Netrápia vás hrče, zato sa neviete zbaviť nadbytočného mlieka z tvrdých prsníkov? Odstráňte ho ručne, po nahriatí a masáži prsníka. Človek si väčšinou nevie spôsobovať takú bolesť. Preplnené a tvrdé prsníky by preto ženám mal vyprázdňovať niekto iný. Najbolestivejších je prvých päť až šesť stlačení. Treba však vydržať. Pre tvorbu mlieka je dôležitá neustála stimulácia a blízky kontakt s dieťaťom, čím myslíme dotyk kože s kožou.
Toto maznanie stimuluje vaše telo a prirodzene je veľmi dôležité aj pre dieťa. S pribúdajúcim vekom začína pokožka ochabovať, pružnosť tkaniva povolí a poprsie klesne. Môžu za to kolagénové a elastické vlákna, ktoré už neposkytujú takú oporu ako predtým. Okrem starnutia môže tento proces ovplyvniť a urýchliť aj nadmerné opaľovanie, rýchle pribratie alebo naopak radikálne diéty. Tvar pŕs (ich výška a pevnosť) je daný predovšetkým napnutím pokožky, ktorá je veľmi jemná, a ktorá tvorí tzv. prirodzenú podprsenku. Je teda dôležité udržiavať pružnosť kožného obalu, ktorý je neustále vystavovaný záťaži, predovšetkým počas tehotenstva, pri chudnutí a starnutím.
Na veľkosť pŕs nemá vplyv iba vek a pribúdajúce kilogramy, ale aj cvičenie, antikoncepcia, hormonálne prípravky a iné faktory, ktoré sa počas života ženy menia. Masáž pŕs je to najlepšie, čo pre nich môžete urobiť. Či už tomu budete veriť, alebo nie, má blahodarný vplyv nielen na pevnosť a vzhľad pŕs, ale aj na kvalitu a hustotu vlasov, pevnosť nechtov a zvyšuje aj chuť na sex. Ak budete prsia masírovať pravidelne, uvidíte, aký je to zázrak.
Prirodzená starostlivosť o prsníky a ich anatomia
Pravidelná masáž pŕs a dekoltu by mala patriť medzi najzákladnejšiu starostlivosť o naše prsia. Pri jemnej a pravidelnej masáži naviac človek dobre pozná hmatom, čo sa vlastne pod kožou skrýva. Potom ľahko objaví to, čo tam pôvodne nebolo, napríklad cystu. Zvyknite si aj na striedavé sprchovanie teplou a studenou vodou (okolo bradaviek v smere hodinových ručičiek).
Prsia sú neuveriteľné orgány, ktoré sú tvorené tukom, spojivovým tkanivom a tkanivom žľazy. Prsník je tvorený z mliečnych kanálikov a žliaz obklopených tukovým tkanivom, ktoré mu dodáva tvar a cit. Pod prsníkom sa nachádza hrudný sval (hlavný sval). Faktory ako tehotenstvo, rýchla strata hmotnosti a vplyv gravitácie môžu spôsobiť natiahnutie pokožky a ochabnutie prsníka.
Funkcie prsníkov zahŕňajú aj lymfatický systém - prsné tkanivo siaha až k kľúčnej kosti a do podpazušia, čo sú dôležité miesta na pohyb lymfy. Lymfa je telesná odpadová tekutina, ktorá pomáha bojovať proti infekciám. Dojčenie po pôrode tvorí výživu pre novorodencov a je dôležitou súčasťou života väčšiny žien. Estetika a symbolika prsníkov tiež zohrávajú významnú úlohu v chápaní tela a sebaúcty.
Masáž pŕs počas dojčenia: technika a výhody
Masáž pŕs pri dojčení má okrem uvoľnenia a prevencie problémov s dojčením aj prínos pre ďalšie súvisiace partie ako ruky, chrbát, krk a lymfatické uzliny. Jemná masáž môže pomôcť pri zvládaní bolestivosti prsníkov a pri udržiavaní pružnosti pokožky počas tehotenstva a dojčenia. Masáž jemným olejom s kvapkou éterického oleja upokojí a uvoľní telo, čo prispieva k lepšiemu dýchaniu a pocitu pohody.
