Jana Košíková, známa moderátorka RTVS, je inšpiráciou pre mnohých. Jej životný štýl, kariérny úspech a osobný život sú prepletené s pozitívnym prístupom a snahou o neustály rozvoj. Tento článok sa zameriava na rôzne aspekty jej života, od stravovania a cvičenia až po prácu a vzťahy, a ponúka pohľad na to, ako dosiahnuť rovnováhu a spokojnosť.
Cesta k televíznej obrazovke
Jana Košíková už od detstva obdivovala hlásateľky a túžila pracovať v televízii. Svoje sny si začala plniť už počas štúdia medzinárodných vzťahov v Banskej Bystrici.
„Už ako malá som sa pozerala na hlásateľky s obdivom. Boli pekne upravené a mali krásnu slovenčinu, to sa mi páčilo. Berala som do rúk sprchu alebo lak na vlasy a trénovala som prednes do mikrofónu.“
Jej prvá reportáž bola o otvorení novej polikliniky v Sliači. Neskôr moderovala správy z regiónov v banskobystrickom štúdiu. Po šiestich rokoch dostala ponuku z Bratislavy a stala sa redaktorkou. O dva roky neskôr začala moderovať správy.
Zdravý životný štýl ako priorita
Pred rokmi sa Jana Košíková rozhodla zmeniť svoj životný štýl, čo sa pozitívne odrazilo na jej zdraví a energii.
„Pred rokom som mala menšie zdravotné problémy. Bola som strašne unavená, bolievala ma hlava, chýbalo mi železo…“
Začala sa viac zameriavať na stravu a pohyb, čo jej prinieslo nielen fyzické, ale aj psychické benefity.
Stravovanie
Jana Košíková vylúčila bielu múku a na istý čas aj mliečne výrobky zo svojho jedálnička. Preferuje domácu stravu, ktorú jej zabezpečujú mamy, a vyhýba sa polotovarom z obchodov.
„Obe mamy nás nabalia domácim mäsom, zeleninou, vajíčkami…“
Hoci sladkosti sú pre ňu slabosťou, snaží sa ich konzumovať s mierou. Jej najväčším hriechom sú zemiakové hranolčeky, ktorým občas neodolá.
Pohyb
Okrem úpravy stravy začala Jana Košíková pravidelne cvičiť vo fitku, a to trikrát do týždňa. So svojím manželom, ktorý ju v zdravom životnom štýle motivuje, chodí behať.
„Manžel ma v skutočnosti motivuje, ozdravil svoj život oveľa výraznejšie a poctivejšie než ja. Každý večer v akomkoľvek počasí chodí behať. Mne to nedá, tak keď nerobím, idem s ním.“
Vyskúšala tiež skialpinizmus v Tatrách a turistiku. Vďaka aktívnemu životnému štýlu sa zbavila astmy.
„Nedávno som bola na kontrole a doktor povedal, že je preč. Astmu som vybehala,“ teší sa moderátorka.
Vzťahy a manželstvo
Jana Košíková je už niekoľko rokov šťastne vydatá za manžela Maroša. Ich vzťah je založený na láske, porozumení a priateľstve.
„Niekedy mám pocit, že sme každým dňom väčšmi zaľúbení. Už je to takmer dva a pol roka a my sme sa ani raz nepohádali. Ani pre rozhádzané ponožky.“
Dôležitou súčasťou ich manželstva je komunikácia a schopnosť byť ticho, keď je to potrebné.
„Byť ticho je vo vzťahu aspoň také dôležité, ako sa spolu rozprávať.“
Vedia sa navzájom podporiť a poradiť si.
„Sme si navzájom oporou, ale nežijeme vo svojom uzavretom mikrosvete, do ktorého nikoho nevpúšťame.“
Práca a kariéra
Jana Košíková je v práci profesionálka a svoju prácu robí s láskou. Aj po desiatich rokoch na obrazovke má trému, ale vie ju zvládať.
