma, vyhýbajte sa priamemu slnku.
• Vonku vyhľadávajte tieň, ideálne v parku alebo v lese.
• Kúpanie v slanej morskej vode je pre tehotné ideálne.

Zápcha v tehotenstve

Zápcha, odborne obstipácia, je častým problémom tehotných žien. Takmer každá tehotná žena sa s ňou v menšej alebo väčšej miere stretne. Zápcha postihuje i tie ženy, ktoré nemali pred tehotenstvom žiadne ťažkosti s trávením.

Príčiny vzniku zápchy v tehotenstve

• Tlak vyvíjajúceho sa plodu: Rastúca maternica vytesňuje črevo, čím mení jeho polohu a narúša jeho normálne fungovanie.
• Znížená sekrécia žalúdka a zvýšená produkcia progesterónu: Hormón progesterón rozširuje svalovinu maternice a podobne vplýva i na stenu hrubého čreva, čím narúša pasáž črevného obsahu.
• Zmena jedálnička: Nezvyčajné chute a výrazná zmena stravovania sa prejaví i na trávení, a to často negatívne.
• Lieky a doplnky výživy: Užívanie železa alebo vápnika zahusťuje stolicu a sťažuje vyprázdňovanie.
• Nedostatok pohybu a tekutín: Nedostatočný príjem tekutín a nedostatok pohybu prispievajú k vzniku zápchy.
• Psychické napätie: Výkyvy nálad, úzkosť či strach majú negatívny dopad na trávenie a vyvolávajú zápchu.

Ako sa prejavuje zápcha?

Prejavy zápchy sú individuálne u každej tehuľky. Typické príznaky zápchy:

• Menej časté vyprázdňovanie
• Menšie množstvo stolice
• Tvrdá stolica
• Pocit neúplného vyprázdnenia sa
• Pocity nafukovania

Riziká zápchy v tehotenstve

Pri spomalenej pasáži črevného obsahu hrozí vznik a šírenie rôznych zápalov. Tvrdá stolica môže mať na svedomí i poškodenie črevnej steny, vznik hemoroidov alebo iných krvácavých stavov. Pri úpornej snahe vyprázdniť sa hrozí odtok plodovej vody, nástup kontrakcií a predčasný pôrod.

Ako bezpečne na zápchu v tehotenstve?

• Strava: Do stravy zaradiť látky, ktoré podporujú pohyb črevného obsahu a dopomôžu k vyprázdneniu čriev. Vyhýbať sa jedlám, ktoré spôsobujú zápchu a nafukovanie. Dôležitú úlohu zohráva i vláknina a dostatok tekutín (aspoň 1,5 až 2 litre denne).
• Dostatočný pohyb: Denná prechádzka na čerstvom vzduchu, alebo plávanie nastávajúcej mamičke i bábätku len prospeje.
• Lieky: Ich použitie je zvyčajne poslednou voľbou a mali by byť predpísané lekárom. Prijateľnejšie sú glycerínové čípky, ktoré pôsobia iba lokálne na črevo.

Vhodné a nevhodné potraviny pri zápche

Z dlhodobej zápchy môžu nastávajúcu mamičku prekvapiť bolesti brucha, silné kŕče v oblasti čriev, nadúvanie, pocit plnosti a nafúknutého brucha. Správnou pravidelnou životosprávou, dostatočným pitným režimom a prípadným užívaním probiotík možno tieto problémy zmierniť.

Z dlhodobého hľadiska má zápcha vážne dôsledky, ktoré netreba brať na ľahkú váhu. Ak totiž zápchou trpíte nielen počas gravidity, ale i dlhodobo mimo tehotenstva, celkom určite vzniká postupná vnútorná intoxikácia organizmu v dôsledku dlhodobo „skladovaných“ odpadových látok.

Ohýbanie sa v tehotenstve

S postupujúcim rastom plodu sa mení ťažisko tela, zaťaženie chrbtice aj elasticita svalov a väzov. Pády v tehotenstve môžu byť nebezpečné, zvlášť ak dôjde k nárazu v oblasti brucha. Pri hlbokom predklone dochádza k stlačeniu tejto oblasti, čo môže spôsobiť nepohodlie, bolesť alebo dokonca krátkodobé obmedzenie krvného obehu.

