Každý rodič s napätím očakáva dôležité míľniky vo vývoji svojho dieťaťa. Jedným z nich je aj moment, kedy dieťa začne samo sedieť. Poďme sa preto pozrieť, kedy by dieťatko malo začať sedieť, ako mu v tom môžete pomôcť a ako si dať pozor, aby ste mu pri tom nevedomky neublížili.
Odkedy môže bábätko sedieť?
Deti začínajú samostatne sedieť približne v 6. až 9. mesiaci, pričom najviac detí začne sedieť v 8. mesiaci. Je však dôležité brať do úvahy individuálne rozdiely, ktoré môže byť ovplyvnené rôznymi faktormi, napríklad svalovým napätím či vonkajšími stimulmi. Rodičia si často myslia, že dieťa už môže sedieť vtedy, keď začne reagovať na podávané prsty tým, že sa snaží zdvihnúť do sedu. Tu treba však postupovať opatrne, pretože to ešte nemusí znamenať, že svalstvo dieťaťa je už dostatočne vyvinuté a pripravené na sedenie. Sila chrbtových svalov sa vyvíja postupne, preto je dôležité rešpektovať prirodzený vývoj dieťaťa a jeho pohybové schopnosti. Deti zvyčajne pred sedením najprv lezú. Sedenie je až vrcholným bodom ich pohybového vývoja, pričom nevstávajú do sedu priamo z ležania na chrbte, ale cez ležanie na brušku a postupné otáčanie do bokov.
Dieťatko bolo 40 týždňov v brušku v polohe klbku, bez aktívneho pohybu. Najprv si musí dieťatko posilniť svaly okolo chrbtice a spevniť brušné svaly, aby bolo schopné kvalitne sedieť. Pri prvom vzpriamení (3.-4. mesiac) si posilňuje šijové, lopatkové svaly. Postupne pri bočnom vzpriamovaní (5. mesiac) pracujú bočné brušné svaly. Taktiež správnou manipuláciou spevňujeme brušné a chrbtové svaly, ako aj podporujeme orientáciu v priestore a koordináciu. Vďaka tomu je dieťatko pripravené na sed.
Ak dieťatko dobre napreduje v psychomotorickom vývine (čo sleduje váš pediater na pravidelných poradniach), obvykle si samo sadne niekedy medzi 6. a 9. mesiacom, väčšina detí okolo 8. mesiaca. Mohli by sme povedať, že dieťa zvládne samostatný sed, keď je pripravené jeho svalstvo krku a chrbta - je dosť pevné na to, aby sa dieťa do tejto polohy dostalo a zotrvalo v nej nejaký čas. Vývin samostatného sedenia si vyžaduje niekoľko mesiacov tvrdej práce dieťatka a my ako rodičia by sme mu mali vytvárať vhodné podmienky. Nie však tým, že ho do sedu budeme dávať my, ale že dieťa bude môcť tráviť čas na rovnej podložke, trénovať svoje ruky, nohy, brušné i chrbtové svalstvo, aby sa jedného dňa samo dostalo do sedu. Obvykle to urobí z polohy na brušku alebo z polohy na štyroch.
Nemýľte si samostatné sedenie s pasívnym.
Nemýľte si samostatné sedenie s pasívnym
Samostatným sedom sa rozhodne nemyslí to, keď rodičia dajú svoje dieťa do chodítka alebo ho oprú o roh postele. Deti začnú sedieť samostatne vtedy, keď sú schopné dostať sa do sedu svojpomocne, vo voľnom priestore, a to buď cez prechod z kľaku alebo z ležiacej pozície na brušku. Dieťa spočiatku sedí s ohnutým chrbtom, vykazuje známky nestability a môže z tejto pozície aj padať. Ale toto štádium by malo trvať len približne 2 týždne. Po tomto období by malo dieťa získať potrebnú stabilitu a sedieť už vzpriamenejšie.