„V duchu si vždy hovorím, že robím svoju prácu, lebo ju viem robiť. A keď nejde o život, ide predsa o…“
Správy sleduje neustále, aby bola v obraze a mohla divákom prinášať relevantné informácie. Jej práca ju napĺňa a dáva jej možnosť neustále sa rozvíjať.
„Spravodajské televízie si vyžadujú zmeny neustále, samotné spravodajstvo je o zmenách - v našom živote, v našej spoločnosti, a preto ani my nemôžeme zaspať a musíme sa prispôsobovať,“ reagoval na našu otázku moderátor Alfonz Šuran.
Rovnako aj Jana Košíková prichádzajúce zmeny pozitívne vníma.
„Tieto zmeny vnímam veľmi pozitívne, divákovi to prinesie rannú dávku aktuálnych informácií hneď o siedmej,“ uviedla moderátorka.
„Ak mám ranné správy, tak moja príprava sa začína už predošlý deň, kedy popoludní s dramaturgom a vedúcim vydania konzultujeme hostí a aktuálne témy. V deň vysielania mi budík zazvoní o štvrtej ráno, o piatej si už pripravujem texty, otázky a o siedmej už idem na vysielanie.“
Aj Jana Košíková zažíva každý deň momenty, počas ktorých musí improvizovať.
„Improvizovať na vysielaní som musela napríklad včera… V podstate to vysielanie je stále dynamické a vždy musíme improvizovať,“ dodala moderátorka.
Inšpirácia pre ostatných
Jana Košíková je príkladom toho, ako sa dá skĺbiť úspešná kariéra s osobným životom a zdravým životným štýlom. Jej pozitívny prístup, energia a snaha o neustály rozvoj sú inšpiráciou pre mnohých. Ukazuje, že s odhodlaním a správnym nastavením sa dajú dosiahnuť ciele a žiť plnohodnotný život.
Aktivity a projekty
Okrem svojej práce v RTVS sa Jana Košíková angažuje aj v rôznych aktivitách a projektoch.
„Aj naša škola sa zapojila do tvorby takýchto projektov. Postúpili dva súťažné projekty, o ktorých sa môžete v tomto článku dočítať. Súťaž vyhlásila spoločnosť JASlovensko, n.o.“
Taktiež sa zúčastňuje na podujatiach, ako je celoslovenská literárno-výtvarná súťaž „KLASICI V KOMIKSE“.
Starostlivosť o okolie
Jana Košíková a jej kolegovia sa aktívne zapájajú do skrášľovania okolia svojej školy.
„Dňa 21.4.2016 sa zas a znova zapojili žiaci III.A do skrášľovania okolia našej školy. Naši šikovní chlapci vyčistili trávnaté plochy od odpadkov, vyzametali chodníky.“
Záväzok k vzdelávaniu
Jana Košíková a jej kolegovia si uvedomujú dôležitosť vzdelávania a prevencie v oblasti drogovej problematiky.
„Dňa 13. 04. 2016 sa v priestoroch našej školy konali prednášky ohľadom problematiky drog pod vedením Ľuboša Vrobľa a Mudr. Radoslava Čičalu. Ich cieľom bolo poukázať na negatívne dopady návykových látok na človeka a jeho okolie, a to prostredníctvom samotnej prednášky, videí, obrázkov a i.“
Snažia sa poukázať na negatívne dopady návykových látok na človeka a jeho okolie.
Spolupráca s komunitou
Jana Košíková podporuje spoluprácu medzi školou a mestom. Študenti SOŠky sa podieľali na rekonštrukcii domu smútku v Považskej Teplej a maľovali chodby mestského úradu.
„Spolupráca strednej odbornej školy a mesta odštartovala už v minulom školskom roku rekonštrukciu domu smútku v Považskej Teplej. Aj v tomto roku radnica využila študentov SOŠky, tentokrát maľovali chodby mestského úradu…“
Financie a rozpočet
V rámci rôznych aktivít a projektov sú potrebné aj finančné prostriedky.
Jana Košíková je príkladom toho, že aj v náročnom mediálnom prostredí je možné viesť vyvážený a zdravý život, ktorý prináša radosť a úspech.