Jednou z prvých vecí, ktoré si tehotné ženy začnú všímať, je posun ťažiska tela. Ako rastie brucho, celková stabilita sa mení a telo sa prirodzene snaží udržať rovnováhu. To znamená, že niektoré pohyby, ktoré boli predtým jednoduché, zrazu vyžadujú väčšiu kontrolu. Ohýbanie je jedným z nich. Keď sa žena predkloní, môže mať pocit, že sa prevažuje dopredu, čo je spôsobené zmenenou polohou ťažiska. Pády v tehotenstve nie sú nezvyčajné a môžu byť nebezpečné, zvlášť ak dôjde k nárazu v oblasti brucha.

Ďalším dôvodom, prečo sa neohýbať v tehotenstve, je tlak, ktorý tento pohyb vyvíja na brušnú dutinu. Ako sa maternica zväčšuje, zaberá viac miesta a vytláča okolité orgány. Pri hlbokom predklone dochádza k stlačeniu tejto oblasti, čo môže spôsobiť nepohodlie, bolesť alebo dokonca krátkodobé obmedzenie krvného obehu. Zvlášť v treťom trimestri sa môže ohýbanie stať natoľko nepríjemné, že sa mu telo začne inštinktívne brániť.

Tehotenstvo prirodzene zaťažuje chrbát, a to najmä bedrovú oblasť. Ako sa brucho zväčšuje, chrbtica sa prispôsobuje novému rozloženiu váhy, čo môže viesť k bolestiam a napätiu. Pri ohýbaní dochádza k ďalšiemu tlaku na túto oblasť, čo môže situáciu ešte zhoršiť. Navyše hormóny, ktoré telo počas tehotenstva produkuje, spôsobujú uvoľňovanie väzov a kĺbov, aby pripravili telo na pôrod. Mnoho žien si všíma, že pri prudkom ohnutí alebo predklone cítia ťah v dolnej časti chrbta alebo v oblasti panvy. To môže byť dôsledkom preťaženia svalov, ktoré sa snažia udržať telo v stabilnej polohe.

Ďalším problémom, ktorý sa môže objaviť pri predklone, je náhly pokles krvného tlaku. V tehotenstve sa krvný obeh mení a telo sa snaží zabezpečiť dostatočný prísun kyslíka pre matku aj dieťa. Prudké ohnutie môže tento proces narušiť a spôsobiť krátkodobé zníženie krvného tlaku. Niektoré ženy si sťažujú, že keď sa ohnú, cítia náhlu nevoľnosť alebo sa im zamotá hlava. To môže byť spôsobené tým, že tlak na brušnú dutinu ovplyvňuje prietok krvi smerom k srdcu.

Ako sa správne ohýbať?

Namiesto hlbokého predklonu je vhodnejšie pokrčiť kolená a spustiť sa dolu pomaly v podrepe. Ak je potrebné niečo zdvihnúť zo zeme, je dobré využiť oporu, napríklad sa pridržať stoličky alebo stola, aby sa znížila záťaž na chrbticu.

Tehotenstvo je jedinečné obdobie, ktoré vyžaduje väčšiu pozornosť k telesným signálom. Ohýbanie sa môže zdať ako bežný pohyb, ale v realite môže prinášať rad nepríjemností a zdravotných komplikácií. Je preto dobré počúvať svoje telo a hľadať spôsoby, ako sa mu prispôsobiť tak, aby bolo tehotenstvo čo najpohodlnejšie a najbezpečnejšie.

Vplyv znečistenia ovzdušia na plod

Vystavenie sa znečisteniu ovzdušia počas tehotenstva súvisí so zmenami v štruktúre mozgu plodu. Zistenia štúdie preukázali, že prenatálne vystavenie oxidu dusičnatému, PM2.5 a čiernemu uhlíku vo všetkých uvedených mikroprostrediach bolo spojené so zväčšením objemu niektorých mozgových dutín obsahujúcich mozgomiešny mok. Najsilnejšie súvislosti medzi znečistením ovzdušia a zmenami v morfológii mozgových štruktúr sa pozorovali počas druhého a tretieho trimestra tehotenstva.