Pri tehotenstve je vhodné začať masáž prsníkov štyri týždne pred pôrodom a pokračovať aj po pôrode, no vyhýbať sa masáži tesne pred dojčením. Olej na masáž prsníkov Saloos prehreje a prekrví prsné tkanivo a pomáha podporiť tvorbu mlieka. Biokozmetika Saloos je vyrobená z prírodných látok a neobsahuje farbivá či konzervanty, čo je výhodné pre budúce mamičky. Masáž je bezpečná a obsahuje krok za krokom postupy, ktoré sú ľahko aplikovateľné aj doma.
Postup pri masáži prsníkov zahŕňa nanesenie oleja a jemné krúživé pohyby smerom k dvorcu; netreba zatláčať silou a treba si vybrať pohodlnú polohu. Masáž by sa mala opakovať denne na niekoľko minút a mala by byť príjemná. Pri masáži je dôležité vyhnúť sa hlbokým hĺbkovým masážam a bradavkám z dôvodu citlivosti. Počas dojčenia môže masáž prispieť k lepšiemu toku mlieka a pomôcť pri problémoch s vypudzovaním mlieka.
Ako stláčať prsník pri dojčení a kedy to použiť?
Stláčanie prsníka je jednoduchý technický postup, ktorý môže pomôcť vypiť viac mlieka a udržať dieťa na prsníku. V prvých dňoch a týždňoch po pôrode je stlačenie veľmi užitočné, ale môže sa použiť aj neskôr. Postup je jednoduchý: obopnite prsník rukou a stláčajte palcom a prstami bez toho, aby ste spôsobovali bolesť. Miesto stláčania môžete meniť a môžete prsník stláčať aj zhora alebo zo strany. Počas pitia dieťaťa držte prsník stlačený a nepohybujte prstami. Ak dieťa nepije ani po stlačení, môžete ho preložiť na druhý prsník a striedať.
Stláčanie môže pomôcť najmä pri opuchoch a zablokovaných mliečovodoch a pri zápaloch prsnej žľazy (mastitída). Pri stláčaní dbať na to, aby ste necítili bolesť - tlak má byť pohoda, nie nepohodlie. Pri opakovaných problémoch so zablokovanými mliekovodmi je dôležité zamerať sa na tvrdé miesta a vyprázdniť ich stláčaním počas dojčenia.
Vizuálne pomôcky a ďalšie zdroje
Masáže prsníkov
Je dôležité, aby ste si uvedomili, že správna technika masáže a dojčenia môže výrazne zlepšiť komfort, priechod mlieka a celkovú pohodu matky aj dieťaťa. Pre zdravie dojčaťa je dôležité dodržiavať odporúčania Svetovej zdravotníckej organizácie o výžive a dojčení a zahrnúť masáž do dennej starostlivosti o prsníky ako súčasť pravidelnej starostlivosti o telo.
Stláčanie prsníka je v konečnom dôsledku spôsob, ako zlepšiť dojčenie a podporiť tvorbu mlieka. Je to spolupráca medzi matkou a dieťaťom, kde jemné techniky a časom prehĺbujú vzťah aj telesne. Ak totiž dieťa potrebuje viac mlieka alebo ak má matka bolestivé bradavky či zablokované mliekovody, stláčanie môže byť účinným riešením v rámci dojčenia a starostlivosti o prsníky.
Pre zdravie prsníkov je dôležité aj sledovať prípadné zmeny, ako sú hrčky, citlivosť alebo zmeny vzhľadu. V prípade akýchkoľvek obáv je vhodné sa poradiť s odborníkom a vyhľadať profesionálnu pomoc pri dojčení a masáži prsníkov.