V období tehotenstva sa v tele ženy dejú veľké zmeny a tie najviac viditeľné sú práve na rastúcom tehotenskom brušku. Počas tehotenstva sa postupne zväčšuje, no pôrodom sa situácia zo dňa na deň zásadné zmení. Mnohé ženy trápi po pôrode uvoľnené alebo ovisnuté bruško, ktoré sa snažia opäť dostať do predpôrodnej formy. Na jeho rýchlejšie tvarovanie a regeneráciu sa osvedčilo nosenie sťahujúceho popôrodného pásu. Jednoduché používanie, príjemné nosenie a pomerne dobrá cenová dostupnosť z neho robia výbavu, ktorá vám dodá na sebavedomí a pri správnom výbere uľahčí počas prvých týždňov po pôrode bežné fungovanie a zotavovanie.
Ako vybrať popôrodný pás a na aké detaily sa zamerať?
Ako dlho sa môže popôrodný pás nosiť? Súčasťou balenia popôrodného pásu by mal byť návod na používanie a údržbu. V ňom sa dočítate, že sa napríklad odporúča nosenie niekoľko hodín denne pri náročnejších činnostiach (prechádzka, upratovanie, …). I starostlivosť o malé bábätko a s tým súvisiace časté ohýbanie alebo dvíhanie je však pre oslabené brušné svalstvo záťažou, ktorá sa prenáša na chrbticu. Celková dĺžka pravidelného nosenia popôrodného pásu by nemala presiahnuť dobu niekoľkých týždňov. Popôrodný pás sa nosí nanajvýš prvé mesiace po pôrode, aby poskytol fixáciu a podporil návrat brucha do pôvodného stavu. Dlhodobé nosenie nie je vhodné, nakoľko potom svaly spohodlnejú, prestanú sa do aktivity zapájať správnym spôsobom a efekt bude opačný.
Najkľúčovejšie vlastnosti kvalitného popôrodného pásu zahŕňajú:
- Poskytuje oporu brušným svalom a podporuje sťahovanie maternice.
- Je vystužený vo viacerých zónach a môže priniesť úľavu boľavým a namáhaným krížom.
- Spevňuje držanie tela v oblasti brucha a krížovej chrbtice a uľahčuje bežný pohyb v týždňoch po pôrode.
- Poskytuje pocit bezpečia a pohodlia, je šetrný k pokožke, priedušný a zároveň pevný.
- Je ľahko udržiavateľný a má zrozumiteľné pokyny na údržbu. Ideálne je mať niekoľko nastaviteľných prvkov a držiac tvar bez vyťahania pri pravidelnom nosení.
Pre koho je popôrodný pás vhodný?
Popôrodný pás je určený pre ženy po pôrode a väčšina pásov je vyrobená pre prirodzený aj cisársky rez. Pás navyše poskytuje ochranu citlivej oblasti hojacej sa jazvy a pomáha tlmiť pooperačné bolesti rezu. Niektoré pásy sú vytvorené tak, aby boli prospešné pri problémoch s diastázou (rozostúpenie brušných svalov). Správnym cvičením a používaním vhodného pásu je možné tento stav postupne napraviť.
Vo všeobecnosti je pozitívny prínos popôrodného pásu veľký, avšak pred prvým použitím alebo v prípade vážnych tehotenských komplikácií je vhodné poradiť sa s lekárom. Nosenie príliš silnej bandáže môže spôsobovať zažívacie ťažkosti alebo nepohodlie.
Veľkosti a typy popôrodných pásov
Popôrodné pásy sú dostupné ako univerzálne alebo v niekoľkých veľkostiach (XS, S, M, L, XL, XXL). Univerzálne pásy bývajú šírkovo prispôsobiteľné s obvodom 60 - 120 cm, no vo väčšine prípadov nájdete tabuľku veľkostí, ktorá uvádza rozpätie v centimetroch pre jednotlivé písmená. Veľkostné tabuľky nie sú vždy jednotné naprieč výrobcami, preto sa vždy riaďte aktuálnymi mierami.