Pri prvom vzpriamení (3.-4. mesiac) si dieťatko posilňuje šijové, lopatkové svaly. Postupne pri bočnom vzpriamovaní (5. mesiac) pracujú bočné brušné svaly. Taktiež správnou manipuláciou spevňujeme brušné a chrbtové svaly, ako aj podporujeme orientáciu v priestore a koordináciu. Vďaka tomu je dieťatko pripravené na sed. Sadnúť si musí dokázať dieťatko samé, svojimi vlastnými silami a telom. Nie je potrebné opierať 5. mesačné dieťatko o vankúše, len aby sedelo. Približne v 8. mesiaci zvládne šikmý sed, keď sa snaží húpaním dopredu a dozadu dostať do lozenia. Niektoré detičky si sadnú na kolienka a takto skúmajú hračku pred sebou. Ideálne je, aby sa dieťatko najprv rozložilo a až potom sedelo s nohami pred telom. Vyzlečte ho a sledujte či má chrbátik rovný ako dosku. Ak nie, ešte nie je pripravené na sedenie. Podporujte ho v lození, preliezaní vankúšov, či Vašich nôh.
Pasívny sed ničí chrbát, môže zapríčiniť skoliózu. Dieťa sa pri pasívnom sedení hrbí, predsúva hlavičku a preťažuje tak drobné kĺby na chrbtici, väzy a svaly pozdĺž celej chrbtice. Kostný i väzivový systém dieťaťa je veľmi mäkký a ľahko sa poškodí vplyvom nadmerného tlaku či ťahu. Ak dieťa posadíte predčasne, jeho hlava je napr. veľa pasívne posadzovaných detí nelozí alebo len veľmi krátko. Sed je cieľ celého vývoja a lezenie je cesta k nemu. Ak ste dieťa posadili predčasne, posadili ste ho „do cieľa“. Okrem toho, že sa ničí chrbát, môže sa zablokovať psychomotorický vývin. Odborníci upozorňujú, že ak si dieťa sadne zo zvýšenej polohy - napr. pri sede v autosedačke či polohovacom lehátku, alebo v kočiari, ide tiež o pasívny sed.
Ak dieťa v sede padá do strán, vankúše ho síce udržia vo vertikálnej polohe, ale jeho svaly sú pasívne. Je to ako keby ste chceli postaviť dom z kariet a podopreli ho tehlami. Vnútorná štruktúra ostáva slabá. Pasívne polohovanie v kočíku pomocou zdvihnutej opierky (ak dieťa ešte nesedí) vedie k tomu, že dieťa sa v kočíku zosúva, panva sa dostáva do nesprávnej polohy a chrbát sa guľatí.
Tento typ sedu (zadoček medzi pätami, nohy do tvaru W) je u detí obľúbený, pretože poskytuje veľkú stabilitu bez námahy. Môže viesť k budúcim problémom s kolenami a plochými nohami.
Nemusíte sa obávať, ak vaše dieťa už má viac ako 9 mesiacov a stále nesedí. Psychomotorický vývoj je fascinujúci a individuálny proces. Približne do druhého roka života existuje relatívne široká škála toho, čo sa považuje za normálny vývin. Niektoré deti sa vyvíjajú rýchlejšie a začnú sedieť skôr, zatiaľ čo iné to čaká neskôr, čo však neznamená, že by s nimi bolo niečo zle. Pravdepodobne potrebujú len viac času na posilnenie a koordináciu svojich svalových skupín, ako aj na rozvoj mozgových centier, ktoré ovplyvňujú vývoj pohybu.
Najvhodnejším povrchom je tvrdá, ale nešmykľavá podložka (penové puzzle, hracie podložky). Kedy ho použiť na sedenie? Takéto hniezdo je vhodné používať na krátky čas (napr. Sedenie pri jedle je často jedinou výnimkou, kedy dieťa na krátky čas (15-20 minút) posadíme, aj keď ešte nesedí úplne samo (ale už má dobrú stabilitu trupu a je v šikmom sede).
Ako vyzerá ideálny sed dieťaťa?
