Tretí trimester predstavuje poslednú, a často aj najnáročnejšiu, časť tehotenstva. Toto obdobie, ktoré trvá od 28. do 40. týždňa tehotenstva, je plné očakávania a zároveň prináša množstvo fyzických a emocionálnych zmien. Vaše telo pracuje naplno, aby pripravilo všetko potrebné pre príchod vášho bábätka na svet.
Bruško rastie každým dňom, obúvanie topánok sa stáva malou gymnastikou, rýchlejšie sa zadýchate a spánok už nie je taký pokojný ako predtým. Nie ste v tom sama - podobné pocity prežíva mnoho tehotných žien. Hoci je to náročné, zároveň máte čoraz väčšiu radosť a najradšej by ste už držali svoje bábätko v náručí. Preto je prirodzené, ak máte obavy - z pôrodu a zo všetkého, čo nová životná etapa prinesie.
Kedy začína tretí trimester a ako sa počíta?
Tretí trimester tehotenstva sa počíta od začiatku 28. týždňa tehotenstva, až do samotného pôrodu. Ten by mal nastať ideálne v 40. týždni. Samozrejme, môže prísť aj skôr, či o čosi neskôr. Ak sa dieťatko „nerozbieha“, pomôžu na svet lekári. V poslednej tretine tehotenstva už budete cítiť intenzívny tlak maternice na vnútorné orgány. Nečudo, veď bábätko je veľké a plné energie. V tomto období dieťa zbiera silu na veľmi dôležitý pohyb - zmenu polohy v brušku. Otočí sa hlavičkou dolu, aby bolo pripravené na pôrod.
Počas tohto obdobia sa vaše dieťa výrazne zväčšuje a pripravuje na príchod na svet. Odborníci uvádzajú, že do konca tehotenstva má približne 48 až 53 centimetrov a váži medzi 2,7 a 4 kilogramami, avšak konečné miery sú veľmi individuálne. Na začiatku tretieho trimestra sa mení aj pravidelnosť vašich prenatálnych návštev. Namiesto mesačných kontrol budete chodiť približne raz za dva týždne, v poslednom mesiaci aj raz týždenne. Tieto návštevy pomáhajú sledovať váš zdravotný stav a vývoj dieťaťa, aby ste sa cítili bezpečne a pripravená na pôrod.
Čo sa deje s bábätkom v treťom trimestri?
V treťom trimestri už bábätko dokáže vidieť a počuť, jeho mozog sa naďalej formuje, obličky aj pľúca dozrievajú. Môže si cmúľať palec a plakať, čo sú prirodzené prejavy jeho zdravého vývoja. Do 36. týždňa môže hlavička klesnúť do panvovej oblasti, čím sa dieťa pripravuje na pôrod. Kosti lebky zostávajú mäkké, aby dieťa mohlo ľahšie prejsť pôrodnými cestami. Do 38. až 40. týždňa sa takmer úplne stratí lanugo - jemné chĺpky na tele a končatinách, ktoré chránili pokožku.
Bábätko v tomto období priberá, ukladá si zásoby tuku. Pár týždňov pred odhadovaným pôrodom je už plne vyvinuté, ovláda vlastné dýchanie aj telesnú teplotu. Väčšinu dňa prespí, ale v poslednom týždni si intenzívne nacvičuje otváranie očí a otáčanie hlavičkou. Do tohto obdobia malo dieťa proporčne väčšiu hlavu ako telo, teraz sa situáciu upravuje. Dieťa čoraz lepšie rozoznáva zvuky, chute, hlasy, ale aj svetlo a tmu. Mizne aj prvotné ochlpenie - lanugo, rastú prvé vlásky. Dieťa už (logicky) nemá toľko priestoru na pohyb.
Vývoj bábätka podľa týždňov v treťom trimestri:
- 28. týždeň: Bábätko meria okolo 37 cm a váži už viac ako jeden kilogram. Jeho pľúca sú už dostatočne vyvinuté na dýchanie mimo maternice. Srdiečko bije 150 úderov za minútu.
- 29. týždeň: Bábätko váži asi 1 200 gramov a meria približne 39 centimetrov. Už vidí svetlo, ochutnáva plodovú vodu, cíti dotyky a počuje váš hlas.
- 30. týždeň: Bábätko meria približne 40 centimetrov a váži medzi 1 300 a 1 400 gramami. Postupne sa vyvíjajú pľúca a tráviaci trakt.
- 31. týždeň: Bábätko je dlhé asi 41 centimetrov a váži približne 1,5 kilogramu. Pod kožou sa začína hromadiť tuk a telo bábätka sa zaobľuje.
- 32. týždeň: Bábätko meria okolo 43 cm a váži približne 1,5 kg. Všetky zmysly pracujú.
- 33. týždeň: Bábätko váži približne 1 900 gramov a meria asi 44 centimetrov. Pokračuje hromadenie podkožného tuku.