„Ako lekári čoraz viac vidíme dôkazy o tom, že aj pri tehotenstvách, ktoré sa javia ako bezproblémové, môže mať znečistenie ovzdušia jemný, no merateľný vplyv na vývoj mozgu plodu,“ uvádza sa v štúdiách.

Zistené účinky neznamenajú, že deti zapojené do štúdie majú patologické zmeny mozgu. V skutočnosti sa všetky merania nachádzajú v rozsahu považovanom za normálny. Výskumný tím zdôrazňuje potrebu ďalších štúdií, ktoré by potvrdili tieto zistenia a sledovali ich možné dlhodobé následky. „V tomto štádiu môžeme len skonštatovať, že sme zaznamenali rozdiely v štruktúre mozgu medzi plodmi s vyššou a nižšou expozíciou znečisteniu. Napriek pretrvávajúcim neistotám by táto štúdia mohla mať dôležité dôsledky pre verejné zdravotníctvo,“ dodávajú vedci.

V tehotenstve máte väčšie nároky na krvný obeh, najmä v treťom trimestri. Teploty môžete zvládať horšie a môžu sa objaviť najmä opuchy nôh. Základom je poriadny pitný režim, ľahká strava, nenamáhať sa. Ak by ste mali závraty, mdloby alebo búšenie srdca, poraďte sa s lekárom.

Chladenie je také ako u ostatných, ale teda okrem studenej sprchy, môžete vyskúšať mať na sebe vlhké tričko (vlažnou vodou), chladiť si hlavu, krk. Čas tráviť v tieni, pod klímou, v prírode pod stromami, pri vode. Domácnosť cez deň vôbec nevetrať, okná otvárať iba v noci, schladiť domácnosť a na deň zavrieť, zatemniť okná.

Migrény v tehotenstve

Mnohým budúcim mamám znepríjemňujú tehotenstvo migrény. Budúce mamy nesmú užívať väčšinu liekov proti bolesti.

Čo spôsobuje migrény?

Migrenóznu bolesť hlavy spúšťa aktivácia takzvaného generátora migrény v mozgovom kmeni, najčastejšie podráždením určitých nervových zakončení v stene ciev mozgu a mozgových obalov. Častým provokatérom sú ženské hormóny, ale aj jedlo (čokoláda, kofeín, tavené alebo plesňové syry, alkohol), vyššia hladina histamínu, príliš veľa stresu, málo oddychu a spánku.

Riziká migrény v tehotenstve

Existujú štúdie, ktoré potvrdzujú vyššie riziko vzniku preeklampsie a predčasného pôrodu u žien trpiacich migrénou.

Ako tlmiť migrény v tehotenstve?

Pri bolestiach odporúčam užiť maximálne paracetamol. Ak nezaberie, v druhom rade si budúca mama môže vziať nesteroidné antiflogistiká, napríklad lieky s obsahom látky ibuprofén, diclofenac, naproxen, no siahnuť po nich môže až po prvom trimestri.

Môžete vyskúšať alternatívne formy liečby, vrátane fyzikálnych aj režimových. Potrieť si čelo, krk a spánky mätovým olejom, ale úľavu môžu priniesť aj studené obklady. Oddych v tmavšej miestnosti s otvoreným oknom, masáž krčnej oblasti alebo ak si okolo hlavy napevno uviažete šatku alebo zrolovaný uterák.

Jednoznačnou prevenciou záchvatov počas tehotenstva je hlavne dobrá psychická pohoda, neriešenie problémových situácií a primeraný životný štýl s vyhýbaním sa rizikovým faktorom. Prevenciou bolestí hlavy je primeraný pitný režim. Počas dňa by ste mali vypiť aspoň 2 litre vody, ideálne v menších množstvách a častejšie. Veľa oddychujte, spite aspoň 7 až 8 hodín a do postele by ste sa mali vyberať približne v rovnaký čas. V období tehotenstva sa nemôžete venovať náročným aktivitám, postačí aj bežná chôdza.

tags: #zmena #tlaku #vzduchu #a #vplyv #na

Populárne príspevky:

• Skúsenosti s odberom vajíčok
• Príspevok na starostlivosť o dieťa - podrobnosti
• Informácie o Jasliach Poprad Juh
• Jedlá pre najmenších
• Ideálny darček pre malú mamičku