- Pozícia nôh: Nohy by mali byť pohodlne natiahnuté pred sebou, bez známok napätia.
- Umiestnenie ramien: Ramená by mali visieť uvoľnene, smerom dolu od uší, bez zdvíhania alebo napínania.
- Držanie krku a hlavy: Krk by malo dieťatko držať rovno, bez toho, aby predsúvalo hlavu dopredu. Ideálny postoj znamená, že uši sú v rovnakej línii s ramenami a brada nie je vystrčená.
Keď sedí, začína spoznávať svet z novej perspektívy a všetko je zas o niečo zaujímavejšie.
Ako bábätku dopomôcť v sedení?
Kľúčom k podpore prirodzeného vývinu bábätka je nielen sústredená pozornosť, ale aj tvorba prostredia, ktoré je prívetivé pre dieťa. Aktívne môžete podporiť vaše dieťatko vo vývine sedenia tým, že ho budete často ukladať na bruško. Tento spôsob posilní svaly hlavy, ramien, krku a chrbta dieťaťa. Pomôcť mu môžeme aj tak, že pri krátkych prechádzkach zmeníte chrbtovú opierku kočíka na 45 stupňový uhol, aby dieťatko videlo von z kočíka. Nenechávajte to však takto dlho. Zároveň dajte pozor na to, aby bábätko striedalo sed a ľah, čím budete rešpektovať prirodzenú potrebu chrbtice.
Motivácia hračkami: keď je dieťa na štyroch, dávajte hračky mierne nabok a do výšky, aby sa za nimi muselo vytočiť. Handling (manipulácia): dvíhajte dieťa cez bok (nabalovaním), nie priamym ťahom za ruky nahor. Priamy ťah za ruky do sedu (tzv. "tahanie do sedu") sa nemá robiť často (t.j. určite nie každý deň ani pravidelne). Je to len test.
Ako dieťaťu neublížiť?
Nenechávajte dieťa sedieť príliš dlho v sedačkách, v kočíkoch alebo opreté o gauč. Doba, počas ktorej dieťa sedí, by mala byť regulovaná podľa jeho fyzickej kondície a vývoja trupových svalov.
Nie je vhodné urýchľovať jednotlivé fázy pohybového vývoja dieťaťa. Nemali by ste ho stavať na nohy príliš skoro, ale zároveň by ste mu nemali brániť v spontánnych aktivitách.
Dieťa v tomto veku môžete tiež ohroziť prudkým natriasaním alebo vyhadzovaním do vzduchu počas hrania.
Podnožka (opierka nôh) - toto je najčastejšia chyba. Ak dieťaťu visia nohy voľne vo vzduchu, dochádza k ťahu za panvu a dieťa sa v stoličke rúca. Nastaviteľnosť - ideálne sú tzv. rastúce stoličky.
V živote každého rodiča existujú míľniky, ktoré sú vnímané ako „veľké víťazstvá“. Prvý úsmev, prvé pretočenie, prvé kroky a, samozrejme, moment, keď dieťa začne vnímať svet z vertikálnej perspektívy - teda keď sa posadí. V dnešnej dobe orientovanej na výkon však často podliehame tlaku okolia alebo porovnávaniu v tabuľkách. Pravdou však je, že predčasné a pasívne posadzovanie je jedným z najväčších prehreškov, ktorých sa môžeme na vývoji detskej chrbtice dopustiť.
Pamätajte, že žiadny stupeň vo vývine pohybu vášho dieťaťa by ste nemali urýchľovať. Mali by ste len vytvárať vhodné podmienky na to, aby dieťa mohlo dostatočne cvičiť a posilňovať svoje telíčko a všetky vývinové fázy zvládlo samo.
