Prečo dieťa odmieta jesť okrem mlieka a ako s tým účinne pracovať

Nechuť ako prejav choroby môže súvisieť so zmenou jeho zdravotného stavu. Bolesti bruška, hlavy, kĺbov, hnačka, zvracanie, zápcha, teploty, kašeľ a rad ďalších ťažkostí môžu byť príznakom nejakého ochorenia, ktoré sa súčasne prejavuje nechutenstvom a odmietaním stravy. Vo všetkých týchto prípadoch je nutné vyhľadať lekára. Veľký význam má prvá výživa dieťaťa (dojčenie). Pri dojčení dieťa pozoruje matku, jej pohyby, vníma vôňu jej tela. Vzniká u neho pocit bezpečia. Aj keď matka nedojčí z prsníka, ale dáva dieťaťu fľašu, môže navodiť pozitívne psychologické podmienky ako pri dojčení. Dieťa drží rovnako ako pri pití z prsníka, ktoré tým cíti tlkot matkinho srdca a vníma aj jej telo. Keď je matka pri kŕmení nepokojná, ponáhľa sa alebo je v strese, dojča všetko vníma. Plačúce dieťa sa nerovná hladné dieťa.

Zavádzanie novej stravy a čo to znamená pre odmietanie jedla

Ako všetko vieme, dojča rastie pomerne rýchlo a v prvých mesiacoch sa intenzívne zvyšuje jeho hmotnosť. To však nie je dôvodom, aby bolo dieťa nadmerne kŕmené. V praxi sa stretávame s tým, že mnohé matky majú dostatok materského mlieka, a tak odkladajú zavádzanie pevnej stravy do výživy dieťaťa. Poznatky z fyziológie výživy dojčiat preukazujú, že materské mlieko plne zaistí rast a vývoj dieťaťa v prvých šiestich mesiacoch jeho života. Samozrejme, dieťa naďalej môže byť dojčené, ale je už nutné pridávať ďalšie zložky výživy.

Ako postupovať, keď dieťaťu strava nechutí? TIP 1: Ponúknite dieťaťu 1 - 2 lyžičky nového jedla a až potom dajte známe jedlo. Dávku nového jedla postupne ďalej zvyšujte, prípadne urobte niekoľkodňovú pauzu a neskôr opäť skúšajte. TIP 2: Dieťa by pri podávaní nového jedla nemalo vidieť klasické, osvedčené jedlo, ktoré máme pre prípad ODMETANIA novej stravy v zálohe. Jednotlivé nové jedlá ponúkame dieťaťu vždy postupne, to znamená v priebehu niekoľkých dní alebo v dlhšom časovom odstupe. TIP 3: Niektorí rodičia deťom dlho stravu mixujú alebo ich kŕmia len z fľaše s cumlíkom. Dieťa sa tak učí zle hrýzť a kúsky prehĺtať. Ak sme netrpezliví a máme zbytočné obavy z prípadného nedostatku výživy dieťaťa, môžu paradoxne vypestovať u dieťaťa problémový vzťah k jedlu.

Ako v deťoch budovať správne stravovacie návyky?

podľa veku by malo dieťa dostávať stravu v určitých intervaloch, medzi jednotlivými jedlami by sme nemali dieťaťu podávať sušienky či iné drobnosti na zahryznutie, aj keď dieťa plače, dieťa by sa malo stravovať v pokojnom prostredí, nemalo by byť rozptyľované hračkami a podobne. Venujeme sa v čase kŕmenia len jemu, nebuďte netrpezliví, keď je dieťa pomalé. Keď dobre je, pochválime ho, pohladíme. Keď nechce jesť, nehneváme sa. Chvíľu prestaneme s kŕmením a za chvíľu znovu ponúkneme, dieťa nenútime jesť, po roku sa má dieťa začať učiť jesť samo, aj keď robí neporiadok. Len ho dokŕmime. Sme trpezliví. Dieťa sa tak učí, že jedlo je spoločenskou záležitosťou a prejavom rodinnej súdržnosti.

Pitný režim a ďalšie stravovacie návyky

• Obmedzte sladké nápoje: deti často preferujú vodu ochutenú ovocnými sirupmi, džúsy, kolu a podobne, čo vedie k nesprávnym rodinným návykom.
• Detom nepatrí jedlo dospelých: vyhýbajme sa ponúkaním ťažkých, tučných jedál a sladkostí v neprimeranom množstve.
• Odmietanie jedla v materskej škôlke: učiteľky a rodičia by mali spolupracovať na predstavovaní nových jedál a vysvetlení ich výživovej hodnoty.
• Pestrost stravy je dôležitá: príliš pevné pravidlá môžu viesť k stereotypom; striedanie potravín je prirodzené a dôležité.

Prečo dieťa odmieta jesť a ako s tým postupovať? Spoločné sedenie pri stole je dôležité, rozprávajte sa o jedle, vyhýbajte sa distractom ako televízia či tablety a neponúkajte dieťaťu jedlá, ktoré mu nevyhovujú. Ak dieťa odmieta určité jedlo, skúste iný variant alebo tvar jedla, z ovocia/zeliny môžete tvoriť zvieratká či dopravné prostriedky a podobne. Dieťa si postupne zvykne a naučí sa rozlišovať, čo mu prospieva.

Ako reagovať na vyvinuté problémy a čo robiť pri postupnom zdvíhaní apetítu

1. Skúste navrhnúť iný variant a dieťa si vyberie, čo zje, alebo aspoň ochutná.
2. Zapojte dieťa do tvorivého varenia a apriori ukážte mu, že jedlo je zábava a súčasť rodinného života.
3. Dbajte na pokojné prostredie pri jedle a nerušte dieťa ničím iným počas jedenia.
4. Nezabúdajte na pravidelný pitný režim, primerané porcie a pravidelný režim jedenia.

Rôzne scenáre a tipy z praxe

U niektorých detí býva neofóbia bežnou súčasťou vývoja - obohacovanie o nové potraviny môže trvať aj viacero pokusov. Dôležité je zachovať pokoj a nevypĺňať tlak na dieťa. Odmietanie jedla často býva len dočasné. V súvislosti so starými rodičmi a ich vplyvom na stravu dieťaťa je vhodné komunikovať a nájsť spoločný kompromis - napríklad použiť domáce koláče namiesto priemyselne spracovaných sladkostí. Ak dieťa zje viac naraz alebo naopak, sledujte celotýždenný obraz príjmu potravy a energie, nie len jednotlivé jedlá.

Cca. 1,5-ročné batoľatá prechádzajú obdobím, kedy chcú skúmať hranice a navodzovať rodinný rytmus jedla. U adolescentov a starších detí sa situácie môžu líšiť, no princípy pokojných a pravidelných kŕmení ostávajú podobné. Dôležité je, že dieťa musí mať možnosť rásť a rozvíjať svoje zručnosti, aj keď občas odmietne jedlo. Ak dieťa prospieva, je zdravé a priberá, nemusíme panikáriť nad dočasnou nechuti.

Praktické zahrnutie do textu a vizuálne prvky

V prípade potreby môžete konzultovať s odborníkom na detskú výživu. RNDr. Barbara Sviežená, PhD., a ďalší odborníci ponúkajú rady, ako postupovať pri problémoch s nechutenstvom, ako postupne zavádzať nové potraviny a ako vybudovať zdravé stravovacie návyky bez zbytočného nátlaku. Dôležité je viesť dieťa k jedlu ako k spoločenskej aktivite a k objavovaniu sveta okolo jedla, nie k boju o to, čo a kedy aj koľko bude jesť.

tags: #preco #dieta #odmieta #jest #okrem #mlieka