- 34. týždeň: Bábätko meria okolo 45 cm a váži približne 2,2 kg. Vyvíja sa imunitný systém.
- 35. týždeň: Bábätko dozrieva, pribúda tuk.
- 36. týždeň: Maternica siaha až pod hrudný kôš.
- 37. týždeň: Tehotenstvo je považované za donosené a bábätko je pripravené na narodenie. Meria okolo 48 centimetrov a váži približne 2,8 kilogramu.
- 38. týždeň: Bábätko môže kedykoľvek prísť na svet.
- 39. týždeň: Väčšina bábätiek sa narodí v tomto týždni.
- 40. týždeň: Oficiálny termín pôrodu.
Na čo sa pripraviť v treťom trimestri
Posledné mesiace tehotenstva prinášajú množstvo fyzických a emocionálnych zmien. Môže byť pre vás náročnejšie sa posadiť alebo vstať, pretože rastúce bruško zaťažuje chrbát. Mnohé mamičky trápi aj nespavosť.
Časté príznaky a ako si pomôcť:
- Častejšie močenie: Dieťa tlačí na močový mechúr. Pomáhajú Kegelove cviky a častejšie prestávky na toaletu.
- Bolesti chrbta: Rastúca maternica naťahuje svaly. Pomôže stolička s dobrou oporou chrbta, fyzioterapia alebo zmena polohy pri sedení.
- Dýchavičnosť: Rastúca maternica tlačí na bránicu. Pomôže správne držanie tela a odpočívanie na boku.
- Búšenie srdca: Dôvodom je pomalší návrat krvi do srdca. Ak sa objaví bolesť na hrudníku alebo dýchavičnosť, ihneď vyhľadajte lekára.
- Tráviace problémy: Spomaľujú sa hormónmi a tlakom maternice na črevá. Pomôže menšie porcie častejšie, dostatok vlákniny, tekutín a vyhýbanie sa dráždivým jedlám.
- Hnačka: Môže sa objaviť tesne pred pôrodom ako príprava tela.
- Kožné zmeny: Pavúčinové žilky a kŕčové žily. Pomôže pohyb, vykladanie nôh a vyhýbanie sa dlhému státiu.
- Hemoroidy: Snažte sa pri stolici nenamáhať, jedzte potraviny bohaté na vlákninu a pite dostatok tekutín.
- Opuch (edém): Bežné v dôsledku zadržiavania tekutín. Pomôže zdvihnutie nôh, pravidelný pohyb a pohodlná obuv.
- Falošné kontrakcie (Braxton-Hicksove kontrakcie): Nepravidelné, mierne sťahy maternice. Úľavu prinesie zmena polohy alebo chôdza.
- Nespavosť: Spôsobená fyzickým nepohodlím, hormonálnymi zmenami a aktívnymi pohybmi bábätka. Pomôže obmedzenie kofeínu, fyzická aktivita cez deň a vhodná poloha na spanie.
Aké vitamíny sú dôležité v treťom trimestri?
V treťom trimestri sa menia nároky na vitamíny a minerály. K najdôležitejším patria:
- Vitamín D: Dôležitý pre imunitu a správny rast bábätka, podporuje vývoj kostí.
- Železo: Prispieva k tvorbe červených krviniek a prenosu kyslíka. Tehotné ženy sú náchylnejšie na jeho nedostatok.
- Omega-3 mastné kyseliny (DHA): Nevyhnutné pre správny vývoj mozgu a nervového systému dieťaťa.
- Vápnik: Potrebný na správny vývoj a spevnenie kostí, nechtov i vlasov.
Dôležité vyšetrenia v treťom trimestri
Tretí trimester tehotenstva a dôležité vyšetrenia zahŕňajú:
- 30. až 32. týždeň: Veľký ultrazvuk - zameraný na rast plodu a uloženie placenty.
- Od 36. týždňa: Kontroly v pôrodnici - monitoring plodu, vyšetrenie kardiotokografom. Lekár skontroluje prietok krvi placentou a pupočníkovými cievami. Preskúma aj krčok maternice, aby zistil, či sa otvára a v akej miere. Absolvujete tiež vyšetrenie na prítomnosť streptokoka v pošve.
7 spôsobov, ako sa pripraviť na pôrod | Jednoduchá príprava na pôrod v 3. trimestri
Približne od 38. týždňa môže lekár vykonať vyšetrenie panvy, aby skontroloval dilatáciu (rozšírenie) krčka maternice.
Pôrodný plán je skvelým nástrojom, ako si premyslieť a naplánovať svoje predstavy o pôrode. Je dobré sa vopred informovať o možnostiach a zvyklostiach konkrétnej pôrodnice.
Tretí trimester tehotenstva môže byť náročný, ale je to aj úžasný čas, kedy sa môžete tešiť na príchod svojho bábätka. Na tomto odkaze nájdete základné informácie o priebehu tehotenstva po týždňoch.
tags: #vyvoj #dietatka #treti #trimester