Rastúce detské stoličky: Investícia do budúcnosti
Medzi rodičmi sú obľúbené vysoké detské stoličky, vďaka ktorým sa môže celá rodina naobedovať spolu bez toho, aby bol narušený komfort stolovania tak rodičov, ako aj dieťatka. Kvalitná detská stolička je pre vášho drobca bezpečná. A počuli ste už o rastúcich stoličkách? Sú jedinečné v tom, že sa stanú verným spoločníkom detí na niekoľko rokov. Rastú spolu s nimi. Rastúcu detskú stoličku využijete už pri najmenších samostatne sediacich deťoch, odkiaľ vás môžu pohodlne sledovať pri každodenných činnostiach. Ak ju doplníte o pultík, kde môžete položiť misku so stravou, bude dobrou jedálenskou stoličkou aj pre staršie detičky. Využijú ju rovnako dobre deti od 2 rokov už aj bez bezpečnostných pásov a pultíkov. Vďaka širokej škále polôh dokážu rastúce detské stoličky vyhovieť aj postupne dospievajúcim deťom.
Rastúca stolička je špeciálna stolička vyvinutá tak, aby sprevádzala vaše dieťa od prvých momentov, kedy môže sedieť, cez celý vývoj až do dospelosti. Rastúce stoličky v závislosti na jednotlivých prvkoch a nastavení využijete:
- Čoby stoličku pre najmenšie deti - tj. pre samostatne sediace deti od 9 mesiacov. Stolička musí mať zadržiavacie pásy a pultík;
- Ako jedálenskú stoličku pre deti - optimálne s veľkým pultíkom, na ktorý sa zmestí miska, kelímok aj kompletne rozdrobené jedlo;
- Čoby stoličku pre samostatne sediace deti od 2 rokov už aj bez zadržiavacieho pultíku a bezpečnostných pásov;
- Ako stoličku pre postupne dospievajúce dieťa - vďaka množstvu polôh, zameniteľnosti sedáku a podnožky a širokej, tvarovanej opierke chrbta rastúce stoličku prispôsobíme vyvíjajúcemu sa potomkovi a
- Čoby stoličku pre dospelého.
Stabilitu stoličky zaistí konštrukcia z kvalitného materiálu. Materiál, všetky zárezy a diery na skrutky musia byť natoľko odolné, aby stoličky úplne bezproblémovo slúžila aj pri každodennom používaní a častom prenastavovaní prvkov po desiatky rokov. Ďalej má na stabilitu vplyv masívnosť prevedenia konštrukčných prvkov a pevnosť konštrukcie, typicky zaistená spojovacími svorníkmi. Bezpečnosť rastúcich stoličiek sa overuje atestáciou. Rastúce stoličky pre deti do 3 rokov musia byť certifikované podľa normy EN 14988 Detské vysoké stoličky. V rámci tejto normy sú vykonávané aj záťažové skúšky na nosnosť stoličky, ktorá sa potom na certifikáte uvádza. Bezpečnosť stoličiek ovplyvňuje predovšetkým začlenenie bezpečnostných prvkov, ako sú zadržiavacie pásy a pultík.
Príklady kvalitných rastúcich stoličiek
Detská stolička NOMI: Vhodná pre deti od 2 rokov, no s príslušenstvom ju možno použiť aj pre najmenšie bábätká. Možno ju obohatiť o lehátko NOMI baby pre deti do 6 mesiacov, ktoré sa pripevní na drevenú nohu stoličky. Neskôr je možné použiť sedadlo, operadlo a opierku nôh. Pre deti vo veku 6 až 24 mesiacov je možné dokúpiť zábranu.
Detská stolička Zopa: Umožňuje nastaviť výšku sedadla, operadlo a opierku nôh, čím rastie spolu s dieťaťom. Je certifikovaná podľa normy EN 14988, čo je certifikát pre vysoké detské stoličky pre deti do 3 rokov.