Zapínacie pásy sú v obľube, často sa zapínajú na suché zipsy alebo korzetovými háčikmi, čo umožňuje ľahšie nastavenie mieri stiahnutia. Naťahovacie pásy sa navliekajú cez hlavu a môžu časom vyťahovať; preto bývajú menej praktické pre dlhodobé nosenie. Materiály kombinujú bavlnu, polyester alebo polyamid a elastan, čo zaisťuje priedušnosť a pohodlie na pokožke.
Farby a estetika
Najpredávanejšie sú telové farby, ktoré sú menej viditeľné pod oblečením. Výber farby je prevažne subjektívny a záleží od preferencií nositeľky a farby oblečenia, ktoré najčastejšie nosí.
Iné sťahujúce pomôcky po pôrode
Okrem popôrodných pásov sú k dispozícii aj ďalšie doplnky, ako napríklad popôrodné sťahovacie nohavičky s vysokým pásom a sťahujúce legíny s vyšším pásom. Nohavičky poskytujú dobrú fixáciu, no vyžadujú častejšie pranie a môžu strácať pružnosť. Legíny sú pohodlné a vhodné na bežné nosenie po pôrode.
Ekonomické kategorizácie a značky
Krajšie kategórie cien:
- Popôrodné pásy do 20 eur
- Popôrodné pásy od 20 do 40 eur
- Popôrodné pásy od 40 eur a viac
Medzi známe značky patria Chicco, Frida a Medela. Recenzie zákazníkov často uvádzajú vysokú spokojnosť s touto triedou výrobkov a ich efektom pri zotavovaní brucha.
Recenzie a skúsenosti zákazníkov
Popôrodné sťahovacie pásy majú pri hodnoteniach dosahovať približne 96 % spokojnosti v recenziách. Často sú zdieľané skúsenosti mamičiek o tom, ako pás pomáha pri stomatologických a brušných svaloch a ako correctly formuje postavu po pôrode. Niektoré komentáre sa týkajú diastázy a skúseností s nosením v nemocnici a po návrate domov. Dôležité je konzultovať s odborníkom a nasledovať pokyny k noseniu a starostlivosti o pás a jazvu po cisárskom reze.
Ako dlhodobo si udržať efekt bez negatívneho vplyvu na svaly? Odporúča sa nosiť pás krátkodobo, v kombinácii s cvičením na posilnenie brušných a panvových svalov. V nosení popôrodného pásu je dôležité počúvať svoje telo a požiadať o radu lekára v prípade akýchkoľvek nežiaducich pocitov alebo bolesti. Spoločne s cvičením a správnym výberom pásu môže pomôcť tento doplnok výrazne zredukovať diastázu a podporiť návrat brucha do pôvodného stavu.
Návod - Jak nosit těhotenský pás Mom’s Balance
Praktický sprievodca nákupom
- Overte si veľkostnú tabuľku a zmerajte obvod pása.
- Skúste modely s viacerými nastaviteľnými prvkami a zapínaním pre lepšie prispôsobenie.
- Dbajte na materiály šetrné k pokožke s priedušnosťou a bez podráždenia.
- Prečítajte si recenzie a testy popôrodných pásov, aby ste získali predstavu o výkone a pohodlí.
- Zvážte aj alternatívy ako nohavičky alebo legíny s vysokým pásom pre doplnenie starostlivosti o brušný priestor.
Špeciálne poznámky k popôrodnému pásu PROSKIN Push-up
Speciální pas po tehotenství, na strie a k podpoře formování postavy. Tento produkt je efektivním řešením těchto problémů. Při nošení stahovacího pásu se uvolňuji léčivé extrakty, které se přirozeně vmasírují do těla, čímž zvyšují vliv extraktů na pokožku. Cca po 20 praních dojde k úplnému vyprchání extraktů, čo nemá vplyv na elasticitu a stahovačnosť pásu, ktorý vám týmto pomáha tvarovať postavu.