Mladistvý vzhľad a štíhla postava sú pre ňu len príjemným bonusom. Pre krásnu herečku bolo hlavnou motiváciou zdravého životného štýlu vždy v prvom rade zdravie. Telo a myseľ v harmónii.
Herečka Zuzana Kanócz je hrdou zástankyňou zdravého jedla a života v harmónii fyzického zdravia a psychickej pohody. Rokmi prišla na to, že pre zdravé telo potrebuje mať v prvom rade pokojnú myseľ. A to vysvetľuje zásadné zmeny, ktoré v poslednom období nastali v jej živote. Rovnako aj jej rozhodnutie stráviť niekoľko dní v tme, ktorým nedávno prekvapila rodinu i verejnosť. Okrem netradičnej metódy psychohygieny sa herečka bežne udržiava fit celkom jednoduchými vecami, ktoré sú dostupné všetkým. Čo najviac času sa snaží tráviť v prírode a základ jej stravovania tvoria zdravé potraviny. Ako jedna z našich aktuálne najvyťažanejších herečiek ukazuje, že sa to dá aj popri starostlivosti o deti a náročnej práci.
Stravovanie, detox a postoj k jedlu
„Nenájdete u nás biely cukor. A vôbec používame cukor minimálne. Ak si potrebujeme sladiť, robíme to datľovým sirupom. Ak kupujeme sladkosti, snažíme sa vyberať také, ktoré obsahujú sušené ovocie, oriešky, semená,“ povedala v rozhovore pre joj.sk, v ktorom otvorene porozprávala o tom, ako sa jej darí udržiavať rovnováhu v živote i stravovaní. Korene potreby kontroly jedla nachádzala v detstve. Kým bola tehotná s Lucasom, bola veľmi prísna a striktná, čo vysvetľuje jej cestu k zdraviu a pohode.
„Ja som bola dosť chorľavé dieťa a vlastne až kým som si to nezačala v dospelosti riešiť a nachádzať príčiny a riešenia, som žila v podvedomom strachu o svoje zdravie, ktoré sa pri prvom dieťati znovu objavilo, ale už vo vzťahu k zdraviu dieťaťa,“ vysvetlila herečka. A dodala, že až keď rozpoznala tento strach a začala pracovať na ňom, našla zlatý stred medzi zdravým a nezdravým.
Pri balansovaní so stravou a dieťaťami v domácnosti sa ukázalo, že lepok a laktóza jej nerobia dobre, a tak ich vyraďila alebo znižuje ich množstvo. „Keď to niekedy poruším, nič sa nestane, ale keď niekoľko dní po sebe jem lepok, cítim to na trávení. A potraviny z kravského mlieka mi už vyslovene nechutia.“
Raňajky, obed a večera podľa Zuzany Kanócz
Herečka sa niekedy vracala k netradičným raňajkám, napríklad polievkam, ktoré podľa jej slov prospievajú tráveniu a energii na začiatku dňa. V súčasnosti raňajkuje skôr zelený nápoj, odšťavenú zeleninu a ovocie, príležitostne smoothie. „Veľmi prospešné pre trávenie a energiu sú aj samotné raňajky s kašou pre partnera, granolou pre deti alebo vajíčkami so zeleninou.“
Rodinný jedálniček je pestrý, farebný a plný čerstvosti. Keďže deti majú rozdielne chute, rodičia sa snažia, aby jedlo malo kvalitu a zmysel. „Lucas je veľký fanúšik zeleniny a zje takmer všetko. Stredná dcéra má rada sladké, takže musím na ňu naozaj striehnuť. Na desiatu do školy má najradšej zeleninu a večeru často končí zelenina.“
Ona sama uviedla, že raz za čas sa objaví aj obdobie, kedy si dáva polievky na raňajky, no bežne vedie kuchyňu k vyváženosti - viac ovocia, zeleniny a orieškov. „Môj rodinný jedálniček je pestrý, farebný a plný čerstvosti. Kedysi sme jedli minimum mäsa, ale pochopila som, že ho potrebujeme kvôli železu.“
Praktické príklady a rituály
„Na raňajky má Juraj kašu, deti granolu alebo vajíčka so zeleninou.“ Ja si dávam zelený nápoj, odšťavenú zeleninu a ovocie. Mám rada aj smoothie.“ V období, keď jedla aj polievky na raňajky, ju to naučilo nový pohľad na stravovanie podľa ajurvédy - ľahké, jednoduché a uzdravujúce.