Aj značka Zopa poskytuje zákazníkom možnosť zakúpiť rastúcu detskú stoličku, v ktorej bude môcť dieťa sedieť už od svojich 6 mesiacov. Aj v prípade tejto stoličky máte možnosť nastaviť výšku sedadla, operadlo a opierku nôh. Vďaka tomu rastie detská stolička spolu s vašim dieťaťom pričom sa komfort jeho sedenia nemení. Detská stolička Zopa je certifikovaná EN 14988. Ide o certifikát, ktorým by mali byť certifikované všetky vysoké detské stoličky pre deti do 3 rokov. Podobne ako detská stolička Nomi je vyrobená z dreveného materiálu, ktorý je veľmi obľúbený a zároveň moderný. Drevo je pevné a pružné. Zopa ponúka okrem rastúcich stoličiek aj klasické jedálenské detské stoličky či už z plastu alebo dreva. Moderným dizajnom zaujme detská stolička Dolce. Okrem toho, že poslúži ako jedálenská stolička, je možné ju znížiť a použiť ako pohodlné kresielko či už v obývačke či detskej izbe.
Dôležitosť správneho sedenia
Správne sedenie je kľúčové pre zdravý vývoj chrbtice a predchádzanie bolestiam chrbta. Nesprávne sedenie môže viesť k bolestiam chrbta, únave a dlhodobým ortopedickým problémom. Preto je výber správnej detskej stoličky kľúčový pre podporu zdravého rastu a správneho držania tela dieťaťa.
Nevyhnutnou podmienkou zdravého sedenia dieťaťa je podnožka. Tá zaistí približne pravý uhol nôh pri sedení a z toho plynúce správnu chrbtice. Ďalej k pohodlnosti sedu napomáha tvarovaná opierka chrbta, ktorá rešpektuje ich prirodzené zaoblenie.
Hĺbka sedu je dôležitý parameter. Je to vzdialenosť medzi okrajom sedadla a chrbtovou opierkou. Mala by umožniť, aby bolo medzi okrajom sedadla a podkolennou jamkou cca 3-5 cm medzera - to zaisťuje dostatočný krvný obeh v nohách a pohodlí. Nastavením pozície chrbtovej opierky a podrúčiek bude nastavená hĺbka sedenia, a to jedným kliknutím. Bezstupňové jednoduché nastavenie výšky sedenia je možné pre výšku dieťaťa od 110 do 180 cm pri maximálnej hmotnosti 110 kg. Tým je zaistené rovnomerné rozdelenie tlaku na zadok a stehná a zdravá pozícia sedenia.
Faktory ovplyvňujúce správne sedenie
- Nastaviteľnosť: Detská stolička by mala byť ľahko nastaviteľná, aby sa prispôsobila výškovým zmenám dieťaťa. Rastúce stoličky umožňujú nastavenie sedadla v rozmedzí približne 30 až 50 cm, čo pokrýva potreby dieťaťa od predškolského veku až po dospievanie.
- Ergonómia: Ergonomická stolička pomáha dieťaťu udržať správnu polohu chrbta bez toho, aby muselo vedome sedieť rovno. To znižuje únavu pri dlhšom sedení a zabraňuje vzniku zlých návykov, ako je hrbenie alebo skláňanie sa k pracovnej doske.
- Opierky Rúk: Ideálne sú opierky, ktoré je možné výškovo nastaviť, prípadne sklopiť. Vďaka tomu stolička lepšie sadne potrebám dieťaťa a ľahko sa zasunie pod stôl, pokiaľ je to potrebné.
- Stabilita a Bezpečnosť: Stolička pre deti musí byť stabilná a bezpečná. Štandardnou voľbou sú modely s päťramennou základňou, ktorá rozloží váhu rovnomerne. Z hľadiska bezpečnosti sú výhodné aj kolieska s automatickou aretáciou.
- Materiál a Údržba: Detský nábytok by mal byť pripravený aj na každodenné neočakávané nehody. Preto odporúčame voliť stoličky s odnímateľnými a prateľnými poťahmi. Kvalitné poťahy by mali byť zároveň odolné voči oderu a príjemné na dotyk.
- Dizajn a Farba: Dizajn a farba stoličky môžu následne tiež výrazne ovplyvniť to, ako dieťa vníma svoj pracovný kútik.
- Výška Stola: Ani tá najlepšia stolička nezaistí správne sedenie, pokiaľ je stôl príliš nízky alebo naopak vysoký.