Príroda a pohyb tvoria významný pilier jej energie. „Energia je vždy prítomná, len ju často blokujeme myšlienkami, emóciami, pohodlnosťou či stravou. Ak jej mám málo, je to signál zastaviť sa a pomenovať, kde idem proti sebe.“
Okrem stravovania kladie herečka dôraz na emocionálnu pohodu a duševný pokoj. „Prírodu vnímam ako svoj domov. Je Matka, ktorá nás opatruje. Zvieratá sú súčasťou rovnako ako my. Vôľa žiť bez extrémov a vedome pristupovať k životu sú pre mňa kľúčové.“
Dochovala sa aj snaha viesť domácnosť a stravovanie tak, aby neboli diétami, ale prirodzeným spôsobom života. „Myslím si, že veľa je aj o genetike, ale strava hrá zásadnú úlohu. Vnímam svoje telo a viem, ako reaguje na to, čo zjem.“
Aktivity a verejné pôsobenie
Kanócz sa objavuje v seriáloch Ranč a Nemocnica, kde predstavuje postavy s obsahom a vierou v prirodzený životný štýl. S partnerom Jurajom Lojom sa zúčastňuje na iniciatívach bojujúcich proti detskej obezite a štandardnému životnému štýlu. Jej výrazná úloha v hereckej zostave a verejný prístup k zdraviu z nej robia vzor pre mnohých rodičov.
Okrem toho sa aktívne zapája do verejných aktivít, ktoré podporujú zdravie detí a mladých ľudí. Táto téma rezonuje aj v spravodajstve a rozhovoroch, kde opisuje svoje skúsenosti aj pre tých, ktorí hľadajú rovnováhu medzi vôľou a telom.
Praktické tipy zo života Zuzany Kanócz
- Vynechávanie lepku a laktózy ako súčasť bežného jedálnička - ak to porušíte, nič sa nestane, ale opakuje-li sa dlhšie, pociťujete tráviace ťažkosti.
- Sladenie datľovým sirupom a výber sladkostí s ovocím, orechmi a semenami.
- Denné začínanie raňajkami zameranými na energiu, nie únavu; zelený nápoj a zelenina na prvom mieste.
- Vedomé trávenie času v prírode a pravidelný pohyb podporujúci psychickú pohodu.
- Keď sú deti zapojené do stravovania, rodina spolu preberá a vytvára pestrý, farebný a čerstvý jedálniček.
Vytvára si aj osobný pokoj prostredníctvom dychových cvičení v maskérni, ktoré ju sprevádzajú počas príprav na nakrúcanie. „Energia je vždy prítomná, len ju často blokujeme myšlienkami, emóciami, pohodlnosťou či stravou.“
Zuzana Kanócz prezradila, aká je v reálnom živote (NEMOCNICA)
Zo záverov jej prístupu je zrejmé, že zdravie nie je iba o jedle, ale o celkovom spôsobe života - harmónia tela, mysle a prostredia. „Zdravie je komplexný spôsob života, ktorý zahŕňa stravu, pohyb, duševnú pohodu a vzťahy s ľuďmi okolo nás.“
| Prístupy k stravovaniu | Detaily |
|---|---|
| Lepok a laktóza | Vynechané alebo výrazne obmedzené; dobré pre trávenie |
| Sladidlá | Datľový sirup; sladkosti s ovocím a semienkami |
| Raňajky | Zelený nápoj, ovocie, zelenina; polievky boli aj raňajkové obdobie |
| Rodinný jedálniček | Pestrý, farebný, čerstvý; mäso konzumované 1-2x týždenne |
tags: #boj #o #dieta #zuzana #kanocz